Šeit nāk ilgi gaidītā grūtniecība, ko darīt, ja vasara ir ārpus telpām, un tāpēc vēlaties atpūsties. Apsveriet mūsu rakstā visus pozitīvos un negatīvos faktorus un noskaidrojiet, vai grūtniecēm jūrā ir iespējams. Turklāt pēc ilgi gaidītā bērnu piedzimšanas mamma drīz vien nevar atļauties šo prieku.
Atpūta jūrā grūtniecēm
Atpūta jūrā grūtniecēm nav kaitīga, bet diezgan noderīga, taču ar nosacījumu, ka nākamā māte rūpējas par savu veselību un mazuļa veselību. Pirmkārt, pēdējā ginekologa, kas novēro grūtniecību, uzņemšanu ir nepieciešams, lai noskaidrotu, vai pastāv jebkādas kontrindikācijas atpūtai jūras piekrastē. Galu galā, ir situācijas, kurās jums ir nepieciešams upurēt atpūsties veselībai mazuļa dēļ.
Vai grūtniecība jūrā notiek?
Medicīniskās indikācijas anulēšanai:
- spontāno abortu draudi (sāpes vēdera lejasdaļā un muguras lejasdaļā, palielināts dzemdes tonuss, izsitumi no dzimumorgāniem), ar grūtniecības pārtraukšanas draudiem, jums jāievēro gultas režīms;
- placenta previa (pilnīga vai daļēja) - ar šo problēmu ir asiņošanas risks, kas var sākties ar nelielu fizisku piepūli;
- alerģiju saasināšanās vai hroniskas slimības;
- jo īpaši grūtniecības otrajā pusē, kas izraisa sejas, roku un kāju pietūkumu, paaugstināts spiediens.
Šādu kontrindikāciju klātbūtnē grūtniecība un jūra ir nesaderīgi jēdzieni.
Vai jūra ir noderīga grūtniecēm?
Grūtnieces jūrā varat peldēties, sauļoties zem nojumes vai jumta. Atpūta uz jūru grūtniecības sākumā palīdzēs tikt galā ar toksikozi, atslābināt nervu sistēmu, tikt galā ar depresiju, uzlabot un noskaņot ķermeni. Vēlāk, grūtnieces var atpūsties uz jūru, veikt nekomplicētu vingrošanu ūdenī, pagatavot ķermeni dzemdībām.
Pārējā laikā ir stingri aizliegts:
- Nogulšoties ilgu laiku zem ūdens, turēdama gaisu, grūtniece smagi ielādē sirdi,
- sauļoties saulē un bez sauļošanās.
Grūtnieces jūrā ieteicams sauļoties, izmantojot zīdaiņiem paredzētus sauļošanās līdzekļus.
Grūtnieces var peldēt jūrā!
Grūtnieces var peldēt jūrā tikai ar nosacījumu, ka ūdens temperatūra nav zemāka par 22 grādiem pēc Celsija, un jūras viļņus līdz 2 punktiem. Pirms peldes ieteicams neēst 1,5 - 2 stundas. Pirmā grūtnieces peldēšanās jūrā nedrīkst pārsniegt desmit minūtes, lai izvairītos no pēkšņas ķermeņa dzesēšanas. Ja nākamā māte izjūt labi, šādas ūdens procedūras var pagarināt līdz 30 minūtēm.
Jauka atpūta!