Ir daudzas iespējas iekšējo izjūtu un cilvēku problēmu risināšanai. Viena no visefektīvākajām psiholoģijas metodēm ir mākslas terapija. Vingrinājumi pamatojas uz radošu pieeju, neverbālo izpausmi. Praktiskā daļa ļauj jums atrast atbildes uz cilvēku jautājumiem, lai tiktu galā ar iekšējām pretrunām un bailēm. Lasiet tālāk zemāk.
Soli pa solim
Mākslas terapijas metodes tiek izmantotas, ja pastāv šādas problēmas:
- psiholoģiskā trauma;
- dažāda veida zaudējumi;
- krīzes stāvokļi;
- depresija;
- starppersonu un starppersonu konflikti.
Līdzīga psihoterapeitiskā darba forma ietver individuālās un grupu nodarbības mākslas terapijā. Sesijas ir vērstas uz paaugstinātu pašcieņu un uzticēšanos, radot jaunu, veiksmīgāku sevis tēlu.
Nav noslēpums, ka mākslai un radošumam ir ārstnieciskās īpašības. Iedvesmojoša persona kādu laiku aizmirst par savām problēmām un bažām. Savā darbā viņš atrod iespēju atvērt sevi, lai "izlej" dvēseli. Vai tas ir uz papīra vai apmetuma no māla.
Kā mākslas terapijas veidi var identificēt šādi:
- izoterapija (attēlu terapija);
- vizuālā (attēlu terapija);
- meditatīvā zīmēšana;
- multivides (integratīvā).
Vingrinājumu galvenais elements ir mākslas šķirnes: glezniecība, grafika, skulptūra, dizains un cita veida radošums. Persona šajā procesā tiek skatīta nevis kā pacients, bet gan kā cilvēks, kas cenšas panākt pašapziņu, pašattīstību un spēju paplašināšanu.
Sesijai ir svarīgi ievērot noteiktus nosacījumus:
- uzticīga attieksme (laipnība grupas locekļiem, interese par sevi un citiem);
- koncentrēties uz jūtām un emocijām;
- sadarbība (vēlme sadarboties un dalīties pieredzē);
- radošums;
- spontāns radošums.
Art-terapija ar zīmējumu
"Triju pieņemšanu" tehnika palīdzēs izprast savu iekšējo stāvokli: piesaistot sevi, zīmējot savu valsti un kolāžu. Pirmais uzdevums ir iepazīstināt sevi ar grupu, izmantojot tikai neverbālās metodes. Tas var būt ilustrācijas par cilvēka vērtībām un interesēm, viņa dzīvesveidu, attieksmi.
Lai parādītu savu stāvokli, vispirms tiek dotas divas līdz trīs minūtes, lai "fiksētu" sajūtas un sajūtas, kas rodas tajā laikā. Jums jāpievērš uzmanība. Tas ir ļoti svarīgi psihoanalīzei. Kad visi grupas dalībnieki pabeidz uzdevumu, jūs varat dalīties ar jūsu seansu par katru zīmējumu. Tajā pašā laikā speciālists analizē zīmējumu un izdarījis secinājumus.
Kolāža tiek izmantota gan atsevišķā sesijā, gan grupu sesijās. Tas var ietvert zīmējumus, personīgās fotogrāfijas, ko persona ir padarījusi par sevi vai uz kuras tā ir uzdrukāta. Brīdinājums par vērtējumu, kas saistīts ar māksliniecisko spēju nenoteiktību, nerodas, veidojot kolāžu. Šis paņēmiens garantē sekmīgu rezultātu ikvienam.
Mūzikas mākslas terapija
Ārstēšana ar mūziku ir psihoterapeitiska metode, kas pamatojas uz cilvēka psiholoģiskās veselības melodiju un skaņu dziedinošo efektu. Šāda veida ārstēšana sastāv no ķermeņa visaptverošas atgūšanas ar dzirdes palīdzību,
Mūzikas ritmiskais fons stimulē fizioloģiskos procesus organismā. Radot sava veida "regulēšanas frekvences", mūzika var pielāgot atsevišķu cilvēka orgānu ritmi. Piemēram, ķermenis pastiprina visu ķermeni. Klarnetes skaņas labvēlīgi ietekmē aknas. Sakfons ir noderīgs, lai klausītos dzemdes kakla sistēmu, un stīgu instrumenti nomierina sirdi.
Veiciet savu radošumu, ļaujiet jūsu iztēlei būt veselīgai.