Vai māsa mātei ir iespējams saņemt saulespuķu sēklas?

Jautājums par to, vai barojošai mātei ir iespēja ēst saulespuķu sēklas, izraisa daudz pretrunīgu spriedumu. Šķiet, ka šāds noderīgs produkts vienkārši nevar kaitēt ne mātei, ne bērnam, bet ir pilnīgi pretējs viedoklis. Vispirms es vēlētos jums pastāstīt, kas būs lietderīgi barojošām mātēm saulespuķu sēklām.

Sēklas priekšrocības

Faktiski sēklas ir vitamīnu avots, kas pēc nepieciešamības ir novājinājušies pēc mātes dzimšanas un pieaugošā bērna ķermeņa. Tātad, piemēram, D vitamīns, kura saturs sēklās pārsniedz daudzus citus produktus, ir nepieciešams jūsu mazulim pareizai attīstībai.

A vitamīns ir nomierinoša ietekme uz mazuli. Sēklas palīdz uzlabot kaulu, matu, naglu un ādas stāvokli, kā arī kļūs par labu antidepresantu, kas ir īpaši svarīgi sarežģītajā pēcdzemdību periodā mātei. Māsu sēklas ir ne tikai nekontrolētas, bet pat noderīgas.

Sēklu lietošana laktācijas laikā palielina piena tauku saturu, kā arī tā daudzumu. Tādēļ jautājums par to, vai barojošai mātei ir iespējams sēklas, gandrīz visi ārsti atbild uz pozitīvu.

Zieds no saulespuķu sēklām

Sēklas - tas ir pietiekami daudz produkta, tāpēc tas var izraisīt aizcietējumus gan tev, gan mazulim. Bet šajā jautājumā viss ir individuāls. Dažas sievietes, kas baro bērnu ar krūti, sūdzas par aizcietējuma parādīšanos tikai pēc dažiem gramiem ēdamo sēklu, bet citi jūtas lieliski neatkarīgi no daudzuma.

Turklāt sēklas, tāpat kā jebkuru citu produktu, var izraisīt alerģijas jūsu mazulim. Tāpēc, ja jūs tiešām vēlaties noklikšķināt uz saulespuķu sēklām, sāciet ar nelielu daudzumu. Tātad jūs varat sekot sava bērna ķermeņa uzvedībai un novērst nepatīkamas sekas laikā.

Vēl viens svarīgs aspekts - sēklām jābūt tīram, jo ​​to apvalks bieži satur daudz bīstamu baktēriju. Atzīmēt savas sagatavošanas sēklas. Tas būs daudz labāk, ja jūs mazgāt sevi un, ja vēlaties, noformējiet produktu.

Zīdīšanas laikā nav ieteicams lietot sālītas saulespuķu sēklas. Sāls un tā nav ļoti noderīga ķermenim, jo ​​tas saglabā šķidrumu un var palikt noguldījumu formā. Un, ja mātes baro ar krūti, sāls tīrā veidā arī palielina mātes pienu, kas arī maz ticams, ka tas būs izdevīgs jūsu bērnam.

Saulespuķu sēklu lietošanas periods zīdīšanas periodā

Protams, jūs nedrīkstat nospiest sēklas ar kilogramiem, jo ​​tas radīs alerģiskas reakcijas ne tikai bērnam, bet arī jums. Turklāt šajā gadījumā noderīgi vitamīni bērnam izraisa hipervitaminozes veidošanos. Tāpēc sāciet barojošām māmiņām vajadzētu būt ar 20 gr. sēklas, pakāpeniski palielinot summu.

Tāpat kā jebkura cita pārtika, sēklas zīdīšanas laikā lielos daudzumos var pārvērsties no bagātinātā vitamīns produkta reālā indā. Ārsti iesaka ierobežot sevi ar dažiem saujas sēklām, un, ja vēlme ir vienkārši neatvairāma, tad jūs varat mēģināt aizstāt sēklas, piemēram, ar riekstiem.

Ceptas saulespuķu sēklas ar barošanu ar krūti

Daudzas sievietes, kas baro bērnu ar krūti, ir ieinteresētas, vai zīdaini sautētas saulespuķu sēklas var ēst. Protams, jēlprodukta ieguvumi ir daudz lielāki - un vitamīni ir labāk saglabāti, un tauku saturs nav tik liels. Bet ar spēcīgu vēlmi sēklas, jūs varat cepšanai.

Pēc ārsta domām, ceptas saulespuķu sēklas nav iekļautas aizliegto pārtikas produktu sarakstā, ja baro bērnu ar krūti. Bet ir vērts apsvērt, ka saulespuķu sēklas izraisa ēstgribu, tādēļ, ja neesat pārliecināts, ka jūs varat kontrolēt pārtikas daudzumu, ko ēdat, tad labāk ir aizstāt sēklas ar kaut ko citu.