Vai ir svarīgi lietot vitamīnus pirms grūtniecības? Šis jautājums rūpējas par lielāko daļu no mātes nākamajām māmiņām. Un, protams, jebkurš ārsts jums pateiks, ka, plānojot grūtniecību, ir patiešām nepieciešams lietot vitamīnu kompleksus. Tātad tiek papildināts nepieciešamo makro- un mikroelementu krājums, vitamīni. Tas droši iestāsies grūtniecības periodā, izturēs un dzemdēs veselīgu bērnu.
Bet nemēģiniet sev noteikt, kādus vitamīnus jūs labāk lietot. Lai to izdarītu, jums ir jākonsultējas ar ginekologu, kurš pastāstīs, kādi vitamīni jums vajadzētu dzert pirms grūtniecības. Bet neaizmirstiet, ka svaigie zaļumi, augļi un dārzeņi satur dabiskus vitamīnus, kurus, galvenokārt, ir vajadzīgs ķermenis. Ir ļoti svarīgi novērst minerālvielu un vitamīnu trūkumu, ar ko jūs saskarsieties pirmajos grūtniecības mēnešos. Starp citu, gandrīz visas sievietes, kas plāno grūtniecību, ir izrakstījuši vitamīnus. Cilvēks iegūs arī vitamīnu uzņemšanu 3 mēnešus pirms plānotās grūtniecības.
Kādi vitamīni ir nepieciešami grūtniecības plānošanai?
Folijskābe ir nepieciešama ātrai šūnu augšanai. Pat neliels šī vitamīna deficīts var izraisīt smagus bērna attīstības gadījumus, piemēram, smadzeņu nepietiekama attīstība vai trūkums. Šo nelabumu attīstība ir bīstama, jo dažas no tām var sākties grūtniecības sākumā, kad sieviete vēl nezina, ka viņa ir stāvoklī, un turpina vadīt normālu dzīvesveidu. Plakenē ir nepieciešama arī liela vitamīna deva, ar trūkumu bērna vieta ir nepareizi veidota, kas var izraisīt spontānos abortiālos veidus.
Sievietei jāsāk lietot folijskābi 400 mikrogramu devā 1-3 mēnešus pirms grūtniecības iestāšanās, lai izveidotu vitamīnu rezervi. Dabā folskābe atrodama: aknās, citrusaugļos, pākšaugos, ķirbjos, tomātos un arbūzos. Folijskābi neaizsargā arī nākotnes tētis, un tā deficīts samazina veselas spermas procentuālo daudzumu.
Lielām devām grūtniecēm un zīdīšanas laikā ir nepieciešams retinols vai A vitamīns . Nevajadzīgi ir šie vitamīni un gatavoties grūtniecībai. Tomēr pārmērīgs vitamīna daudzums var izraisīt komplikācijas un patoloģijas, tādēļ ir nepieciešams pabeigt zāļu lietošanu 6 mēnešus pirms grūtniecības plānošanas. A vitamīns ir atrodams sviestā, zivju eļļā, biezpienā un aknās, zaļos, dzeltenbrūnos dārzeņos un augļos (augļi, aprikozes, upenes, smiltsērks, dilles).
Askorbīnskābe (C vitamīns) palīdz cīnīties pret slimību izraisošām baktērijām, neitralizē toksīnus un samazina iekaisumu. Turklāt tas palīdz asimilēt dziedzeru, kas palīdz novērst anēmiju. Ascorbicum atrodas kalnu pelnos, citrusaugļos, upenēs, kāpostu un kartupeļos.
E vitamīns - tokoferols palielina barības vielu un skābekļa piegādi šūnām, stabilizē to membrānu un ir pretiekaisuma iedarbība. Tās trūkums agrīnā stadijā var izraisīt nepareizus abortienus, tādēļ pirms ēšanas plānošanas vajadzētu lietot šo vitamīnu. Īpaši bagāta ar E vitamīna augu eļļām.
Lai attīstītu skeletu un veidotu zobus, nākotnes māmiņai vajadzīgs D vitamīns. Ja to nepietiek, grūtnieces zobi tiek iznīcināti, tādēļ pirms sievietes stāvokļa iestāšanās jums jālieto vitamīns. Lielākā daļa no tiem atrodama jūras veltēs, sēnes, sviestā un pienā.
Grūtniecības plānošanas laikā ir svarīgi arī B grupas vitamīni . Bet neaizņemiet prom! Pārdozēšana var izraisīt pretēju efektu, piemēram, intoksikāciju. Īpaši bīstamas ir vitamīnu A un D lielas devas.
Nākotnes vecākiem vajadzētu saprast, ka vitamīni ir nepieciešami grūtniecēm, bet, ja pirmajās (svarīgākajās) augļa attīstības nedēļās ir šo vielu trūkums, turpmāka ārstēšana neizslēdz attīstītās komplikācijas. Lielākoties no grūtniecības iestāšanās izrietošajām komplikācijām var izvairīties, papildinot vitamīnu deficītu organismā pat pirms grūtniecības. No iepriekšminētā mēs varam secināt, ka vitamīniem grūtniecības plānošanas laikā ir ļoti svarīga nozīme.