Gandrīz viengadīgā bērna uzturs jau ietver lielāko daļu "pieaugušo" produktu, tostarp iespējamos alergēnus. No 10 mēnešiem kā papildu ēdiens tiek ievesti pat zivis, olas, augļi un neapstrādātas ogas. Šajā posmā aktīvi attīstās žņaugi, un piena zobus aug, tādēļ mīkstums tiek iepazīts ar cietu pārtiku, ko var grauzēt un košļāt.
Zīdīšanas periods 10 mēnešus
Mātes piens pirms 1 gadu veiktspējas ir mazākā daļa no bērna uztura, ne vairāk kā 400 ml dienā. Desmit mēnešus veca bērna ēdināšana ietver reti saistīšanos ar krūtīm, galvenokārt pirms gulētiešanas un pēc pamošanās. Pediatristiem nav ieteicams pilnīgi izdzēst trubu. Vēlams, lai 10 mēnešus veca bērna diēta ietvert mātes pienu katru dienu. Tas rada daudz pozitīvu ietekmi uz ķermeni:
- ātra spēku atveseļošana;
- stiprināt emocionālo saikni ar māti;
- viegli aizmigusi;
- imūnsistēmas atbalsts;
- zarnu mikrofloras mīksta korekcija uc
Ko jūs varat barot savu mazuļu 10 mēnešu laikā?
Bērna izvēlne noteiktā vecumā gandrīz neatšķiras no pieaugušo devas. Katra drupa ir individuāla, tāpēc vecākiem kopā ar pediatru vajadzētu izlemt, ko barot bērnu 10 mēnešu laikā, atkarībā no viņa garšas izvēles, attīstības ātruma un alerģisku reakciju. Skaidri ieteikumi attiecas tikai uz aizliegtiem produktiem. Mazuļa uzturs pēc 10 mēnešiem neietver:
- citrusaugļi;
- konservi;
- kodināšana;
- kūpināti produkti;
- marinādes;
- medus;
- šokolāde;
- rieksti;
- konfektes;
- cepšana no miltiem;
- trans-taukskābes;
- margarīns;
- lard;
- dārzeņu un augļu miza, it īpaši grūti;
- garšvielas.
Mazuļa barošana 10 mēnešu laikā
Ja bērns vēl dzer mātes pienu, tas jāierobežo līdz mazai daļai, līdz pat 200 ml no rīta un vakarā. Bērna diēta pēc 10 mēnešu zīdīšanas saskaņā ar pediatra ieteikumiem ietver (dienas likmes):
- gaļa - 65-70 g;
- zivis - 30-55 g;
- maize - 10 g;
- labība uz veselu vai atšķaidītu pienu, ūdens - 200 g;
- dārzeņi - 200 g;
- dzeltenums - 0,25-0,5 gab .;
- biezpiens - 50-55 g;
- šķidri fermentēti piena produkti - 400-500 ml;
- krējums, augu eļļa - 5-6 g;
- pilnpiens (ar panesamību) - 200 ml;
- augļi kartupeļu, kompoti, augļu dzērienu veidā - 90-100 ml;
- cepumi vai krekeri - 10-15 g.
Mazuļa barošana 10 mēnešus ar mākslīgo barošanu
Zīdaiņu izvēlne, kas nav piestiprināta krūtīm, ir pilnīgi identiska iepriekšminētajai. Vienīgais nianses - bērna barošana 10 mēnešos šajā gadījumā papildus ietver arī pielāgotu vai fermentētu piena maisījumu . Tā summa tiek izvēlēta individuāli, sākot no 200 līdz 400 g dienā. Bērna diēta pēc 10 mēnešiem ietver mātes piena maisījuma izmantošanu. Pudele jāievada tikai brokastīs un vakarā.
Daži padomi gatavošanai:
- Uzmanieties, lai ēdieni vienmēr būtu svaigi.
- Nelietojiet sāls pārtiku. Ja vēlaties uzlabot tā garšu, labāk ir izmantot nelielu daudzumu citrona, dzērveņu sulas, sviesta.
- Zivis un gaļa iepriekš vārīties lielu gabalu. Tas noņem vajadzīgo daļu, pēc kura tas ir putekļainā stāvoklī.
- Mizu ar augļiem un dārzeņiem ēdiena gatavošanas laikā jālieto vai jāizņem.
- Pirms pasniegšanas pārbaudiet ēdiena temperatūru, tam jābūt siltam.
Kā pareizi pabarot bērnu 10 mēnešu laikā?
Laikā, kad patērē tikai mātes pienu vai pielāgotu maisījumu, lielākā daļa bērnu saņem ēdienu pēc pieprasījuma. Maltīti 10 mēnešu laikā vajadzētu organizēt atbilstoši grafikam. Sīpolu organismu pakāpeniski izmanto, lai racionāli iztērētu enerģiju un uzkrātu to. Ir svarīgi ievērot ieteicamās pārtikas daļas, lai neradītu pārāk lielu slodzi mazuļa kuņģa-zarnu traktā.
Diētas režīms 10 mēnešu laikā
Pārtraukumi starp gandrīz viengadīgo drupu barošanu ir 3-4 stundas. Saskaņā ar pediatra ieteikumiem optimālais bērnu barošanas laiks 10 mēnešu laikā ir 5 ēdienreizes. Pirmais tiek veikts tūlīt pēc pamošanās, no plkst. 7-8. Pēdējā ēdienreizē ir aptuveni 22-23 stundas. Mazuļa uzturs 10 mēnešos var papildus ietvert vieglas uzkodas:
- kubiņotu ābolu;
- cepumi;
- krekotājs;
- maizes garoza;
- jogurts;
- kefīrs;
- burkāni un citi produkti.
Ko pabarot bērnu 10 mēnešu laikā - izvēlne
Bērnu ēdienreizes organizēšana ir vienkārša, ja katru dienu izveidojat trauku sarakstu. Vecākiem vajadzētu orientēties, nevis barot bērnu 10 mēnešu laikā - gatavošanas receptes ir tik vienkārši, cik vien iespējams. Jāpievērš uzmanība tam, ka ir patīkami saburzīt, kādiem ēdieniem tas ir vienaldzīgs (vai atsakās). Turklāt ir nepieciešams kontrolēt ķermeņa reakciju. Ja jaunam produktam ir alerģija, tas tiek izslēgts no uztura.
Maltīte 10 mēnešu laikā, ēdienkarte uz 1 dienu (aptuvena):
- Brokastis - mātes piens vai mākslīgais maisījums, 200 ml.
- Otrās brokastis - putra uz ūdens vai piena (200 g) ar sviestu (5 g) un pusi dzeltenuma. Augļu putas un kompots (katrs 50 ml).
- Pusdienas - zupa (200 ml) vai dārzeņu biezenis vienā un tajā pašā daudzumā, apcepta ar augu eļļu (5 ml). Maizes gabaliņš, 10 g. Ceptas cūkas, 80 g. Divas reizes nedēļā to aizstāj ar zivīm, 50 g. Kompoteka vai mors - 55-60 ml.
- Pēcpusdienas uzkoda - biezpiens, 50 g. Augļu biezeņi, 60 g jebkura skābena piena produkta (200 ml) ar cepumu vai krekinga produktu.
- Vakariņas - mātes piens vai gatavs maisījums.
Ko jūs varat dzert jūsu mazulim 10 mēnešu laikā?
Daudzi vecāki pērk bērnu augļu sulas, taču mūsdienīgie pētījumi liecina, ka tajos ir pārāk daudz glikozes un maz lietderīgu vielu. Labāk, ja mazuļa diēta pēc 10 mēnešiem ietvers mājās gatavotus dzērienus. Sulu var izspiest patstāvīgi un atšķaidīt ar ūdeni. Alternatīvas iespējas - augļu dzērieni, kompoti un kisseles. Tie satur ne vairāk kā vitamīnus un minerālvielas. Turklāt bērna uzturs 9-10 mēnešus var ietvert šādus dzērienus (papildus pienam un maisījumam):
- ūdens bez gāzes;
- žāvētu augļu kompots ;
- tēja no suņu rožu, fenheļa.