Papildu pārtikas ieviešana ir ļoti svarīgs moments mātes un bērna dzīvē. Vismazīgākais mazuļa vēderā būs dārzeņu biezeņi. Tie nepārslogo ķermeni, tos viegli šķērso un visvairāk piesātina ar vitamīniem.
Bērns jābaro ne ātrāk kā 5 mēnešus. Tas ir ļoti labi, ja līdz brīdim, kad esat saglabājis barošanu ar krūti. Bērnam ir vieglāk panest jaunus produktus - sajauciet mātes pienu ar biezeņiem. Nepievienojiet garšvielas un sāli, un rūpīgi sasmalciniet visu ar smalku filtru.
Ar kādiem dārzeņiem sākt barošanu?
Šajā sarakstā arī norādīts, kā ieviest dārzeņus lure:
- cukini (ievadīt 5-6 mēnešus);
- vieglo šķirņu ķirbis (5-6 mēneši);
- ziedkāposti, brokoļi, balta galva (5,5-6 mēneši);
- kartupeļi (no 6 mēnešiem);
- burkāni (no 6 mēnešiem);
- bietes, rāceņi (no 6,5 mēnešiem);
- zaļie papriku (7 mēneši).
Kā pagatavot dārzeņus papildu pārtikas produktiem?
Labāk ir lietot sezonas produktus, kuri aug, kad tiek ieviesti papildu pārtikas produkti. Tos vajadzētu pagatavot pārim vai cep cepeškrāsnī, ja tas nav iespējams, tad jūs varat vārīt. Jums ir nepieciešams vārīties vai nu veseli, vai lieli gabali, lai jūs ietaupāt vairāk vitamīnu un minerālvielu, mest produkts verdošā ūdenī un gatavot līdz gatavs - nesagatavo pārāk ilgi.
Kā ieviest lure dārzeņus?
Jums jākļūst pakāpeniski sākumā.
Pirmajiem papildinošajiem pārtikas produktiem jābūt svaigiem, nogatavojušiem un neapstrādātiem ķīmiskiem preparātiem. Labāk, ja tie tiek ņemti no sava dārza vai no cilvēkiem, kuriem uzticaties.