Katrs jauns māte sapņo par viņa figūras vadīšanu pēc dzimšanas. Tomēr tiem, kam veikta ķeizargriezienu sadaļa, sports var kļūt problemātiska ne tikai laika un enerģijas trūkuma dēļ, bet arī medicīnisku kontrindikāciju dēļ. Kā praktizēt fitnesa pēc cesarean, kādi sporta veidi ir atļauti un kas ir aizliegti? Ko vajadzētu atcerēties, veicot fizisko aktivitāti?
Kā atjaunot kuņģi pēc cesarean?
Sākot aktīvo sportu pēc cesarean section, ārsti neiesaka agrāk nekā 2 mēnešus, un pēc tam, ja nav komplikācijas un problēmas. Pirms apmācības sākuma ir nepieciešams veikt aptauju ar speciālistiem. Tomēr tādi vingrinājumi kā vēdera vilkšana var sākties vairākas nedēļas pēc piedzimšanas, ja tie nerada nepatīkamas sajūtas un sāpes šuve. Tas ir pietiekami, lai ievilktu vēderā 3-5 reizes, pakāpeniski palielinot slodzi, jūs varat to izdarīt guļot uz vēdera, jūs varat arī sasprindzināt sēžamvietas muskuļus un muguras lejasdaļas. Tas viss ļauj sākt strādāt ar muskuļiem, kā arī palielināt asinsriti šajā jomā, paātrinot dzīšanu.
Huluhup pēc ķeizargrieziena
Vēl viens jautājums, kas rūpējas par māmiņām, kuru kuņģis bija palicis pēc cesarean, ir iespējams pēc operācijas pavirzīt hulaohup. Šī ir patiešām diezgan spēcīga slodze presē un šuvē pēc cesarean sadaļas , un tāpēc mātei ne tikai jūtas labi, bet arī jāpārliecinās, ka viņš ir pilnībā izdziedinājis. Ja, ārstējoties ar huluhup, jūtat sāpes šuvē, tās jāpārtrauc uz laiku un atkal pēc pāris nedēļām.
Fitnesa pēc cesarean sadaļā ir veids, kā atjaunot veco skaitli un baudīt savas iecienītākās drēbes. Tomēr fiziskā slodze jāordinē, stingri jāanalizē to stāvoklis, vajadzības gadījumā - konsultācija ar ārstu. Tas ir jūsu veselības garantija.