Daudzi cilvēki ir dzirdējuši par patiesībā brīnumainajām linšķiedras eļļas īpašībām. Ieskaitot viņa spēju samazināt svaru. Uztura eksperti patiešām iesaka šo produktu novājēt, taču brīdina par iespējamām nepatīkamām sekām, ko rada tā ļaunprātīga izmantošana. Jums ir jāsaprot, kā dzert linu eļļu, lai zaudētu svaru, citādi jūs varat pārtraukt gremošanas procesu, lai sasniegtu tieši pretēju efektu.
Kā dzert tauku eļļu, lai samazinātu svaru?
Vienkāršs šī produkta uzņemšana nenoved pie svara zuduma, tam jābūt apvienotam ar veselīgu uzturu un fizisko aktivitāti. Turklāt jāpatur prātā, ka linsēklu eļļai ir vajadzīgi īpaši uzglabāšanas apstākļi - ledusskapī, cieši noslēgtos traukos ne ilgāk kā 1 mēnesi, to nevar termiski apstrādāt. Pretējā gadījumā tas kļūs kaitīgs un tam nebūs pozitīvas ietekmes uz ķermeņa. Obligāts nosacījums ir mazgāt eļļu ar lielu daudzumu silta tīra ūdens.
Atbildot uz jautājumu par to, kā pareizi dzert linu eļļu, lai zaudētu svaru, speciālisti sniedz vairākus diētas variantus, piedaloties šim produktam.
- Augļu un dārzeņu ēdienkarte: pamats - svaigi dārzeņi un augļi, rieksti, sulas, no rīta un vakarā pievienojot 1 tējkaroti linšķiedras eļļas, jūs varat pievienot produktu salātiem vai ēst atsevišķi, dzerot glāzi ūdens.
- Proteīnu izvēlne: bāze - skābie piena produkti, olas, vistas krūtiņa, zivis, tvaicēti vai vārīti dārzeņi. Linsēklu eļļu pievieno gataviem siltiem ēdieniem 1 vai 2 reizes dienā.
- Veģetārisma ēdienkarte: pamats ir visa graudaugu biezputra, pilngraudu maize, cepumi, žāvēti augļi un svaigi augļi, svaigi dārzeņu salāti ar linšķiedru eļļu divas reizes dienā.
- Līdzsvarota, maiga ēdiena izvēlne liecina par barības vielu lietošanu no visām grupām - olbaltumvielām, taukiem, ogļhidrātiem. Brokastīs varat ēst
Omlete vai putra ar linsēklu eļļu; pusdienām - dārzeņu zupa, garšviela ar tējkaroti linšķiedru eļļu; vakariņām - gaļas vai zivju gabals ar svaigiem dārzeņiem un sautējums no linsēklu eļļas.
Cik daudz jūs varat izdzert liesās eļļas svara zudums?
Papildus zinot, kā dzert linsēklu eļļu svara zudumam, jums jāapsver tā dozēšana un bieži vien uzņemšana. Diētiskais ēdiens ar linsēklu eļļu ir paredzēts 2-3 mēnešus, pēc tam 30 dienu pārtraukums jāveic un atkārtojiet kursu. Maksimālā dienas deva ir 2 ēdamkarotes. Tie ir jāšķīsta tējkaros un šajā formā, lai patērētu eļļu brokastīs un vakariņās.