Gluži tuvāk gadam, bērni jau kļūst enerģiskāki un zinātkāri. Šajā vecumā viņiem jau ir zobi, un bērna barošana 11 mēnešos kļūst daudzveidīgāka. Moms var brīvi izvēlēties ēdienus. Izvēlne tuvojas normālai "pieaugušo" pārtikai, taču vēl ir pārāk agri tulkot mazuli uz kopēju galdu.
Vai nekā 11 mēnešus pabarot bērnu?
Dabiskā un mākslīgā barošana bērna uzturā joprojām ir iekļauta 11 mēnešus, taču šīs sesijas kļūst arvien retākas. Gadu gaitā mazuļa ēdienkarte jau ir tik daudzveidīga, ka bērniem nepierakstais dabīgais pārtikas produkts 11 mēnešos iekļaujas īsajā sarakstā. Būtībā tas ir alerģiski provokatori:
- rieksti;
- daži jūras veltes;
- medus;
- eksotiskie augļi.
Pieļaujamais saraksts ir daudz plašāks:
- labība;
- gaļa un zivju produkti;
- augļi un dārzeņi;
- fermentēti piena produkti.
Zīdīšanas periods 11 mēnešus
Ar gadu bērniem jau ir plaša galda klase. Tomēr eksperti apgalvo, ka nav nepieciešams pārtraukt GV 11 mēnešu laikā, bet ir labāk pagarināt procesu, līdz bērns sasniedz divus gadus vecus. Labākais veids, kā pagarināt bērna dabīgo uzturu ilgāk par 11 mēnešiem, ir biežāk lietot krūtis, stimulējot piena ražošanu.
Barošana 11 mēnešos
Produktu sortiments, kas ir iespējams barot bērnu 11 mēnešu laikā katru dienu, ir ievērojami paplašināts. Daudziem bērniem jau bija laiks izmēģināt, un tagad mainās tikai sastāvdaļu un daļu lieluma kombinācija. Vienā ēdienreizē trīčiem var piedāvāt putru, olu dzeltenumu un pat augļu desertu - kartupeļu biezeni. Bērna uzturvērtība pēc 11 mēnešiem ir līdzsvarota un daudzveidīga. Šajā posmā diētas laikā var parādīties jauni produkti. Ja jūs neesat sācis dot zīdainim zivis , tad tagad ir laiks. Dienas likme - ne vairāk kā 50 grami zivju biezenī no liesās šķirnes:
- asaris;
- līdakas;
- pusē;
- heks;
- Pollock;
- pikša
Kā pareizi pabarot bērnu 11 mēnešus?
Viens no steidzamiem jautājumiem, kādā daudzumā bērnam vajadzētu saņemt ēdienu pēc 11 mēnešiem?
Pediatrisks iesaka ierobežot vienas produkcijas likmi šādi:
- Zīdaiņu formulu nedrīkst ievadīt vairāk par 200 ml uz vienu barošanu.
- Biezpienu vislabāk var samazināt līdz 150 g.
- Ja jūs piedāvājat bērnu kefīru, tad to nedrīkst ievadīt vairāk par 150 ml.
- Cietā biezpiena ir pietiekami un 50 grami vienā sēžam.
- Gaļas biezenis var tikt dots vairāk - līdz 60 g.
- Sasmalcinātas zivs filejas var pagatavot 40 g.
- Piedāvājot olu, labāk ir atturēties no olbaltumvielām, bet dzeltenums ievests lolojumdzīvē no 7-9 mēnešiem un paliek standarta daļā - ½ daļa vienai barošanai.
- Augļu biezenis var dot 100 g, un dārzeņu - līdz 200 g.
Bērna diēta pēc 11 mēnešiem
Katra māte zina, cik reizes baro bērnu 11 mēnešus. Pieci ēdieni ilgst pusstundu un pārējo mūžu. Tomēr laiks bērniem "elsās" un "pūces" ēšanas laikā var atšķirties. 11 mēnešu diēta tiek aprēķināta, ņemot vērā pamošanās laiku un bērna gulēšanu.
Bērni "Larks":
- 6: 00-7: 00 - nomierina cilvēka pienu vai baro bērnu ar krūti;
- 9: 00-10: 00 - pilnas brokastis;
- 13:00 - 13:30 - sirsnīgi pusdienas;
- 16:30 - 17:30 - vakariņas;
- 20:00 - 21:00 - aizstāj piena vai zīdīšanas pirms gulētiešanas.
Pūces bērni:
- 9:00 - cilvēka piena aizvietotājs vai barošana ar krūti pēc uzbudinājuma;
- 11:00 - 12:00 - bagātīgas brokastis;
- 15:00 - 15:40 - pilnvērtīgas pusdienas;
- 18:30 - 19:30 - olbaltumvielu un ogļhidrātu pusdienas;
- 21:30 - 22:00 - aizstāj piena vai zīdīšanas pirms gulētiešanas.
Bērna uzturs pēc 11 mēnešiem - ēdienkarte
Neatkarīgi no tā, ka audzēšanas zīdaiņiem ēdienkarte ēdienkartes 11 mēnešos būs plaša, tomēr šādu bērnu ēdienu pagatavošanai ir vairāki noteikumi un ierobežojumi:
- Mode - pieci ēdieni dienā, kad pirmā un otrā maltīte ir pienā un maisījumā.
- Ceptu un taukainu pārtiku aizliegums. Priekšroka jādod tvaika apstrādei.
- Saldu un sāls ierobežojums.
- Nav nepieciešams sasmalcināt produktus biezeņa stāvoklī. Jūs varat vienkārši sagriezt sastāvdaļas mazos gabaliņos.
- Alerģiskām sastāvdaļām ir stingri aizliegts parādīties mazuļa galdā.
- Jaunu produktu ieviešana jāveic pakāpeniski, sākot ar minimālajām ½ tējkarotes devām.
- Dzeršanas režīms ir stingri jāievēro. Tīram ūdenim papildus sulām jābūt klāt.
Bērna diēta 11 mēnešus dienā
Sagatavojot mazuļa ēdienkarti, ir vērts atcerēties, ka 11 mēnešu uzturā obligāti jāatbilst visām pediatriskām receptēm. Šī vecuma bērniem norma ir no 1000 līdz 1200 kcal dienā ar 115 kcal uz vienu bērna svara kilogramu. BJU šajā gadījumā var noteikt pēc shēmām:
- Olbaltumvielas - 3,5 grami uz bērna svara kilogramos;
- Tauki - 5,3 grami uz bērna svaru kilogramos;
- ogļhidrāti - 13 grami uz bērna svaru kilogramos.
Pieciem ēdieniem bērnam jāsaņem BIO un pilnībā jāsatur kalorijas. Šeit jūs nevarat aizmirst par vitamīniem un minerālvielām, lai visi pārtikas produkti tiktu ievesti uzturu. Aptuvena izvēlne bērnam par dienu 950-1000 kcal izskatīsies šādi:
1. Pirmā barošana: mātes piens vai ZZhM (200 g) - 130-140 kcal.
2. Brokastis:
- auzu pārslu biezputra uz piena (150 g) - 153 kcal;
- olas dzeltenums (8-10 g) - 35 kcal;
- cepumi mazuļiem (10-15 g) - 40-60 kcal;
- Bumbieru biezenis (50 g) - 25-27 kcal.
3. Pusdienas:
- dārzeņu ragu no dārzeņu kaula ar kartupeļu un ziedkāpostu (100 g) - 36 kcal;
- Veļas salāti ar teļa gaļu, skvošu un tvaicētiem rīsiem (50 g) - 57 kcal;
- baltmaizes šķēle (8-12 g) - 27 kcal;
- saldais biotovorkok "Tēma" (40 g) - 45 kcal;
- banāns (40 g) - 39 kcal.
4. Vakariņas:
- biezpiena sautējums ar mango (50 g) - 70-80 kcal;
- kefīrs 2,5% (150 ml) - 70-75 kcal;
- ābolu biezeņa (50 g) - 41 kcal;
5. Pēdējā barība: mātes piens vai tā aizstājējs (200 g) - 130 - 140 kcal.
Cietie casserole
Sastāvs:
- zema tauku satura siers - 180-220 g;
- manga - 1 ēd.k. karote;
- ola ir svaiga - 1 gabals;
- granulēts cukurs - 20 g.
Sagatavošana
- Munk piepilda ar siltu ūdeni 1 stundu pietūkumam.
- Biezpiens, kas sasmalcināts ar smalku sietu.
- Mēs pārsniedzam olu ar cukuru un apvienojam to ar biezpienu un mango.
- Iegūto masu ielej cupcakes formās un cep pusstundu 170 ° C temperatūrā.
11 mēnešu bērns - ēdieni nedēļā
Pilnīgai mazuļa barošanai izvēlnes 11 mēnešos vajadzētu būt līdzsvarotai, nevis vienkrāsainai, lai bērns netiktu pakārts no kāda veida labības vai biezpiena no viena dārzeņa. Lai nodrošinātu, ka ēdieni netiek atkārtoti, jūs varat izveidot tabulu par diētu visu nedēļu. Lai to izdarītu, ir labāk uzzināt receptes iepriekš un izveidot optimālu izvēlni.
Bērnu ēdienkarte IV pēc 11 mēnešiem
Ar nedabisku barošanu, mazuļa uzturs 11 mēnešos nebūs pārsteidzoši atšķirīgs no barošanas ar krūti tikai pēc pirmās un pēdējās barošanas. Pārtraukums starp ēdienreizēm parasti ir 3-4 stundas:
- 6:00. Bērnu barība bērnam pēc 11 mēnešiem ir pirmās brokastis. 200 ml maisījuma ir pietiekami, lai dzēstu drupu izsalkumu pēc miega.
- 9: 30-10: 00. Bērna pēcpusdienas uzkodām vislabāk ir piedāvāt 150 gramus graudaugu ar sviestu (5 grami). Deserts - 50 g banānu.
- 13: 00-14: 00. Pusdienām ir saprātīgāk gatavot dārzeņu zupu uz liesa teļa gaļas buljona (150 g), skvoša, ķirbja vai kāpostu biezeni (80 g) un dot 10 g baltmaizes.
- 17: 00-18: 00. Ķiploku (50 g), 2-3 sīkdatnes "Heinz" un glāze jogurta ir ideāli piemēroti vakariņām.
- 21: 00-22: 00. Pirms gulēšanas bērnam jābaro ar piena maisījumu 200-210 ml tilpumā.
Dārzeņu zupa
Sastāvdaļas
- liellopa buljona - 400 ml;
- sāls - 1 šķipsniņa;
- kartupeļi - 1 bumbuļa;
- Burkāni - ½ gab.
- cukini - 100 g;
- ziedkāposti - 80 g.
Sagatavošana
- Visi dārzeņi tiek iztīrīti un sasmalcināti mazos kubiņos, un kāposti tiek izjaukti mazos ziedkopos.
- Verdošā buljonā mēs izplatām visus dārzeņus un gatavo zupu uz 20 minūtēm vidējā siltumā.
- Gatavošanas beigās trauku vajadzētu ielej nedaudz.
Bērna izvēle GW 11 mēnešu laikā
Bērna uzturs pēc 11 mēnešiem mākslīgā mātes piena aizstājēja daudz neatšķiras no "dabiskās" diētas. Atšķirība ir tikai rīta un nakts barošana, kad bērns saņem mātes dabīgo pienu:
- 6:00 - barošana ar krūti.
- 9: 30-10: 00 - bagātīgas brokastis ar biezpienu (150 g), vairākas bērnu aknas (10 g), šķēle "Zemesriekstu eļļa" (5 g) un puse dzeltenuma.
- 12: 30-13: 30 - pusdienām jūs varat piedāvāt mazulim zivi (40 g) vai gaļas kotletu pārim (60 g) un izrotāt ar smalki sasmalcinātiem vai sasmalcinātiem vārītiem dārzeņiem (100 grami). Desertu, augļu sulu tilpums 10 ml.
- 17: 00-18: 30 - labāk pagatavot vakariņu miltu proteīnu vai ogļhidrātus. Biezpiens (50 g) vai biezputra (150 g) lieliski apmierina mazuļa bada līmeni pirms vakara barošanas.
- 21: 00-22: 00 - pieskaroties krūtīm.
Pāris steiks
Sastāvs:
- turku gaļa - 120 g;
- sāls - 1 šķipsniņa;
- kabačs - 35 g;
- sīpolu rāceņa - 15 g.
Sagatavošana
- Fileju ar dārzeņiem maisa maisītājā, lai iegūtu krēmīgu konsistenci un nedaudz sālītu.
- Mēs veidojam mazus kotletus un pievienojam tos tvaikam.
- Gatavojot tvaika lodītes, jābūt 20 minūtēm.
Alerģiskā bērna izvēlne 11 mēnešu laikā
Alerģisko bērnu mātēm bieži vien rodas jautājums, ko 11 mēnešus barot bērnu, kā dažādot ēdienkarti un kā ieviest papildinošus pārtikas produktus. Vissvarīgākais ir izslēgt no uztura visus alergēnus un paplašināt diētu pakāpeniski un stingri vienā produktā. Vispirms jums jāsniedz savs bērns ļoti mazā apmērā, apmēram ceturtās tējkarotes, un pēc tam sekojiet ķermeņa reakcijai. Ja nav alerģijas pazīmju, jūs varat dot pusi tējkarotes šā produkta un tā katru dienu palielināt devu veselīga bērna normām.