Ir maz cilvēku, kuri neko nebaidās . Kāda šī bailība rada neskaitāmas dzīves grūtības, rada personiskas problēmas, kāds piedzīvo neiedomājamas ciešanas no tā. Pat ja šķiet, ka esat izmēģinājis visas bailes apkarošanas metodes, pievērsiet uzmanību vadošo psihologu ieteikumiem no visas pasaules, kas jums pateiks, kā ar to cīnīties.
Kā iemācīties cīnīties ar bailēm?
Protams, ir vieglāk izturēties pret savām bailēm. Patiesībā lielākā daļa pasaules iedzīvotāju to dara: braucat ar vilcienu, kad jūs zināt, ka baidāties lidot vai pārvietoties ar privātu transportu ar autobusu, izvairoties no metro.
Bailes, kas izaug par kaut ko neveselīgu, var pasliktināt jūsu dzīves kvalitāti, un psiholoģijā šajā jautājumā ir vairāki ieteikumi par tematu "Kā tikt galā ar bailēm": "
- Izaicini mani . Organizējiet tikšanos ar savām bailēm, patieso, garīgo. Pārsūtiet uz vietu, kur jūs drebušies, plaukstu sviedri un izžūst mutē. Vissvarīgākais šajā jautājumā: nebaidieties no pašlaik radītās atmosfēras. Vienīgais nianses: bailes jāuzrāda ar pozitīvu. Neatkarīgi no tā, cik grūti tas šķiet, mēģiniet izrotāt šo sarežģītību ar savām bailēm ar humoru. Šis paņēmiens palīdz tos samazināt.
- Izbaudi visu . Vai ar jums kādreiz ir noticis, ka stāvat atvērtā lifta mašīnista priekšā un atsakās iekļūt tajā, jo jūs esat pārvarējuši sliktas izjūtas? Vai arī pravietojumi pārņem apziņu neparedzētos brīžos jums? Šādos gadījumos ir jāņem vērā negatīvās domas. Pārdomājiet visas problēmas šajā dzīves laikā. Atzīt, ka viņi tevi ir. Tās ir daļa no jūsu dzīves. Pateicoties viņiem, jūs kļūstat spēcīgāki un tādēļ vieglāk pārvaldīt jebkādas grūtības, briesmas.
- Apdrošināšana . Aizveriet acis. Atcerieties, ka, kad jūs jutāties neticami enerģiju pārsprāgt, sajūta ir bezgalīga laime. Turklāt atcerieties mirkļus miera un miera stāvoklī. Vai viņi jūs asociējas ar kādu no jūsu izskata vai notikuma elementiem? Ja tā, tad, kad liktenis atkal pretoties jums ar šķietami nepārvaramām bailēm, atcerieties šos miera mirkļus.
Kā tikt galā ar visbiežāk sastopamajām bailēm?
- Kā tikt galā ar bailēm no nāves? Baidīties no nāves ir dabiska parādība. Vienkārši nenonākiet pie tā. Apzinoties, ka šajā pasaulē viss ir noslēgts, jūs varēsit novērtēt
katru dienu, jūsu vide. - Kā tikt galā ar bailēm no tumsas? Lielāko daļu laika vajadzētu pavadīt saulē. Izslēgt šausmu filmas, trilleri. Iet uz tumšo istabu, aizver savas acis un iedomājieties, ka tas, par ko jūs baidāties, nevēlas tev ļaunu.
- Kā tikt galā ar bailēm no slimībām? Pārdomājiet savu attieksmi pret slimībām. Sajūtiet savus bailes, teiksim, draugus ar viņu. Izprotiet viņu. Neaizmirsti dzīvot šeit un tagad, nevis pagātnē vai nākotnē. Sāciet sevi kā veselīgu cilvēku .