Kā barot māsu mātei?

Sievietei, barojot bērnu ar krūti, periods ir ļoti grūts un izšķirošs dzīves posms. Pēc dzemdībām mamma pilnībā maina uzturu, un tas ir saistīts ne tikai ar to, ka mazulis vēlas ēst tikai visnoderīgāko, bet arī tāpēc, ka tas ievieš aizliegumu ieviest lielu skaitu iecienītāko pārtikas produktu. Psihologu un uztura speciālistu padoms palīdzēs izprast, kā ēst māsu, lai viņu psiholoģiski traumētu.

Ko ēst pēc dzemdībām, lai izvairītos no depresijas?

Ikviens zina, ka dzemdībām ir grūti pārbaudīt jebkurai sievietei. Pēcdzemdību depresija ir ļoti izplatīta, un saldie ēdieni palīdz tikt galā ar to. Protams, jums vajadzētu aizmirst par tādiem mīļotajiem ēdieniem kā šokolāde, taču jūs varat aizpildīt šo plaisu ar citiem labumiem:

• zefīrs bez šokolādes un baltā pastila;
• cepumu cepumi;
• iebiezināts piens, vārīts mājās;
• banāni un datumi;
• zema tauku satura salda biezpiena bez piedevām;
• cepti āboli ar cukuru uc

Kas ir labāk izslēgt no izvēlnes?

Uz jautājumu par to, kā ēst māsu mātei pirmajā mēnesī pēc piedzimšanas, uztura speciālisti atbild, pirmkārt, pilnībā, mazās daļās (5-6 reizes dienā) bez ļaundabīgiem pārtikas produktiem. Šāda diēta palīdzēs sievietei ātri atjaunot formu pēc dzemdībām, un neliels tauku daudzums pārtikā neradīs mazuļa koliiku. Turklāt no izvēlnes ir jāizslēdz visi ēdieni, kas var pasliktina vēdera stāvokli drupās vai izraisīt alerģiju: alkoholu, kafiju, gāzētos dzērienus, ceptu pārtiku, kūpinātu pārtiku, sīpolu, gurķus, kāpostu, sarkanos produktus, medus utt.

Sievietes barošana ar krūti

Kā barot māsu māti, jautājums ir ļoti sarežģīts. Protams, ir vairāki ieteikumi, kas palīdzēs sievietei izveidot savu personisko ēdienkarti. Tajā jāiekļauj daudz dažādu produktu, kas gatavoti tvaicēšanai, cepti vai vārīti. Diētā ieteicams ievadīt dārzeņu vai graudaugu zupas, graudaugu, gaļas (liellopa un vistas), aknu, zema tauku satura zivju (jebkura, izņemot sarkanu), dārzeņus, augu eļļas, vakardienas balto maizi, pienu, rūgto piena produktus un iepriekš minētās konfektes. Turklāt pareizais veids, kā barot jūsu barojošo māti, palīdzēs jums uzņemt attīrītu, vēl ūdeni (vismaz 2 litrus dienā), kā arī zaļo tēju, kompotus.

Neatkarīgi no tā, vai ir nepieciešams ēst māsu māti stingri, kā minēts iepriekš, ir jautājums par katru lietu. Dažos bērnos pat cepti āboli izraisa koliku, savukārt citos kāpostu salātos nav slikta ietekme uz vēdera stāvokli. Tādēļ ieteicams izstrādāt iepriekš minēto produktu personīgo uzturu, pamatojoties uz novērojumiem par bērna reakciju uz produktiem, kurus māte ēd.