Tie, kuri seko to skaitlim un vēlas, lai ne tikai slaids, bet arī skaists ķermeņa ķermenis, zina, ka tas ir labāks par spēka sporta veidu, tas nepalīdzēs. To sporta veidu sarakstu, kurās sievietes var izmēģināt roku par kaut ko diezgan iespaidīgu, un mēs vēlamies, lai kāds no viņiem varētu apmesties.
Svarcelšana sievietēm
Svarcelšana ir jaudīga sporta spēle, kuras pamatā ir svaru celšanas vingrinājumi. Tas visbiežāk izmanto tādus čaulas kā stienis un sporta svars. Lai gan svarcelšana tiek uzskatīta galvenokārt par vīriešu sportu, sievietes arī cenšas to izdarīt un panākt panākumus. Šeit viss ir atkarīgs no trenera izpratnes, kurā jāņem vērā sievietes ķermeņa īpašības, kas pēc būtības ir vājākas nekā vīrietis, veidojot studiju modeli. Runājot par daudzu godīgas dzimtes pārstāvju bailēm, ka pēc apmācības viņu ķermenis mainīsies un kļūs par vīrieti, tas tā nav. Ja jūs neņemat steroīdus neierobežotā daudzumā, tad ķermenis kļūs spēcīgāks, bet tas nemainīsies ārēji.
Kettlebell pacelšana un sievietes
Četlendziežu pacelšana ir diezgan populāra arī sievietēm, jo tas palīdz ne tikai radīt skaistu ķermeni, bet arī attīstīt spēku. Starp svaru nopelniem var saukt par to pieejamību, ekonomiku un vienkāršību. Bet ir vērts atcerēties, ka tas ir diezgan sarežģīts sporta veids, kas prasa nopietnu sagatavošanu un noteiktas fiziskās spējas. Tādēļ nav ieteicams sākt ar svariem vienlaicīgi. Vislabāk ir vispirms iziet labu fiziskās sagatavotības kursu, un pēc tam pāriet pie smagākas darba slodzes. Tajā pašā laikā pētījumi parādīja, ka šāda stiprības apmācība, ņemot vērā sieviešu fizioloģijas īpašības, nostiprina iegurņa grīdu muskuļus un saites, uzlabo veselību un ciparu. Vislabāk ir sākt apmācību ar svariem jau agrīnā vecumā, līdz 18-20 gadiem, tad vieglāk ir sasniegt vēlamos rezultātus, ja jūs izvēlēsieties šo sportu vēlākā vecumā, jums rūpīgi un racionāli jākļūst par treniņu, nepārslogojot ķermeni.
Powerlifting sievietēm
Ja jums patīk sporta sports, tad pacelšana pacēlājiem, ideāli piemērots muskuļu attīstībai un veselības veicināšanai. Ar šo sportu jūs varat piešķirt ķermenim atvieglojumu, ko jūs nekad nesaņemsiet, trenējoties trenažieru spēlēs. Protams, tas ir daudz sarežģītāks, bet rezultāts ir tā vērts, bet bailes, ka pēc treniņa jūsu muskuļi būs tikpat lieli kā vīrieši, pilnīgi nepamatoti, jo sieviešu organisms tiek sakārtots citādi, un tas nav iespējams. Pirmkārt, sakarā ar to, ka sievietēm ir pārāk zems testosterona līmenis, kam ir ļoti svarīga loma muskuļu masas palielināšanā. Otrkārt, lielākā daļa sieviešu neizmanto tik daudz olbaltumvielu, cik vajadzīgs muskuļu augšanai.
Sieviešu armwrestling
Vēl viens spēcīgs sports sievietēm ir armwrestling .
Vēl viens izklaidējošs konkurss, kurā piedalās sievietes - roku celšana. Šāda veida sacensībās svaru vajadzētu pacelt ar apaļu rotējošu pogu ar 60 mm diametru. Uzvara šajā sportā ir ne tikai kopējā fiziskā sagatavošanās, bet arī satveršanas spēks, tādēļ tādos sacensībās bieži piedalās profesionāli sportisti.