Lai efektīvi zaudētu svaru, netraucē piedalīties speciālista procesā, piemēram, fitnesa treneri. Mūsdienās viens no visvairāk sensacionālajiem treneriem ir Anita Lutsenko - programmas "Zvazhenie ta schaslivi" profesionālais fitnesa treneris. Ja viņa divreiz palīdz zaudēt svaru cilvēkiem ar 70-80 kg lieko svaru, tad viņš nevar tikt galā ar 10 kilogramiem. Tātad daži veiksmes svara zuduma noslēpumi no Anita Lutsenko.
- Novērojiet savu badu pēc treniņa. Ļoti bieži cilvēki praktizē, viņi vēlas sevi iedrošināt ar kaut ko garšīgu, tāpēc viņi ēd vairāk nekā mācījās. Ir vēl viens ārkārtējs: daži uzskata, ka straujas svara zudums ir pilnībā atteikties no ēšanas. Tā rezultātā viņi neēd rīta, pusdienas, pirms vai pēc treniņa, bet naktī, pamodoties no bada, ēst visu, kas atrodas ledusskapī.
- Veiksmīga svara zuduma noslēpums ir dot ķermenim "badu" pēc treniņa. Pēc nodarbībām vielmaiņa paātrinās, un jūs jūtat dzīvnieku bada, bet, ja jūs nedaudz pagaidāt, tad šajā brīdī organisms apmierinās jūsu apetīti ar tauku nogulsnēm.
- Arī Anita Lutsenko iesaka veikt savu kompleksu, lai paātrinātu vielmaiņu, tāpēc kalorijas tiks sadedzinātas 24 stundas diennaktī. Galvenais svara zaudēšanas noslēpums ir rīt vingrinājumi.
Anita Lutsenko apkopoja daudzus speciālos apmācību kursus. Piemēram, jūs varat atrast viņas intervālu apmācību, kas ir kombinācija skriešanas, lekt, izstiepšanās un izturības vingrināšanai ar īsiem pārtraukumiem vai arī izvēlēties īsu piecu minūšu kompleksu svara zudumam . Katru dienu katru dienu no Anita Lutsenko paskaties par svara zudumu programmā "Ikvienam ir labs", kā arī zaudēt svaru ar viņas priekšā televizoru var iemācīties.