Upura sindroms vienmēr ir sakņojas bērnībā, un to bieži nereizē persona pati. Viņš ātri atkāpjas no tā, ka viņš vispār nav laimīgs: atlaiž no darba, draugu nodevētus, mīļo apstādinātos. Tomēr ir svarīgi spriest ar patiesību: tikai pēc tam, kad atzinis, ka esat cietušā sindroms, to var pārvarēt.
Psiholoģija: upura sindroms
Šādi cilvēki var būt sievietes un vīrieši. No pirmā acu uzmetiena viņi ir diezgan labi, diezgan pozitīvi cilvēki, taču dzīvē nav paveicies: kolēģi dump visus darbus uz tiem, draugi vienkārši dara to, ko viņi lūdz "labvēlīgi", varas iestādes nedomina smago darbu. Tajā pašā laikā tādi cilvēki nav spoži, nemēģina izcelties no pūļa, viņi runā klusi, viegli piekrīt strīdos, apņēmīgi gesti, un pat tad, ja konflikts nenotiek ārpus tām, viņi gribēs atvainoties.
Cilvēki jūt šo nespēju piecelties sev, un pakāpeniski sāk to izmantot. Attiecībās ar kolēģiem, kā arī ar "draugiem" un ar līdzīgu personu ir saslimšanas upura sindroms.
Iemesli parasti ir bērnībā: tie ir "neprecēti bērni", kuriem trūka vecāku uzmanības, kuri vienmēr bija otrā persona pēc brāļa vai māsas, kuri parasti izmanto mazāk labumu nekā kāds. No bērnības viņi redzējuši par attieksmi pret sevi kā otrās pakāpes cilvēku, tāpēc viņiem ir pārliecība: "Esmu otrās šķiras cilvēks, man nav pelnījis labāku darbu." Neatkarīgi no ticības, dzīve vienmēr sniegs jums apstiprinājumu, un tādā gadījumā persona neapzināti atsakās būt laipni un simpātiski cilvēki un apgrēko tos, kuri ir gatavi to izmantot.
Kā atbrīvoties no upura sindroma?
Lai uzvarētu cietušā sindromu, jums ir nepieciešama terapeita palīdzība. Bet, ja jūs nopietni saskaras ar šo situāciju, savāciet gribu kuku un mēģiniet rīkoties sev:
- Pievērs uzmanību saviem panākumiem, pierakstiet tos piezīmjdatorā.
- Pievērsiet uzmanību savām pozitīvajām iezīmēm, pierakstiet tos.
- Katru dienu tu sev saki: "Es esmu lielisks cilvēks, kas ir cienīgs no visiem labākajiem, un mans viedoklis ir jāapsver."
- Nekā nedariet neko, ko nevēlaties, bet palīdziet, nevis dodat priekšroku.
- Atteikties no negatīvām domām par sevi, pievērsiet uzmanību tam, kas tev ir labs.
Kontrolējiet savu domāšanu 15-20 dienas, un tas kļūs par paradumu. Pakāpeniski mainīsit uzvedības veidu un jūs nekad vairs nebūsiet cietušais. Šī informācija nav pietiekama, lai lasītu, to vajadzētu praktizēt katru dienu. Ja jūs nevarat tikt galā ar sevi. Psihoterapeita adrese.