Katrā no trim trimestriem pieaugums ir atšķirīgs, taču jāņem vērā arī fakts, ka dažām sievietēm sākotnēji ir mazs svars, savukārt citās - pārsniegums aptaukošanās veidā.
Lai noteiktu ķermeņa masas indeksu, kas norāda, vai ir normāls svars vai nē, ir īpaša tabula, kurā:
- līdz 18,5 - nepietiekams svars;
- līdz 25 - normāls;
- līdz 30 pārsniegumam;
- Virs 30 - aptaukošanās.
Lai aprēķinātu ķermeņa svara indeksu, jums svaru jāsadala augstumā laukumā.
Ārstam, kas pārrauga augļa attīstību, ir īpaša tabula svara palielināšanai grūtniecības laikā, kurā norādītas normas - maksimāli pieļaujamais slieksnis pieaugumam katru nedēļu.
Svara pieaugums pirmajā grūtniecības trimestrī
Grūtniecības sākumā norma ir pieaugums par pusotru kilogramu - tas ir vidēji. Pilnām sievietēm ir paredzēts ne vairāk kā 800 grami, bet plānām sievietēm - līdz 2 kilogramiem visu pirmo trimestrī.
Bet bieži šis periods neatbilst tabulai par ķermeņa masas palielināšanos grūtniecības laikā, jo pašlaik lielākajai daļai sieviešu ir toksikozes. Kāds izvairās no pārēšanās un tāpēc saņem mazāk kaloriju, un kāds cieš no nepatīkamas vemšanas un pat zaudē svaru. Šādai valstij jābūt ārsta kontrolei.
Svara pieaugums grūtniecības otrajā trimestrī
No 14 līdz 27 nedēļām - vislabvēlīgākais laiks visā grūtniecības laikā. Nākamā māte vairs nejūt toksisku un var atļauties ēst labi. Bet tas nenozīmē, ka jums vajadzētu ēst trīs. Pārtikai vajadzētu būt visnoderīgākai, taču ne pārāk lielai kalorijai, lai nedēļas svara pieaugums nepārsniegtu 300 gramus.
Ārsti bez iemesla brīdina nākamo māti, ka pēdējās grūtniecības nedēļās svara pieaugums intensīvi. Un, ja otrajā trimestrī visi ir bez ierobežojumiem, pastāv risks, ka bērns var dzemdēt lielu bērnu - vairāk nekā 4 kilogramus, un diabēta dzemdību attīstības iespējamība .
Svara pieaugums grūtniecības trešajā trimestrī
Ja ķermeņa svars ir kļuvis pārmērīgs pēdējā trimestrī, ārsts var ieteikt izkraut dienas, kas ļaus palēnināt aktīvo ķermeņa svara pieaugumu un padarīt ķermeni atpūsties. Pamatojoties uz tabulu, svara pieaugums grūtniecības laikā pēdējā periodā notiek diezgan intensīvi no 300 g līdz 500 g nedēļā.
Tādējādi līdz brīdim, kad bērns ir piedzimis, māte ar normālu pirms grūtniecības svars var iegūt 12-15 kilogramus, un sievietēm, kurām sākotnēji bija liels svars, nevajadzētu svars vairāk par 6-9 kg. Tām pašām sievietēm ir atļauts atgūt līdz 18 kg.