Vai jūs atceraties, kā bērnudārzs katru rītu sāka ar uzlādi? Un tad, skolas vecumā un vecāki, jūs bieži to darījāt? Visticamāk, tas nav bieži. Un jūsu bērni dara vingrinājumus? Arī ne? Tad likšu to salabot!
Kā jūs zināt, rīta nodarbības bērniem ir ļoti svarīgi. Tas ne tikai nostiprina imūnsistēmu un palielina ķermeņa pretestību slimībām. Maksa palīdz bērnam ātrāk atbrīvoties no rīta miegainības un nodrošina enerģiju un izveicību. Un rīta treniņš bērniem mūzikai kalpo par labu garastāvokli visu dienu.
Turklāt rīta nodarbības bērniem veicina disciplīnu un organizāciju, kā arī nostiprina maza cilvēka muskuļu un skeleta sistēmu. Ir bērni un vingrinājumi svara zudumam - tas ir viens no iespējamiem zaudēšanas svara veidiem. Galu galā diētas un ķirurģiskas iejaukšanās šajā vecumā ir kontrindicētas.
Bet jūs, iespējams, vairāk nekā vienu reizi dzirdējāt no sava bērna: "Es negribu", "Man nepatīk", "Rīt dodies prom" utt. Tad varbūt viņš vienkārši nav ieinteresēts? Garlaicīgi? Šajā gadījumā bērnam jābūt ieinteresētam mācību stundās un nevajadzētu viņu pārmest, ka pat ķīniešu un Āfrikas bērni strādā no rīta, bet jūs nevēlaties. Ir svarīgi pārspēt maksu, lai tā būtu interesanta bērniem. Jūs varat ieteikt iekļaut dziesmas no karikatūrām un jautri, kas iet zem tiem. Jūs varat piezvanīt kaimiņa zēnam (meitenei) apmeklēt un veikt vingrinājumus kopā, un nākamajā dienā doties vizītē, lai viņiem veiktu vingrinājumus. Jūs varat iemācīties interesantu runu un izpildīt vingrinājumus, kas tiek izrunāti tur.
Kas jums jāzina par rīta vingrinājumus bērniem?
- Telpā, kurā bērnam ir vingrošana, jābūt iepriekš ventilētam. Vasarā labāk to darīt ārpus telpām.
- Vingrinājumi tiek veikti pirms ēšanas, bet pēc higiēnas procedūrām.
- Uzlādes laiks nedrīkst pārsniegt 10-15 minūtes. Šajā laikā jūs varat iegūt vislielāko labumu, un tajā pašā laikā viņai nebūs pietiekami daudz laika nogurst.
- Vislabāk ir veikt vingrinājumus par bērna iecienītāko mūziku vai stāstīt viņam rhyme.
- No rīta bērniem jāuzņemas pastaigas (vietā vai aprindās) un elpošanas vingrinājumi, tad mīciet kaklu, plecus, rokas utt. Tas ir, mēs virzāmies no augšas uz leju. Vingrinājumi ir labāki nekā pastaigas un elpošanas vingrinājumi.
- Rīta nodarbībā vecākiem ir jāpārliecinās, ka bērns elpo caur degunu un izelpo caur muti.
Interesantu rīta vingrinājumu komplekss bērniem
Rīta vingrinājumi piedāvā bērnam veikt tādas kustības kā dzīvnieks, pasaku varonis, tas ir, tulkot visu spēļu formā. Šeit ir tikai daži piemēri, kā jūs varat pārspēt garlaicīgi vingrinājumi.
"Saule"
Bērns stāv tieši, tad paaugstina rokturus pa sāniem un stiepjas uz augšu, virzienā uz sauli, vai vējus galvu, noliekot atpakaļ un pēc tam stiepjas uz augšu. Jūs varat vajāt ar pildspalvām augšā, sveicināt sauli, izkliedēt mākoņus utt.
"Zaķis"
Bērns uzlēca kā zaķis. Jūs varat parādīt, kur trusis ir snīpis, astes ausis.
"Pulkstenis"
Ļaujiet bērnam novietot roku viduklim un padarīt ķermeni pagriezt pa labi un pa kreisi, atdarinot pulksteņa atzīmi.
Heron
Ļaujiet bērnam staigāt, paaugstinādams ceļus, tāpat kā ķērējs. Tad jūs varat stāvēt vienā kājā, tad otrā pusē.
"Big Fish"
Bērns liek rokas rokās elkoņos, atstājot paralēli grīdai krūtīs. Virzoties pa labi un pa kreisi, Shioku izplatās rokās. Jūs varat teikt, kāda liela zivs mazuļa nozvejotas.
"Mill"
Ļaujiet bērnam novietot kājas līdz plecu platumam un pavairojot nogāzes savukārt pieskaroties vienai vai otrajai kājai savukārt, no otras puses velkot atpakaļ.
Ekskavators
Uzaiciniet bērnu, lai no grīdas savāktos izkliedētos mazos priekšmetus. Ļaujiet viņam ņemt rotaļlietas un ievietot tos kastē. Tādējādi ir iespējams pārstāvēt ekskavatoru un skaņas, tas ir, grožot.
| | |
Gnome Giant
Turot roku uz jostas, mēs sitam-ups, parādot, kas mazie punduri un augstie milži.
"Velosipēds"
Tas ir viens no visvairāk mīļākie vingrinājumi visiem bērniem. Lieguot mugurā, pacēžot kājas uz augšu, viņš veic apļveida kustības, imitējot velosipēdu.
"Crane"
Atrodoties mugurā, ļaujiet bērnam pacelt kājas pagriezienos, nevelkot. Tad jūs varat veikt kāju pacēlājus, saliekt tos ceļgalā un velkot uz krūtīm.
| | |
Mēs pabeigām lādēšanu, sērijas dziļi elpu un izelpas.