Neatkarīgi no tā, ka maizīte kļūst aizvien mazāka - šo jautājumu ļoti bieži nosaka sievietes, kas ievēro zemu kaloriju diētu. Eksperti iesaka vairākus produktus, kas ir piemēroti nomaiņai.
Ko jūs varat nomainīt nelietderīgu maizi ar svara zaudēšanu?
Saskaņā ar dietologu domām, jūs nedrīkstat pilnībā pamest maizes izstrādājumus. Tikai augstas kaloriju cepšanai vajadzētu atrast vēl noderīgāku alternatīvu. Fakts ir tāds, ka maize satur cilvēka pamatīgās aminoskābes un vitamīnus. Neizņemot šo ķermeņa ķermeni, jūs varat sagraut dabisko metabolisma procesu. Un tas, savukārt, palēninās svara zudumu. Tomēr tajā pašā laikā regulāra maize ir ātru ogļhidrātu avots, kam ir īpašība noglabāt tauku slānī uz vidukļa un gurniem.
Ja jūs interesē to, kā diētai nomainīt parasto maizi, tad jums jāpievērš uzmanība produktiem no veseliem graudiem. Šāda cepšana tiek veikta nevis no rafinēta miltiem, bet gan no ieplīsušiem graudiem līdz ar čaumalām. Šajā maizē tiek saglabāts viss izejmateriālu ieguvums, tas ir lēnāk sagremojams, labāk piesātināt, uzlabo gremošanas trakta darbību. Jūs varat arī izvēlēties maizi ar klijām: tas ir mazāk kaloriju, tas labi bada, stimulē gremošanas orgānus un uzlabo vielmaiņu.
Kā pilnībā nomainīt maizi ar diētu?
Ja jūs vēlaties zaudēt svaru ātrāk, tad jums vajadzētu zināt, ko jūs varat aizstāt maizi pilnīgi. Tādā gadījumā jūs varat:
- brokastīs un pusdienās, nevis parastās sviestmaizes, ir putra, auzu pārslu ar pienu, biezpienu ar augļiem;
- zupa un otra ēdieni nav ēst maizes gabalu no ieraduma, bet lapu salāti vai sulīgs Pekinas kāpostu ;
- izvēlies ēdienu maizi, labākus rīsus, bet tas ir iespējams un no cita grauda;
- sausos cepumus bez piedevām, labāk, ja tie ir no rudzu miltiem, pievienojot klijas.