Nepatīkamas sajūtas kāju zonā parasti parādās, ejot vai smagās slodzes. Daži cilvēki cieš no sāpēm papēdī no rīta, kas pazūd dienas laikā un vakarā. Parasti šo patoloģiju ir viegli diagnosticēt un ar adekvātu ārstēšanu ar slimību var vadīt.
Kāpēc manu papēdi sāp no rīta?
Šai problēmai ir trīs visbiežāk sastopamie iemesli:
- Pirmajā gadījumā sāpju sindroms parādās nepareizi izvēlētu kurpiņu apģērba dēļ, kas ir pārāk tuvu, kas izraisa nomierinājumu izskatu. Šis faktors ir saistīts ar ādas bojājumiem rīvētu, asiņojošu zonu, blisteru, autiņu izsitumu, apsārtuma un lobīšanās veidā. Īpaša terapija nav nepieciešama, pietiek ar apavu nomainīšanu un ādas integritātes atjaunošanu.
- Otrais iemesls, kāpēc papēdis sāp pēc miega, var kļūt par intensīvu treniņu dienu iepriekš ar nepareizu slodzes sadalījumu. Liels spiediens uz kājām izraisa muskuļu spazmas, locītavu un kaulu audu bojājumus, līdz parādās plaisas. Ja diskomforts saistīts ar aprakstīto problēmu, jums jākonsultējas ar treneri.
- Trešais faktors, kā rezultātā no rīta radušies kāju papēži - hronisks muskuļu iekaisuma process, ko izraisa bieža mikrotrauma. Patoloģija tiek saukta par plantāra fascītu un nepieciešama sarežģīta ārstēšana.
Sāpju ārstēšana papēžos pēc miega
Pirmkārt, ir jānovērš iekaisuma procesa cēlonis. Tas var būt:
- infekcija;
- stāv nostājā;
- nepareizs pēdas stāvoklis (pateicoties apaviem, plakanām pēdām , kaulu deformācijām);
- trauma, stiepšanās vai dislokācija .
Pēc tam, kad iekaisums ir apturēts, jūs varat sākt ārstēt sāpju sindromu. Lai to izdarītu, izmantojiet šādu shēmu:
- Nesteroīdu pretsāpju un sāpju zāļu uzņemšana.
- Vietējo preparātu lietošana ar spazmolītisku iedarbību, sasilšanas efekts.
- Valkā ortopēdiskās zolītes vai speciālus apavus, kas izgatavoti pēc pasūtījuma.
- Vitamīnu kompleksu uzņemšana ar B grupas pārsvaru, jo īpaši mikroelementiem - kāliju un kalciju.
- Izpildītie vingrošanas vingrinājumi.
- Apmeklējot terapeitiskās masāžas un citas fizioterapijas sesijas (kāju iegremdēšana sāls šķīdumā, magnētiskais efekts, akupunktūra).
- Dažos gadījumos - diurētisko līdzekļu lietošana (diurētiskie līdzekļi vai zāļu maksājumi), ja organismā ir pārmērīga ūdens uzkrāšanās.
- Atbilstība īpašam diētam ar samazinātu sāls un sagremojamo ogļhidrātu devu.
- Kontrolēt ķermeņa svaru, lai sadalītu slodzi uz kājām.
Ir vērts atzīmēt, ka ultraskaņas un radioviļņu terapija tiek uzskatīta par vismodernāko tehniku, kas efektīvi palīdz, ja no labās vai kreisās papēža sāp no rīta. Vairāku procedūru, parasti 4 vai 5, protams, atkarībā no planārā fascīta attīstības pakāpes, ir iespējams sasniegt šādus rezultātus:
- sāpju sindroma novēršana, diskomforta sajūta samazinās pēc pirmās sesijas;
- arestējot jebkādus iekaisuma procesus muskuļu audos;
- tūskas noņemšana;
- atjauno muskuļu šķiedras, palielina to elastību;
- pēdu locītavu kustības uzlabošana, starpnozaru uzturs;
- asinsrites normalizēšana kājās;
- jaunu asinsvadu veidošanās stimulēšana.
Turklāt ultraskaņas terapija novērš slimības recidīvu un sāpju parādīšanos papēņā, kas notiks pēcpusdienā. Ja tiek ievēroti ārsta ieteikumi un ērta ortopēdisko apavu izvēle, pēdu fascīts vairs nav saasinājies.