Šajā rakstā mēs jums pastāstīsim, kāda būtu diēta, ja jaundzimušo bērns tiek barots ar krūti mēnešiem, un uzskaitīs atļauto un aizliegto produktu sarakstu.
Diēta zīdīšanas laikā bērna dzīves pirmajos mēnešos
Tūlīt pēc bērna piedzimšanas jāievēro šādi ieteikumi:
- Pirmajos dzīves mēnešos, drupinātajiem no ēdienkartes pilnībā jāizdzer cepta pārtika, kā arī jebkurš ēdiens ar augstu tauku saturu. Kaut diētu, barojot jaundzimušo bērnu, vislabāk ir gatavot visus ēdienus pārim.
- Šajā periodā ir jābūt ļoti uzmanīgiem attiecībā uz gaļas izvēli. Lai gan šo produktu nevar izslēgt no barojošas mātes uzturu, labāk ir atteikt jēra un cūkgaļas tauku šķirnes. Zīdīšanas laikā mazulim vajadzētu ēst ar zemu tauku saturu liellopu, tītara vai truša gaļu, cepot cepeškrāsnī vai pagatavot dubultā katlā. Vismaz visos gadījumos nedrīkst pieļaut, ka jaunās mātes ēdienkarte satur gaļu ar asinīm, kas nav pietiekami termiski apstrādāta.
- Māsu mātes gaļas buljonu lietošana tūlīt pēc bērna piedzimšanas nav pieņemama. Zupas jāvēdē dārzeņu buljonos, kas gatavoti no svaigiem vai saldētiem dārzeņiem.
- Graudaugi šajā laikā jūs nevarat ēst visu. Labākā izvēle jaundzimušai mātei ir griķi, rīsi un kukurūzas putra.
- Svaigi augļi arī obligāti jāievada uztura sievietei, kas baro bērnu ar krūts pienu. Tomēr tie jāizvēlas ar ļoti piesardzību, jo daudzi augļu veidi var izraisīt nevēlamās alerģiskās reakcijas drupās. Eļļaini izmantojamas pārtikas zaļās ābolu un bumbieru šķirnes, kas agrāk ir nomizotas.
- Tā kā liels bērnu skaits ir laktozes nepanesošs, jaundzimušo barošana ar krūti pilnībā izslēdz govs piena patēriņu no mātes barojošās mātes. Tajā pašā laikā bez ļaunprātīgas izmantošanas ir atļauts ēst skābu piena produktus, piemēram, kefīru, jogurtu, biezpienu un sieru.
- Visbeidzot, ievērojot barojošas mātes uzturu, ir nepieciešams dzert vismaz 1,5-2 litrus neplīstošas ūdens strūklu dienā.
Diēta māmiņām mazuļiem vairāk nekā pusgadu
Pēc ļoti mazu 6 mēnešu vecuma sasniegšanas barojošā māte var rūpīgi ieviest uzturu dažādos pārtikas produktos, ieskaitot saldumus un visu veidu augļus un dārzeņus. Neskatoties uz to, tiek ievēroti daudzi ierobežojumi, kas jāievēro, lai bērns neizraisītu dažādus gremošanas traucējumus.
Tātad, ja rodas kolikas un aizcietējums, jaundzimušā zīdīšanas laikā diētai nevajadzētu ietvert produktus, kas palielina gāzu veidošanos zarnās. Pirmkārt, tie ietver pākšaugu un balto kāpostu. Gāzi saturošs ūdens šo problēmu gadījumā mazulim arī labāk nelietot.
Visiem pārējiem produktiem ļoti uzmanīgi un pakāpeniski jāievada ikdienas ēdienkartē, uzmanīgi ievērojot visas drupatas uzvedības un labsajūtas izmaiņas. Parasti, ja bērnam nav pārāk lielas tendences uz alerģijām, jaunā māte šajā periodā var ievērojami paplašināt savu uzturu un gandrīz visu, ko viņa neatsakās.
Nākamā tabula palīdzēs jums izprast jautājumus par uzturu, ja baro jaundzimušo:
