Svarīgs rādītājs ir cilvēku dzīves ilgums, ar kuru var novērtēt situāciju un valsts stāvokli kopumā. Zinātnieki rūpīgi izpēta šo jautājumu, veic pētījumus un apkopo statistiku, lai noteiktu veidus, kā pagarināt dzīvi.
Dzīves ilgums - kas tas ir?
Šis termins tiek saprasts kā gadu skaits, par kuru vidējā dzimtā dzimšana izdzīvos, ar nosacījumu, ka ar vecumu saistītās mirstības rādītāji nemainās no datu aprēķināšanas brīža. Vērtējot valsts iedzīvotāju mirstību, demogrāfiskajai statistikai ir ļoti liela vidējā paredzamā mūža ilguma pakāpe. Joprojām ir paredzams dzimšanas rādītājs, ko izmanto, lai novērtētu veselības aprūpes sistēmas kvalitāti PVO vērtēšanas kritērijos.
Kas nosaka personas dzīves ilgumu?
Lai atbildētu uz šo jautājumu, liels skaits zinātnieku veica daudz pētījumu un apkopoja informāciju par dzīvesveidu . Rezultātā viņiem izdevās noteikt vairākus kopīgus noteikumus, kas piemēroti cilvēkiem, kuri dzīvo dažādās valstīs.
- Tiek uzskatīts, ka vidējais cilvēka dzīves ilgums tieši atkarīgs no materiālās labklājības līmeņa. Daudzi būs pārsteigti, bet ilgāk dzīvos ne bagātie, bet gan parastās darba ņēmēji, kuri ēd pārtiku par pieņemamu cenu un nodarbojas ar roku darbā. Šim secinājumam nonāca zinātnieki, pētot valstis, kurās dzīvo lielākā daļa ilgstošo aknu.
- Būtiski samazināt dzīves ilgumu kaitīgus ieradumus (alkoholu, smēķēšanu uc) un kaitīgas pārtikas izmantošanu . Tas viss palielina sirds, plaušu un aknu slimību attīstības risku. Pētījumi liecina, ka biežāk cilvēki mirst no problēmām, kas saistītas ar sirds un asinsvadu, onkoloģiju, plaušu slimībām un nelaimes gadījumiem.
- Sieviešu un vīriešu paredzamais dzīves ilgums samazinās, jo pasliktinās ekoloģiskais stāvoklis pasaulē. Tiek novērots, ka cilvēki, kas dzīvo piesārņotajos apgabalos, mirst ātrāk nekā tie, kas dzīvo kalnainos un tīros reģionos.
Kā palielināt paredzamo dzīves ilgumu?
Ir vairāki padomi, kas palīdzēs uzturēt veselību, samazināt slimību risku un palielināt paredzamo dzīves ilgumu.
- Pareiza uzturs . Daudz tauku, cepešu un saldu patērē, un tas pasliktina veselību. Ārsti iesaka iekļaut uzturā svaigus dārzeņus un augļus, kas ir bagāti ar rupjām šķiedrām, un ir svarīgi samazināt daudzu slimību risku.
- Cīņa ar stresu un depresiju . Zinātnieki ir pierādījuši, ka augsta līmeņa trauksme izraisa novecošanas mehānismu. Pavadīt vairāk laika brīvā dabā, atrast hobiju sev un atpūsties vairāk.
- Komunikācija . Pētnieki ir pierādījuši, ka aktīva sociālā dzīve ir svarīga cilvēka ilgstošai dzīvi. Īpaši noderīga ir saziņa ar jaunāko paaudzi.
- Slikti paradumi . Dzīves ilgumu pasaulē ievērojami ietekmē alkoholisko dzērienu un smēķēšanas lietošana. Šie paradumi palielina sirds un asinsvadu slimību un vēža risku.
- Sāciet ģimeni . Saskaņā ar statistiku, precējušie cilvēki dzīvo ilgāk par atsevišķiem cilvēkiem, jo, kā tas šķita dīvaini, ģimenes dzīve uzlabo veselību.
- Esi uzmanīgs . Viens no izplatītākajiem mirstības cēloņiem ir nelaimes gadījums, tādēļ ir ieteicams izvairīties no situācijām, kas var izraisīt nelaimes gadījumu. Tas ir jādara ne tikai braukšanas laikā, bet arī šķērsojot ceļu kā gājēju.
- Atpūta reģionos ar labu ekoloģiju . Ja iespējams, mēģiniet pavadīt vairāk laika kalnos vai valstīs, kurās nav nozares un komfortabla klimata.
- Sports Ja jūs skatāties uz valstīm ar augstu dzīves līmeni, tad cilvēki vada aktīvu dzīvesveidu un regulāri apmāca. Ieteicams izvēlēties sev visinteresantāko darbību, jo viņai patīk vingrošana, bet otrs patīk skriet. Sports palīdz cīnīties ar lieko kaloriju daudzumu, nostiprina smadzenes un ķermeni, kā arī palielina aizsargfunkcijas.
Augstākais paredzamais dzīves ilgums pasaulē
Medicīnas attīstība pastāvīgi tiek novērota, un zinātnieki cenšas atrast jaunu metodi, lai pārvarētu nāvējošas slimības un glābtu dzīvības. Pateicoties visaptverošām veselības programmām, informācijas izplatīšanai par PP un veselīgu dzīvesveidu un zāļu pieejamību, daudzas valstis spēj pagarināt savu pilsoņu dzīvi.
- Honkonga . Vislielākais paredzamais dzīves ilgums pasaulē ir vērojams Ķīnas reģionu apvienošanās iedzīvotāju vidū, tāpēc vidēji cilvēki šeit dzīvo 84 gadus. Saistīt to ar īpašu diētu un vingrošanu, kā arī ar madžongs, kas stimulē smadzenes.
- Itālija . Daudzi zinātnieki ir pārsteigti par to, ka šī valsts ir novērtējusi valstis ar ilgu mūža ilgumu, jo nav iespējams labāk saukt veselības aprūpes sistēmu. Vidējie rādītāji ir 83 gadi. Vienīgais skaidrojums ir viegls klimats un Vidusjūras diēta ar daudzām jūras veltēm.
- Šveice . Šī valsts izceļas ar labu ekonomiku, lieliem ienākumiem, lielisku ekoloģiju un tīru gaisu. Turklāt valdība iegulda milzīgas summas veselības nozarē. Vidējais paredzamais dzīves ilgums ir 83 gadi.
Mūža ilgums pasaules valstīs
Pētnieki, analizējot dzīves ilgumu dažādās valstīs, ņem vērā daudzus punktus, piemēram, ekonomikas attīstību, iedzīvotāju ienākumus, sabiedrības veselības pakalpojumu attīstību, medicīniskās aprūpes kvalitāti un reģiona ekoloģisko stāvokli. Vidējais paredzamais mūža ilgums pasaulē ir atkarīgs no pārtikas lietotāju izvēles un atkarības no smēķēšanas un alkohola.
Dzīves ilgums ASV
2015. gadā pētnieki pirmo reizi konstatēja darbību kritumu pēdējo divdesmit gadu laikā. Visbiežākais nāves cēlonis ir sirds un asinsvadu slimības, un daudzi ārsti saka, ka vainīgi amerikāņi par kaitīgu pārtiku, piemēram, ātrās ēdināšanas. Daudzi cilvēki mirst no vēža un hronoloģiski elpošanas orgānu slimībām. Nāves gadījumu skaits palielinājās nelaimes gadījumu, diabēta un insultu dēļ. Vidējais paredzamais dzīves ilgums vīriešiem ASV ir 76 gadi, bet sievietēm - 81 gadi.
Mūžizglītība Ķīnā
Valsts vadība pastāvīgi dara visu iespējamo, lai uzlabotu vienkāršo cilvēku dzīvi. Viena no jaunajām valdības programmām "Veselīga Ķīna-2030" ir paredzēta, lai pagarinātu ķīniešu dzīves ilgumu līdz 79 gadiem. Šajā dokumentā ir iekļautas 29 nodaļas, kas attiecas uz veselību, vidi, farmācijas produktiem un pārtiku. Ķīnā HLS un PP aktīvi izplatās. Pašlaik Ķīnā paredzamais dzīves ilgums ir 76 gadi. Galvenais nāves cēlonis - ar sirdi un asinsvadiem saistītas slimības.
Dzīves ilgums Japānā
Šī Āzijas valsts vienmēr ir bijusi iekļauta to valstu reitingā, kurās cilvēki ir ilgstoši aknām. Personas maksimālo paredzamo dzīves ilgumu nosaka vairāki iemesli: pareiza uzturs, augsta līmeņa medicīniskā aprūpe un higiēna, regulāras fiziskās aktivitātes un bieži notiek āra pastaigas. Daži pētnieki uzskata, ka japāņi ir veselīgākie cilvēki planēta. Vidējais paredzamais dzīves ilgums Japānā ir 84 gadi.
Dzīvesveids Indijā
Šo valsti var saukt par kontrastu piemēru, jo vienā teritorijā tiek apvienota kūrortu nabadzība un greznība. Indijā pakalpojumi un pārtika ir dārgi. Joprojām vērts atzīmēt, ka ir pārpilnība valstī, slikta higiēna un ekoloģija. Nevaru nosaukt šā reģiona klimatu, kas būtu ideāli piemērots mūžam. Vidējais paredzamais dzīves ilgums Indijā ir 69 gadi, un sievietes dzīvo 5 gadus vairāk nekā vīrieši.
Dzīves ilgums Vācijā
Dzīves līmenis šajā Eiropas valstī ir oficiāli atzīts par vienu no augstākajiem. Vidējais paredzamais dzīves ilgums Vācijā vīriešiem ir 78 gadi, bet sievietēm - 83. Tas ir saistīts ar vairākiem iemesliem: augsta alga un izglītība, labi attīstīta sociālā aizsardzība un veselība. Turklāt ir vērts atzīmēt labus vides rādītājus un augstu ūdens kvalitāti. Vācijā valdība lielu uzmanību pievērš pensionāriem un cilvēkiem ar invaliditāti, kas pozitīvi ietekmē paredzamo dzīves ilgumu.
Vidējais paredzamais mūža ilgums Krievijas Federācijā
Krievijā cilvēki dzīvo mazāk nekā daudzās Eiropas un Āzijas valstīs un to saistās ar nepietiekamu medicīnisko aprūpi un sliktu attīstību daudzos valsts reģionos. Ir vērts atzīmēt un pasliktināt vides rādītājus, piemēram, atmežošanas dēļ. Turklāt ir vērts pieminēt šādu kaitīgu paradumu izplatību starp iedzīvotājiem, piemēram, smēķēšanu un biežu alkohola lietošanu. Krievijas Federācijas teritorijā dzīvojošā cilvēka dzīves ilgums ir 71 gads, un sievietes dzīvo 10 gadus ilgāk nekā vīrieši.
Dzīves ilgums Ukrainā
Šajā valstī salīdzinājumā ar daudzām Eiropas valstīm rādītāji ir zemi. Vidējais paredzamais dzīves ilgums Ukrainā ir 71 gads. Jāatzīmē, ka reģionos ar attīstītu nozari rādītāji ir zem vidējā līmeņa. Zemas vērtības ir saistītas ar nepietiekamu veselības aprūpes attīstību un zemiem iedzīvotāju ienākumiem. Attiecībā uz mirstības cēloņiem, pēc statistikas datiem, ir visbiežāk sastopamās slimības: insults, HIV, aknu slimība un vēzis. Neaizmirstiet par atkarību no Ukrainas iedzīvotāju alkohola.