Ķermeniskā psihoterapija, vai uz ķermeņa orientēta , ļauj izmantot psihoterapeitiskās metodes, lai ietekmētu dvēseles stāvokli caur ķermeni. To var pielīdzināt jogai, jo tā ir praktiska filozofija, kas ļauj ietekmēt cilvēka fiziskās čaulas garīgo praksi un stāvokli.
Ķermeņa psihoterapija - vingrinājumi
Apskatīsim dažus vingrinājumu piemērus, kas ļaus jums diagnosticēt un mainīt savu stāvokli:
- Exercise "Arch" . Nogurums, kājas plecu platumā, zeķes nedaudz uz iekšu, durtiņas balstās uz muguras. Cieši savelciet ceļus, griežot papēžus no grīdas, noliecot atpakaļ. Paziņojums, kur ir visspēcīgākais spriegums. Ja jūs esat atvieglinātas, kājas sāks trīcēt.
- Uzdevums "Skavas noņemšana" . Ņemiet visneksme neērtību: nospiediet zodu pret savējo; apskatīt apkārt, pagriežot ķermeni; paceliet plecus uz augšu. Jums jākoncentrējas uz muskuļu skavu, jāapzinās, un pēc tam noņemiet to, nemainot stāju, izmantojot tikai gribasspēku.
Šīs terapijas metodes ļauj jums sniegt psiholoģisko palīdzību, atpūsties, pārvarot iekšējos šķēršļus.
Psihosomatika un ķermeņa psihoterapija
Psihosomatika ir zinātne, kas vizuāli izskata "visu nervu slimību" principu, t.i. izskata, kādas garīgās problēmas izraisa noteiktas ķermeņa problēmas. Šo tēmu izstrādā daudzi psihoterapeiti, piemēram, slavenā Louise Hay, kas pat sastādīja tabulas par saslimšanu un garīgās plānas problēmu atbilstību.
Ir daudz grāmatu, kas ļauj saprast šādus jautājumus. Piemēram, "Ķermeņa psihoterapija. Bodizkina-Orlova, V.B. Viņa apsver iespēju saskaņot viņas garīgo stāvokli.