Pašapziņa ir īpašība un personības stāvoklis, kura galvenais kritērijs ir pozitīvs sevis novērtējums, prasmju un iemaņu vērtējums. Pašapziņas sajūtu veicina veiksmīgu problēmu risināšanas pieredze un izkļūšana no sarežģītām situācijām.
Pašapziņa - psiholoģija
Pašcieņa un pašapziņa ir galvenā loma cilvēku panākumos un pašrealizācijā. Psihologi, lai iegūtu uzticēšanos un uzlabotu pašcieņu, sniedz šādus padomus:
- nevis sarežģīt savu dzīvi, tas ir vieglāk, nekā šķiet, daudzas grūtības, ko cilvēks rada galvu - no tā uzticēšanās pazeminās;
- atcerieties sevi kā unikālu personību, kas pilda savu misiju un apveltīta ar noteiktiem talantiem - tie ir jāattīsta;
- Palieliniet veiksmes rādītāju izvēlētajā apgabalā;
- nepārtraukti augt;
- adekvāti uztver citu cilvēku kritiku - cilvēks un tas, ko viņš dara, nevar palutināt apkārt, bet vienmēr būs tie, kas apbrīno.
Paškontroles spēks
Paļāvības sajūta ir iekšēja vara, un to izjūt citi, uzticība tiek burtiski izstarota no cilvēka, tādi cilvēki lielākoties apbrīno. Kāpēc tas notiek? Cilvēks ir iemācījies cienīt un novērtēt sevi, bet citi izvairās no manipulatīvas ietekmes. Uzticības spēks ir milzīgs - tas palīdz pārvarēt dzīves grūtības un palikt uzticīgs sev un savam sapnim, būt atvērtiem jauniem sasniegumiem.
Kā palielināt pašcieņu un pašapziņu?
Cilvēki, kas ir uzsākuši pašattīstības ceļu, vai tiem, kas tiek pieņemti darbā, kur tiek vērtētas īpašības: komunikabilitāte, spēja kontrolēt citu uzmanību, pārliecināt vai būt meitenes, sievietes, kas sapņo pārvarēt kautrību - jautāt sev: kā palielināt pašapziņu? Ir vairāki attīstības veidi, bet visi no tiem paredz dziļu darbu ar sevi, viņu jūtām. Kāds iet uz apmācību, kāds palīdz meditācijai vai skatīties uzkrītošās filmas - ikvienam ir savs ceļš.
Uzticības treniņš
Kā iegūt pārliecību par sevi? Pārliecība un izturība sev ir nepārtraukti jāattīsta un jāuzlabo, jāpārtrauc tas, kas ir sasniegts - tas nozīmē, ka pāriet kā cilvēks. Šodien tāda prasme kā uzticība var tikt iesūknēta personības attīstības apmācībā. Apmācības pašapziņas palīdzībai:
- pieņemt sevi;
- redzēt sev jaunus aspektus;
- strādājiet ar pašcieņu.
Apgalvojumi par pašapziņu
Apgalvojumi ir spēcīgs savienojums ar zemapziņu, atkārtoti pozitīvi apgalvojumi atkārtoti maina destruktīvos modeļus un programmas tiem, kas ved uz panākumiem. Apziņa par sievietes pašapziņu:
- Esmu pelnījis labāko;
- Esmu veiksmīga sieviete;
- Es sasniedzu visu, ko es gribu;
- Es esmu drosmīgs, apņēmīgs un skaists;
- Man patīk cilvēki;
- man viss ir saistīts ar veiksmi un veiksmi.
Meditācija par pašapziņu
Kā attīstīt pašapziņu - uz šo jautājumu cilvēki, kas iesaistīti jogā un dažādās pašattīstības praksēs, ir atraduši atbildi - tā ir meditācija. Ir svarīgi piešķirt nedaudz brīvu laiku sev (10 - 15) minūtes, un efekts nebūs ilgs:
- Lieciet komfortablās pozās, elpo ar elpu, elpo ar mierīgu tempu vairākas minūtes. Visas problēmas iet prom, izšķīst, parādās atsevišķas domas, bet prāts uz tiem nav fiksēts, viņi peld kā mākonis.
- Izsauciet tēlu, kas izstaro milzīgu dzīves okeānu, un iedomājieties to kā smilts graudu, un visas problēmas neko nedara, tās izšķīst okeānā. Pastāv pārliecības sajūta, un okeāns piepilda savu spēku un diženumu. Šajā stāvoklī paliek tik pat ērti. Atver savas acis un smaida sev, jaunu dienu un piedzīvojumu.
Hipnoze pašapziņai
Pašapziņas attīstība ir ikdienas prakse. Vai hipnozes palīdzību? Jā. Pašhipnozes spēja strādāt ar cilvēka psihes brīnumiem. Pašhipnozes sesija par uzticību:
- Lieciet vai sēdieties ērtā stāvoklī, atpūtieties.
- Atteikties no visām domas un pasniegt sevi kā pārliecinātai personai, kas vēlas būt. Kādas jūtas, attēli, emocijas rodas?
- Svarīgi ir uzrādīt 2 notikumu variantus un dzīvot tiem, kad pēkšņi pazūd pašapziņa un tiek virzīta uz veiksmīgu risinājumu, ja ir nepieciešama pārliecība, lai konsolidētu šo stāvokli, stiprinājumu var salocīt ar rādītājpirci un īkšķi un teikt vārdu "spēks". Tas palīdzēs reālajā situācijā nezaudēt un saliekt pirkstus, radīt izturības tēlu un atrast zemi zem kājām.
- Iziešana no transa stāvokļa uz 10 līdz vienu.
Lūgšana par pašapziņu
Saspriešanās un lūgšanas par pašapziņu no seniem laikiem palīdzēja cilvēkiem kļūt pārliecinātāki. Pievēršoties Dievam, persona piesaistīja pašpārliecinātības atbalstu. Lūka: "Sv. Lūkas, es lūdzu tev dot tik daudz izlūkošanas, ka pietiek ar pareizajiem lēmumiem un gudriem darbiem. Es prasu pašpārliecinātību un spēku, lai neviens no maniem nevarēja mani satricināt. Ļauj manam spēkam ik dienu vairoties un nostiprināt uzticību. Sv. Lūkas ar mani dzīvo un šaubu laikā neatstāj mani, un es par tevi neaizmirsīšu. Amen. "
Filmas, kas paaugstina pašcieņu un pašapziņu
Dzīvē ir dažādas pašizaugsmes situācijas. Pārvarot pašpārliecinātās personības, var panākt harmoniskas attiecības ar sevi un citiem. Filmas par pašapziņu:
- " Lai sasniegtu laimi / Laidības veikšana ". Filma, kas liks jums ticēt, ka viss var tikt sasniegts ar lielu ticību sev. Neveiksmīgi mēģinājumi un izmisums nepazaudēja Chris Gardner un ar tiesas prāvu viņš sasniedz visu, ko viņš gribēja.
- " Legenda par Bagheru Vansu / Bagger Vance leģendu ". Kara kļuva Rannulfs cilvēkā, kurš pārtrauca ticēt sevī, viņš ir pazudis, salauzts un nezina, kā virzīties uz priekšu. Kādu laiku viņš bija labākais golfa spēlētājs, pēc kara viņam nav vēlmes turpināt savu karjeru sportā. Bager Vance - noslēpumaina persona parādās negaidīti un savlaicīgi. Filma, ka ikvienam cilvēkam ir patiess plašums.
- " 10 solis uz panākumiem / 10 vienības vai mazāk ". Katras personas dzīvē ir cilvēki-skolotāji, kuri iedvesmo kaut ko vairāk, par ko neviens nevar izlemt, jo ir šaubas un nedrošība.
- " Erin Brokovich / Erin Brokovich ". Viņa ir parasta sieviete, viena māte ar trim bērniem viņas rokās, un viņa rūpējas par pasauli, kurā viņa dzīvo. Viņa ir simpatiska citiem cilvēkiem un cīnās ar tiesību pārkāpumiem, jo tā ir apdraudēta cilvēku dzīvē. Viņa ir tikai neliela neaizsargāta sieviete, bet viņas entuziasms un vēlme palīdzēt pulcināt cilvēkus par viņas solidaritāti. Šādas personas mainīt pasauli, un ikviens var kļūt par šādu personu.
- " Forrest Gump / Forest Gump ." Saskaņā ar sabiedrības standartiem viņš ir vājprātīgs un ierobežots, bet tas neliedz viņam būt laipnam cilvēkiem un pieaugt kā personai, jo tas viņiem dos izredžu daudziem normāliem cilvēkiem. Mežs ir tas, kas viņš ir un kas ir viņa spēks.
Grāmatas pašapziņai
Dažreiz persona lasa grāmatas par personīgo attīstību un psiholoģiju, lai iegūtu vienu frāzi, kas var pārvērst visu savu dzīvi. Šajos darbos ir daudz noderīgas informācijas, tiek atklāti pašapziņas noslēpumi, bet daži punkts vai frāze kļūst par šo trigeri, kas izraisa pārliecības vilni, ka viss izrādīsies, tāpēc ir vērts lasīt šādas lietas. Grāmatas par pašapziņu:
- " Esi spējīgs piecelties sev. Paškontroles atslēga »R.E. Alberti, M.L. Emmons Šī grāmata būs noderīga tiem, kuri vēlas attīstīt efektīvas un pārliecinātas uzvedības iemaņas. Pašapziņa ir atslēga, kas paver daudzas durvis.
- " Rokasgrāmata personības labošanai ." R. Bendler. Neskaidra personība ir vāja persona. Pašapziņa strādā pie vājām vietām un atzīst savas stiprās puses. Pozitīva domāšana palīdz jums pielāgoties panākumiem un kļūt par pārliecināto personu.
- S. Hadfīlda " Uzziniet sevi par sevi ". Autore sniedz milzīgas metodes, lai strādātu ar savām bailēm, pārvarot, kuras pārliecība par panākumiem un sevi palielina daudzas reizes.
- " Biogrāfija " S. Darbs. Unikāls cilvēks, viņš pacēla un krita, un viņa pašapziņa tikai pieauga, un viņš dalījās ar panākumiem un pārliecību noslēpumiem ar citiem.
- " Kā attīstīt pašapziņu un uzlabot pašcieņu." Ekspresmācība »R.Poletti un citi autori. Grāmata pasniedz dziļu cieņu pret sevi un savu personību kā unikālu spēju un talantu dārgumu.