Tāpat kā jebkurš rieksti un pupiņas - sēklas ir vitamīnu, nepiesātinātu taukskābju un minerālu uzglabāšana. Tomēr jautājumā par sēklu priekšrocībām grūtniecības laikā ir daudz diskusiju. Galu galā cilvēki tiek plaši uzskatīti par sēklām grūtniecības laikā, kas izraisa apendicītu.
Tomēr tas ir nekas vairāk kā baumas. Jā, liela skaita sēklu ar sēnēm patēriņš var izraisīt papildinājumu iekaisumu, bet ne tikai grūtniecēm, bet jebkuram ārēji veselīgam cilvēkam. Liela attīrīto saulespuķu sēklu patēriņa briesmas ir to augstā kaloritāte (kas ir pilns ar papildu kilogramu komplektu iespējami īsā laikā), kā arī caurejas efekts (liela eļļas satura daļa veicina zarnu mehānisku kairinājumu un izraisa caureju ).
Vai grūtniecēm ir iespējams griezt sēklas?
Attiecībā uz jautājumu par to, vai ir iespējams grētām sēklām grūtniecēm, viss ir atkarīgs no to tīrības pakāpes. Grūtniecēm ir ieteicams iegādāties neapstrādātas sēklas, tās izskalot ar ūdeni un pēc tam pagatavot pannā, līdz tā izžūst. Jāatzīmē, ka cepšanas laikā sēklas zaudē derīgās īpašības, un saulespuķu sēklās tas ir liels daudzums antioksidantu, nepiesātinātu taukskābju, kālija, magnija un selēna, kā arī daudz šķiedrvielu.
Jūs varat grūtnieces un ķirbju sēklas - tās ir ļoti noderīgas un palīdz taupīgi tikt galā ar bieži sastopamo grūtnieču problēmu - aizcietējums. Turklāt ķirbju sēklas ir bagātas ar minerālvielām, kāliju, magniju, cinku un karotinoīdiem, un tajos ir ļoti zems taukskābju procentuālais daudzums, kas izslēdz iespēju iegūt lieko svaru. Turklāt saulespuķu sēklas un ķirbju sēklas labvēlīgi ietekmē matu, naglu un ādas stāvokli.
Cilvēkiem ir populāri šādi apgalvojumi, kāpēc grūtniecēm nevajadzētu ēst saulespuķu sēklas:
- bērns piedzims matains;
- bērns būs slobbering;
- būs piedzimis ļoti dusmīgs;
- dzimšana būs smaga (tam ir patiesības daļa, jo iespējams liels auglis);
- būs slikta laboratorijas darbība.
Tomēr nevienam no šiem apgalvojumiem nav zinātnisku pamatojumu. Palielināts matains var būt ģenētiska predispozīcija, bet daudzi bērni piedzimst ar pārklātiem matiem vai lanugo, kas izzūd dažus mēnešus pēc dzimšanas.
Bērna pļāpīgums var būt saistīts ar mātes psihes iezīmēm, ar emocionālu pieredzi grūtniecības laikā. Arī trauksme un asarošana var būt dzimšanas traumas, intrauterīnās hipoksijas vai augļa hipotrofijas rezultāts .
Visiem zīdaiņiem ir raksturīga paaugstināta siekalošanās, jo autonomo procesu nervu regulēšanas mehānismi (nervu sistēmas parasimpātisks nodalījums) funkcionālajā plānā vēl nav sasnieguši.
Apkopojot, atbilde uz jautājumu, vai tas ir iespējams sēklu grūtniecības laikā, būs - jā. Un ne tikai tas ir iespējams, bet arī pasākums ir nepieciešams patērēt sēklas grūtniecēm.
- Sēklas grūtniecības laikā efektīvi glābj no grēmas un parasti ir noderīgas ādas slimību profilaksei,
matu zudums (kopēja situācija grūtniecības laikā) un trausli naglas. - Saulespuķu sēklas grūtniecības laikā pozitīvi ietekmē zarnu perelstatiku, novērš aizcietējumus un diskomfortu vēdera lejasdaļā. Tomēr lielos daudzumos izdalās caureja, kas var izraisīt kuņģa gļotādas iekaisumu un iekaisumu, tādēļ grūtniecēm, kurām ir gastrīts, ezofagīts un aknu un žultsceļu sistēmas problēmas, ir jāierobežo to lietošana.
- Grūtniecēm paredzētās sezama sēklas jālieto ar lielāku piesardzību - jo nesagatavotajām sezama sēklām var būt infekcija, un pēc termiskās apstrādes sezama sēklas zaudē visas derīgās īpašības. Šajā gadījumā ir vērts dot priekšroku sezama eļļai.