Apgrūtinošais stāvoklis, kurā cilvēkam ir nopietnas bailes no augstuma, sauc par akrofobiju. No psiholoģijas viedokļa tam ir pozitīva un negatīva puse. Par labu pirmajam teikts pašsaglabāšanas instinkta nostiprināšanās, otrais - baiļu attīstība pirms panikas lēkmes, kad viena domāja par bezdibenēm zem briesmām.
Kas ir akrofobija?
Visiem cilvēkiem ir raksturīgas dabas bailes būt nestabilā un nestabilā atbalstā, kurā ir gaisīga bezdibeņa. Ķermenī ietilpst aizsardzības mehānismi - tie aizsargā pret iespējamu kritienu un sāpīgu nāvi. Acrofobija ir satraucošs, pastāvīgs bailes no augstām vietām, jumtiem, balkoniem, kalnu virsotnēm un citām vietām kalnā, kur virsma ir nestabila.
Platforma, kurā cilvēks baidās zaudēt līdzsvaru, izraisa dzīvnieku bailes. Ar šo obsesīvo stāvokli "phantophobia" ļoti līdzinās - bailēm no nepārvaramas bezdibes, dziļuma zem pašas. Šī sajūta var parādīties akvalangistu, alpīnistu, ugunsdzēsēju - augstkalnu, ārkārtas situāciju ministrijas darbiniekiem. Tas prasa mēnešus un gadus, lai cilvēki ar to varētu tikt galā.
Acrofobija - simptomi
Persona zina savas vājās puses un cenšas izvairīties no situācijām, kurās viņš paliek vienatnē ar savām bailēm, bet, ja tas notiks - cietējs neuzvarēs. Smagu stresa stāvoklī viņš attīsta fizisku reakciju: adrenalīna un norepinefrīna izdalīšana izraisa sirdi satriecošajā ritmā, rokas kratot ar nelielu trīci un kājas kļūst "vējš".
- Ķermenis kļūst pārklāts ar aukstu sviedru, vairs nepakļaujas, kļūst par "koka" muskuļu spazmas dēļ.
- Sejas āda iegūst nāvējoši gaišu nokrāsu.
- Bailes zaudēt līdzsvaru noved pie reāla kosmosa koordinācijas pārtraukuma: pieaug bažas par augstumu , reiboni.
Ir vēlme kļūt par visiem četriem - vairāki atbalsta punkti rada drošības sajūtu. Kad jūs mēģināt skatīties uz leju no jauna, akrofobija atkārtojas vairākkārt - līdz pat pirms okulta stāvokli. Smagus veselības apdraudējumus akrofobija neatspoguļo, bet tā izpausmes liek pacientiem domāt, ka sirds apstāšanās ir tuvu nāvei.
Kāpēc cilvēks baidās no augstuma?
Cilvēki piedzīvo lielas bailes no iemesliem, ko izraisa nepatīkama pieredze pagātnē, garīgās slimības, fiziska izsīkšana. Tas var izraisīt: neveiksmīgu kritienu, mugurkaula slimību, hormonālo mazspēju , smadzeņu slimību. Īpašības īpašības: aizdomīgums, pārmērīga emocionalitāte - palielina bailes no augstuma, fobija kļūst par grotesku.
Norma ir pašapkalpošanās instinkta izmantošana dzīvības apdraudēšanā. Ja tas tā nebūtu, cilvēku nāves procenti daudzkārt palielināsies. Persona, kas baidās, bet ir gatava pārvarēt bailes force majeure situācijās - akrofobija necieš. Viņš nezaudē savu dvēseli, skaidri analizē notiekošo, pieņem lēmumus ātri un pareizi.
Bailes no augstuma ir labs un slikts
Jau sen ir atzīmēts, ka cilvēki, kas nebaidās no augstuma, nepārtraukti nonāk delikātos apstākļos un bieži tos paši rada. Šīs bildes un savas jūtas ir stingri nostiprinātas atmiņā, veidojot uzticību savām spējām . Citas indivīda domas, kā nebaidīties no augstuma, rakt dziļāk sega un dod priekšroku, lai atturētu no savām obsesīvi vizuālos attēlus.
Bailes no augstuma izmantošana
Ja akrofobija izdalās, ir liels adrenalīna daudzums - šo hormonu veido virsnieru dziedzeri. Tas izraisa visu svarīgo sistēmu aktivizēšanu. Organisms gatavojas iespējamai cīņai, cīņai par dzīvību. Palielinās asins piepūle, sirds asiņo 2-3 reizes ātrāk. Persona jūtas stiprāka - tas palīdz ticēt sevī un nebaidīties no augstuma.
- Laiks "stiepjas" - briesmonis padara precīzas, straujas kustības un stundu sajūtu, lai gan patiesībā tas bija sekundes.
- Šajos dzīves mirkļos cilvēki spēj analizēt dzīvoto dzīvi. Pastāv vērtību atkārtots novērtējums, kas nākotnē mainīs raksturu un darbības labākos.
- Acrofobijas pārvarēšana veido pašcieņas sajūtu.
Cilvēks zina - viņam būtu jāpieņem nepareizs solis uz pusi, un dzīve būs pabeigta, lai viņš iemācītos novērtēt katru otro brīdi. Viņam vairs nav slinkums un laika pavadīšana uz dīvāna televizora priekšā. Bet izpletņlēkšana, pārvarot kalnu virsotnes, kas peld ar lielu tramplīnu, tālsatiksmes pārgājieni viņam kļūst pievilcīgi.
Bailes no augstuma kaitējums
Acrofobija ir "medaļas" otrā pusē. Cilvēki ar jutīgu nervu sistēmu mēdz pašcritiski iztērēt un nepietiekami novērtēt savas spējas. Ja viņi cieš no mazvērtības kompleksa, viņi pavērs nelielu problēmu visai traģēdijai. Ņemot to vērā, pašregulācijas sistēma darbojas nepareizi, un tas izpaužas fiziskā līmenī:
- ātrs sirds un asinsvadu sistēmas nodilums;
- pastāvīgas domas, ka bailes no augstuma nav labas;
- centrālās nervu sistēmas izsīkšana un līdz ar to priekšlaicīga nāve (akrofobija var "uzņemt" līdz pat 20 dzīves gadiem).
Kā pārtraukt baidīties no augstuma?
Lai pārvarētu akrofobiju, psihologiem ieteicams pārstāvēt iespējamo situāciju ar uzvarētāju un nostiprināt sasniegtos panākumus (lēkt ar izpletni vai "tarzanka", nirt no torņa ūdenī). Ar pastāvīgu darbu pie sevis, bailes no augstuma zaudē savu mērogu, līdz tas pilnīgi pazūd. Jūs varat sākt atbrīvoties no akrofobijas no šādām darbībām:
Izvēlieties platformu ar mazu augstumu un regulāri apmeklēiet to, kamēr neesat pārliecināts un sajūta, ka virsma ir stabila. Pakāpeniski nomainiet vietu "dislokācija" uz to, kas ir augstāks.
- Dod priekšroku kalniem, kam ir aizsardzības žogi (margas, stiklotas logi, dzīvžogi).
- Samazinot reiboni, koncentrējoties uz vienu objektu, vienlaikus pie tā līdz bailēm pazūd.
- Atgriežoties pie vecās vietas, iedomājieties, ka šoreiz viss būs veiksmīgs, un acrofobija nepierāda sevi.
Tableti no bailēm no augstuma
Cilvēki, kas pati nevar galā ar akrofobiju, risina viņu problēmu ar psihologiem. Kā pārvarēt bailes no augstuma, izmantojot tabletes? Lai sāktu, jums vajadzētu atsaukties uz pārbaudītiem līdzekļiem. Tas ir mātītes un valerīns. Ar ārsta atļauju tiek nozīmētas zāles no akrofobijas:
- Atarax;
- Mezapam;
- Grandaxin;
- Afabazols
Tos klasificē kā dienas ilšanas līdzekļus - tiem nav izteikta sedatīvā efekta, bet tie var kavēt reakcijas. Tādēļ pēc to izmantošanas jūs nevarat vadīt. Centieties patiešām tikt galā ar akrofobiju vai doties medicīnā, meklējot vieglu ceļu - ikviens pats izlemj, kā nebaidīties no augstuma.