Zīdīšanas produkti

Zīdīšanas periods ir bērna veselības un harmoniskas attīstības garantija. Tāpēc māmiņām ļoti daudz jāuztraucas, ja piens jebkura iemesla dēļ kļūst mazāks. Neskatoties uz to, ka laktāciju raksturo ciklisks raksturs (piens ir lielāks vai mazāks, ir daudz iespēju, kā ietekmēt šo procesu. Papildus bieţai lietošanai krūtīs, laktācijas produktu lietošana ir ļoti svarīga.

Produkti laktācijas stimulēšanai

Mātes piena daudzuma samazināšana var būt saistīta ar banānu nepietiekamu uzturu. Ja sievietei ir konstanta letarģija, enerģijas un enerģijas trūkums, parasti zīdīšana ir aizmirsta. Tādēļ produktiem zīdīšanas uzlabošanai vajadzētu būt ar augstu kaloriju daudzumu. Parasti ikdienas krūts piena norma satur apmēram 500 kcal, tomēr tas nenozīmē, ka barojošai mātei vajadzētu patērēt lielu daudzumu pārtikas. Tas ir pietiekami, vienkārši iekļaujiet diētā pārtikas produktus ar lielu olbaltumvielu saturu. Zīdīšanas periodā lieto šādus olbaltumvielu produktus: zema tauku satura gaļa, biezpiens un skābie piena produkti, piens, cietās siera šķirnes. Liels ieguvums ķermenim radīs to kombināciju ar pilngraudu maizi, augļiem un dārzeņiem. Tas nodrošinās ne tikai pietiekamu daudzumu piena, bet arī izcilu kvalitāti.

Ko man vajadzētu dzert savai māsai?

Mātes piena ražošanai un veiksmīgai laktācijai, papildus pareizas ēšanas pārtikai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, ir svarīgi ievērot dzeršanas režīmu. Mātes uzturu šķidruma dienas likmei jābūt vismaz 2 litriem, un 1 litrs ir tīrs dzeramais ūdens.

Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir lietderīgi dzēst slāpes ar dzērieniem, kas sagatavoti no dažādiem pārtikas produktiem, kas uzlabo piena plūsmu. Tie ietver:

1. Zaļā tēja ar medu un pienu.
2. Ingvera dzēriens. Pati ingvers ir lielisks piena laktācijas produkts.
3. Zāļu tēja. Lai to izdarītu, pagatavo zaļumus, kas palielina saražotā piena daudzumu: citrona balzāms, dilles, ķimele, vilkābele, anīss.
4. Kompote no žāvētiem āboliem, plūmēm, bumbieriem.
5. Miežu kafija.

Produkti zīdīšanas laikā pēc dzemdībām

Tā kā aprūpētās mātes baidās no kolikas parādīšanās mazulī un dažādām alerģiskām reakcijām, pirmajos mēnešos pēc dzemdībām viņu diēta kļūst nedaudz slikta. Tomēr šajā gadījumā ir pietiekami daudz produktu un to kombināciju normālai piena laktēšanai. Pirmkārt, tas attiecas uz griķu un auzu putra, visu veidu riekstiem, arbūziem, burkāniem, ogām. Izmantojot pareizo kombināciju, tie ilgu laiku piesātina ķermeni ar enerģiju. Piemēram, saldā piena auzu miltu deva ar valriekstiem garantē sāta sajūtu un izturību no rīta līdz pusdienām. Tādēļ, bez šaubām, laktācijas produktu lietošana ir noteicošais faktors zīdīšanas laikā.