Diēta māsīcām - ēdienkarte

Sievietei, kura baro bērnu ar krūti, ir jābūt pilnīgai un līdzsvarotai. Galu galā, tas ir garantija, ka drupa nodrošinās visus nepieciešamos vitamīnus. Tāpēc neaizveriet svaru tūlīt pēc piegādes, ierobežojot sevi ar pārtiku. Zīdīšanas periods nav labākais laiks, lai cīnītos ar papildu mārciņas. Tomēr daži barības ierobežojumi joprojām būs vajadzīgi. Tāpēc ir lietderīgi uzzināt informāciju par mātēm un ēdienkartēm paredzētām diētām. Galu galā daudzi produkti var izraisīt alerģijas bērnam. Iespējama arī neliela drupas reakcija kolikas formā, palielināta gāzes veidošanās.

Hipoalerģiska diēta zīdāmām mātēm: ēdienkarte

Lielākajai daļai sieviešu ir jāizslēdz pēc iespējas vairāk produktu, kas izraisa alerģiju tikai pirmajos mēnešos pēc dzemdībām. Tad barība pakāpeniski paplašinās. Bet dažos gadījumos jums var būt nepieciešama īpaša pieeja uztura organizēšanā, kā arī īpaša hipoalerģiska diēta. Šādās situācijās var būt vajadzīgs līdzīgs solis:

• ja drupas ir diatēzes izpausmes;
• ar zarnu trakta slimībām mazulim;
• ja ģimenei bija alerģiskas slimības.

Mātes barībai vajadzētu būt drošai pārtikai.

Jūs varat sniegt piemēru hipoalerģiskai diētistai ēdienkartē, kurā barojas mātēm nedēļā.

Pirmdiena

Brokastis: griķi, aknas.

Pusdienas: zupa ar trušiem, kartupeļu biezeni, gabaliņš vārītas teļa.

Vakariņas: biezpiens.

Otrdiena

Brokastis: rīsi, cepta ābele, raudzēts cepts piens.

Pusdienas: zupa ar teļa gaļu, griķu biezputra, tvaicēti dārzeņi.

Vakariņas: biezpiens, maize ar sviestu un sieru.

Trešdiena

Brokastis: kukurūzas putra, cepumi.

Pusdienas: zupa ar trušiem, sautētas cukīni.

Vakariņas: siera kūkas.

Ceturtdiena

Brokastis: griķi, kefīrs.

Pusdienas: zupa ar tītara gaļu, kartupeļu rauši ar teļa gaļu.

Vakariņas: vārītas ziedkāposti.

Piektdiena

Brokastis: kviešu biezputra ar plūmēm, jogurts.

Pusdienas: zupa ar trušiem, cepti kartupeļi.

Vakariņas: biezpiena deserts.

Sestdiena

Brokastis: kukurūzas putra ar augļiem.

Pusdienas: zupa ar kotletēm, kartupeļu biezeni ar tītaru.

Vakariņas: rīsi ar teļa gaļu.

Svētdiena

Brokastis: griķi, raudzēts cepts piens.

Pusdienas: zupas biezenis no ziedkāpostiem vai brokoļiem, tvaicēti dārzeņi ar trušiem.

Vakariņas: biezpiena kastrolis.

Kā uzkodas pusdienas rīta uzkodām un brokastīm, jums vajadzētu ēst cepumus, bagels. Jūs varat dzert zaļo tēju, kompoti no žāvētiem augļiem.

Piena nesaturošu diētu ēdiens māsām, kuras baro bērnu

Daži zīdaiņi nepieļauj govs piena olbaltumvielu, jo viņu mātēm ir ieteicams uzturs, kas novērš atbilstošos produktus. Jūs varat dot nedēļas diētas piemēru.

Pirmdiena

Brokastis: auzu pārslu biezputra ar žāvētiem augļiem.

Pusdienas: zupa ar vistu, vārīti kartupeļi ar gaļas gabalu.

Vakariņas: griķi ar kotletēm.

Otrdiena

Brokastis: kartupeļu biezeni ar vārītu zivju.

Pusdienas: griķu zupa ar teļa gaļu, dārzeņu sautējums.

Vakariņas: omlete.

Trešdiena

Brokastis: sautētas aknas ar burkāniem.

Pusdienas: zivju zupa, prosa putra ar vārītu vistu.

Vakariņas: griķu gulašs.

Ceturtdiena

Brokastis: auzu pārslu, vārīta ola.

Pusdienas: rīsu zupa, kartupeļi ar trušiem.

Vakariņas: tvaicēti dārzeņi.

Piektdiena

Brokastis: sautētas cūkas ar burkāniem.

Pusdienas: veģetāro zupa, rīsi, vārīta mēle.

Vakariņas: cepti āboli.

Sestdiena

Brokastis: auzu pārslu biezputra, vārīta ola.

Pusdienas: zupa ar maltu gaļu, ragu no dārzeņiem.

Vakariņas: vārītas ziedkāposti.

Svētdiena

Brokastis: kukurūzas putra ar augļiem.

Pusdienas: zupa ar tītaru, cepti kartupeļi.

Vakariņas: vārīti dārzeņi ar zivīm.

Uzkodas dienas laikā var žāvēt, žāvēti augļi. Dzēriens seko augļiem, kompotiem, savvaļas rožu buljonam.

Dažas sievietes, cenšoties zaudēt svaru, mēģina atrast paraugu ēdienreižu ēdienreizei, ko baro māsas. Bet pēc dzemdībām nedrīkst ievērot šo diētu. Grūtniecēm un zīdīšanas periodam šāda diēta nav ieteicama, jo to uzskata par diezgan stingru.

Parasti vislabāk ir apspriest savas diētas īpašības ar ārstu.