Apātijas jēdzienu bieži sajauc un kļūdaini sauc par depresiju. Faktiski apātija rodas kā priekšgala vai depresijas sekas. Apātijas stāvoklis ir nevēlēšanās kaut ko darīt, pilnībā apzinoties, ka tas ir absolūti nepieciešams.
Slimības raksturojums
Kad cilvēks attīsta apātiju pret dzīvību, ir ļoti grūti nepamanīt citus. Psihisko un fizisko aktivitāšu pilnīga nomākšana - pacients nevēlas domāt, nejūtas emocijas , atkal no gultas nepakļūst. Izzūd intereses, centieni, mērķi. Šo nosacījumu var raksturot ar slaveno citātu "Neviens nevienu nenāks".
Pilns nogurums un apātija var rasties pēc slimībām (arī parastām saaukstēšanās slimībām), beriberi, pēc operācijām, kā arī ar psihiskām slimībām. Ilgstoša apātija ir signāls, ka ir pienācis laiks vērsties pie psihologa un pārbaudīt.
Turklāt apātija ir normāla (bet nevēlama) parādība, kad cilvēks dzīvo ritmā. Miega trūkums, visu cilvēku resursu izsīkšana, ilgstošs psiholoģiskais stress (piemēram, ja darbs saistīts ar atbildību par daudzu cilvēku dzīvību), kā arī fiziska izsīkšana. Pilnīga apātija - tas ir tikai signāls no ķermeņa, kas acīmredzami lūdz jums ļaut tam noķert elpu.
Starp citu, ukraiņu valodā līdz 1920. gadam (krievu un ukraiņu medicīnas vārdnīcas publicēšanas brīdim) nebija apātijas termiņa. Ukrainas Vikipēdija saka, ka termina "apatia" vietā tika izmantots ukraiņu vārds "bajduzhist", kas nozīmē - "vienaldzība".
Ko man darīt?
Ir skaidrs, ka ilgu laiku šādā stāvoklī nevar izstiepties. Tādēļ, kad apātija notiek visur, jautājums par to, ko darīt, rodas no jebkuras gudrākas personas, kas vēlas ātri nonākt pie rokas.
Liela kļūda ir uzkrāt vairāk darba, vairāk slodzes un izkļūt no "ķīļa ar ķīli". Patiesībā šī uzvedība tikai izraisīs turpmāku depresiju.
- Ņemiet vismaz brīvdienu.
- Ir nepieciešams gulēt.
- Visu dienu dari to, kas jums patīk, un tam nav "pasaules" priekšrocības.
- Garšīgi ēdiet (neuztraucoties par lieko svaru), uzņemiet vannu ar ēteriskajām eļļām, dodieties uz skaistumkopšanas salonu vai spa, nopērciet sev dāvanu, par kuru jau sen domājat.
- Izveidojiet plānu saviem sapņiem un apsola sevi pakāpeniski realizēt.
- Kad jūs atpūšaties, padomājiet par to, kas ir nepareizi savā ikdienas rutīnā, veiciet pielāgojumus, jo vienmēr ir izeja.
- Sāciet lietot vitamīnus .
- Ja apātija ir radusies darba pretdarbības dēļ, "izdegšana", pilnīga intereses zudums šajā darbībā, - būs jāmaina darbavietas.
- Ja jums ir iespēja, atvaļinājuma laikā dodieties uz globālākiem pasākumiem, bet ne uz slimības atvaļinājumu.