Pirmais grūtniecības mēnesis - ko jūs varat darīt, ka nevarat?

Kad jūs vispirms uzzināt, ka jūs gaida mazuli, tas parasti izraisa daudz pozitīvu emociju. Bet tie bieži sajaukti ar trauksmi, īpaši, ja šī ir jūsu pirmā grūtniecība. Parasti sievietes baidās sabojāt drupas un interesējas par to, kāda veida dzīvesveids viņiem tagad ir. Tāpēc mēs apsvērsim, ko var izdarīt un kas nav iespējams pirmajā grūtniecības mēnesī.

Noderīgi ieteikumi turpmākajām mātēm

Parasti mazuļa vēderā ir diezgan labi aizsargāta no ārējiem faktoriem. Tomēr, lai izvairītos no nevajadzīgām problēmām, joprojām ir jāzina, ko var un ko nevar izdarīt grūtniecības sākumā. Ir vērts klausīties šādus padomus, ja vēlaties dzemdēt veselīgu dēlu vai meitu:

1. Apmeklējiet ārstu, pat ja jūtaties labi. Kad parādās pirmās pazīmes, kas liecina par augļa draudiem , viņš izraida ultraskaņu, piemēram, lai izslēgtu ārpusdzemdes grūtniecību . Turklāt pat veselām sievietēm ieteicams veikt asins un urīna analīzes, lai identificētu slēptās problēmas organismā. Tāpēc neievērojiet to draugu ieteikumus, kuri domājams, ka labāk zināt, ko var un kam nevar būt pirmajās grūtniecības nedēļās, aizkavējot ginekoloģijas apmeklējumu.
2. Atpūsties vairāk. Tagad jūsu ķermenis pielāgojas jaunajai valstij un tai ir nepieciešama papildu relaksācija. Kad vien iespējams, mēģiniet izslēgt stresa situācijas: ja jums ir smags darbs, nevilcinieties sazināties ar varas iestādēm un lūgt, lai jūs uz laiku pārietu uz citu amatu vai uz nepilnu slodzi. Parasti eksperti, runājot par to, kas var un nevar būt pirmajos grūtniecības mēnešos, iesaka apmeklēt joga kursus nākamajām mātēm vai veikt relaksējošus vingrinājumus ar patīkamu mūziku mājās.
3. Ja jūs sākat sāpināt un aizpildīt krūtīs, neaizmirstiet īpaši izstrādātu krūšturi grūtniecēm: tas izvairīsies no strijas.
4. Izskatot jautājumu par to, ko var un ko nevar izdarīt grūtniecības sākumposmā, ārsti secināja, ka nākamajai mātei nevajadzētu kategoriski smēķēt, dzert un lietot jebkādus medikamentus bez konsultēšanās ar ārstu.
5. Dažreiz šajā periodā maksts izdalīšanās daudzums strauji palielinās. Gadījumā, ja tie ir skaidri vai balti, bet bez nepatīkamas smakas, pārspēt trauksme nav tā vērts, bet jums rūpīgi jāievēro personīgā higiēna, vēlams, izmantojot ziepes kā drošāko kosmētiku.
6. Pielāgojiet diētu. Kopš pirmās grūtniecības nedēļas ir noskaidrot, ko var un ko nevar ēst. Ēdiet lielu griķu, auzu un kviešu biezputru, bet rīsi un manna ir jāizslēdz. Dārzeņi un augļi arī ir nepieciešami, bet saprātīgā daudzumā. Bet, pērciet neproduktīvus saldumus, makaronus, ceptus kartupeļus, labāk nezaudēt. Dažreiz jums var būt nepieciešams lietot īpašus vitamīnu kompleksus.