Protams, jūsu bērnībā jums bija notikumi, kas tajā laikā šķita vissliktākie, kas varēja notikt tikai tad. Un par kuru tu šodien atceries ar smaidu. Vai arī neatcerieties vispār. Kāpēc mums dažreiz ir tik grūti mest citus notikumus? Kāpēc dažas atmiņas ir tik sāpīgas. Un tie mocīt mūs, dažreiz gadiem. Kā aizmirst pagātnes sūdzības, kļūdas, nokavētas attiecības - par to mēs šodien runāsim.
Protams, pastāvīgi atkārtojot "Es gribu aizmirst pagātni", jūs, visticamāk, neizdosies. Turklāt jums nav nepieciešams aizmirst kaut ko, lai padarītu dzīvi vieglāku. Galu galā šodien jūs atcerieties diezgan daudz grūtu lietu. Kāpēc Tā kā pagātni nedrīkst aizmirst, bet jāpieņem. Mainiet savu attieksmi pret to, atstājiet to tur, kur tas bija, ti. agrāk.
Faktiski tas izklausās vienkārši, bet prakse rāda, ka daudzi no mums nevar tikt galā bez īpašām metodēm. Noskaidrosim, kā jūs varat mazināt zaudējuma sāpes.
Padoms # 1, no kura jūs uzzināsiet, kā aizmirst sliktu pagātni, to vairākkārt aplūkojot
Šī metode ir piemērota radošiem cilvēkiem ar labu iztēli. Ar tās palīdzību jūs varat aizmirst gan pagātnes sūdzības, gan kļūdas:
- atrast laiku un vietu, kur neviens tevi neaizliedz;
- ērti sēdēt, atpūsties. Iedomājieties sevi kinematogrāfijā. Mēģiniet izņemt no savas prāta jebkādas emocijas, labi, izņemot vāju interesi: ko tas parāda tagad;
- izkļūt no atmiņas notikums, kuram tev ir jāmaina attieksme;
- ritiniet to, it kā viss darbs tika uzņemts kamerā, t.i. jūs redzat sevi un visu, kas notiek no ārpuses;
- svarīgs nosacījums: filmam jābūt melnbaltai un bez skaņas. Tā vietā tas ir smieklīgi mūzika un nosaukumi, piemēram, piemēram, komēdijās ar Charlie Chaplin;
- neaizmirstiet ievietot smieklu skatītājus;
- Laiku pa laikam mainiet to, kas notiek atpakaļ. Smieties, ja tas pēkšņi kļūst smieklīgs, un neaizmirstiet, ka esat ārējais novērotājs. Un jūs varat būt smieklīgi;
- Ritiniet filmu, līdz attēls vairs nenozīmēs jūs.
Šī metode palīdz noņemt bailes un diskomfortu atmiņās. Jūs to tikai nedaudz labojiet.
Valdes numurs 2, kur jūs uzzināsiet, ka sliktas atmiņas var likt ar ķieģeļiem
Pamanīsim pagātni, radot labus notikumus? Iedomājieties, ka viss, kas notiek tavā dzīvē, ir izklāts ar ķieģeļiem. Negatīvā atmiņa ir tikai viena no tām. Kā aizmirst pagātnes mīlestību, ja jūs paliekat mājās visu laiku, nedariet neko un neuztraucieties. Esiet aktīvs: katru dienu gulējiet vairāk spilgtus un priecīgus mirkļus. Vai jūs zināt, ka labs garastāvoklis ne tikai smaida? Šis mehānisms darbojas arī pretējā virzienā. Smaida biežāk, un jūsu garastāvoklis uzlabosies. Pierakstieties svešvalodu kursos vai, piemēram, Argentīnas tango. Jo mazāk laika, kam piemīt atmiņas, jo ātrāk tas izzudīs jūsu jaunā, bez šaubām, labākas dzīves slānī ar jautriem ķieģeļiem.
Padoms # 3. Parādīsim sliktas atmiņas ... paldies
Iespējams, tas nebūs viegli, bet šī metode ir tieši saistīta ar atbildības atzīšanu.