Kā iemācīties peldēt bērnu 10 gadus?

Bērna prasmes ir noderīgas - tām ir dziedinošs efekts. Ir pamatprincipi, kas palīdz iemācīt tavai meitai vai dēlam peldēties:

1. Vilciens seklā baseinā. Dziļums nedrīkst pārsniegt bērna krūšu līmeni.
2. Neizmantojiet rokas balsti un citus ierobežojumus, jo bērnam ir jājūt ūdeni, iemācīties ķermeņa piederību ūdens vidē.
3. Bieži slavēt bērnu - tas viņam dos uzticību.
4. Pamazām mainiet mācības uz lielāku dziļumu.

Turpmāk rakstā mēs sniegsim padomu par to, kā iemācīt bērnam peldēt 10 gadu laikā.

Sākotnējie vingrinājumi mācīties peldēt

Pirms palīdzat iemācīties peldēt bērnu pēc 10 gadiem, jums ir nepieciešams, lai jūsu bērns vairs nebaidītos no briesmām no ūdens. Lai to izdarītu, apsveriet dažus uzdevumus:

1. Pastaigājoties baseina apakšā, ir vēlams savienot braukšanas, lekšanas elementus.
2. Ja tiek apmācīti divi vai vairāki bērni, tad ir iespējams organizēt sacensības: 3-4 metru attālumā no baseina puses, ielieciet bumbu uz ūdens un pēc signāla ļaujiet bērniem palaist pēc viņa.
3. Mēs stāvam bērna priekšā, paņemim roku. Mēs ieelpojamies un ienirt ūdenī. Pirmkārt, acis var slēgt, bet pēc tam nirt ar acīm atvērtas.
4. Jūsu bērns dziļi ieelpojas, pieliekas ūdenī, ar savām rokām piespiež kājas un aiztur elpu. Korpuss viegli paceļas uz virsmu. Tad mēs komplicē vingrinājumu: kad ķermeņa parādās, bērns atrodas uz ūdens, izstiepjot rokas un kājas. Personai jābūt ūdenī.

Tagad mēs mācām bērnam pienācīgi elpot:

1. Mēs veicam dziļu elpu, tupēt un ūdenī strauji izplūst gaisu caur muti vai degunu.
2. Mēs braucam pa baseinu dibenu, ieelpojot gaisu, ķeroties ūdenī - izelpot.
3. Mēs ieelpojam gaisu, mēs veicam jebkuru figūru zem ūdens (piemēram, nospiežam mūsu kājas un aizdedza rokas) un izelpājam.
4. Pirms mācīties peldēt bērnu 10 gadu vecumā, jums ir nepieciešams veikt labu vingrinājumu "bultiņa". Hands pacelta virs galvas un savieno rokas. Bērns ieelpojas un guļ uz ūdens. Galva un rokas ir ūdenī. Viņš spiež kāju no baseina sāniem un slīd uz virsmas, līdz tas apstājas.

Vingrinājumi peldēšanas prasmju veidošanai

1. Vingrojumu "bultiņa" papildina pēdu kustības. Galva atrodas ūdenī, to vajag tikai iedvesmot.
2. Bērns stāv ūdenī un noliecas uz priekšu, lai pledi un zoda būtu iegremdēti. Viņš sāk virzīties ar roku no augšas uz leju: rokas ir nedaudz saliekts pie elkoņa, vispirms mēs ieliekam roku, apakšdelmu, tad elkoni un plecu ūdenī. Roku pati veido taisna rokas, kas iet zem vēdera uz gurnu. Galva pagriežas ķemmētas rokas virzienā, un bērns elpo gaisā un izelpas zem ūdens.
3. Jūsu bērns veic "bultu", kāju un roku darbu. Jūs atbalstāt bērnu un pārliecinieties, ka viņš elpojas pareizi un veic sinhronas kustības.

Tādējādi mēs uzskatām vienkāršus trikus par to, kā iemācīties iemācīties bērnu 10 gadu laikā. Ņemiet vērā, ka tas ir tikai sākotnējais apmācības posms. Kad jūsu bērnam ir lielāka pārliecība, viņš var ātri uzlabot spēju peldēt ar dažādiem stiliem.