Kas ir holesterīns, un kā uzturēt līmeni normā?

Ir ļoti svarīgi saprast, kas ir holesterīns, jo pēdējā desmitgadē tam pievērsta tik liela uzmanība. Dažās valstīs, piemēram, ASV, pat kādu brīdi bija šītera "bīstamās" vielas dēļ histērija. Cilvēki stingri uzskatu, ka tas ir visu viņu slimību cēlonis. Tomēr tas ir tikai nedaudz patiesības.

Kas ir holesterīns asinīs?

Lai to noskaidrotu, tas palīdzēs izmantot izmantotā termina nozīmi. No senās grieķu valodas uz krievu valodu "χολή" - "žults" un "στερεός" - "grūti". Citiem vārdiem sakot, tas ir lipofils alkohols. Holesterīna loma cilvēka organismā ir lieliska:

1. Piedalojas žults veidošanā, bez kura ēdieni netiek sagremoti.
2. Tā ir daļa no šūnu membrānām.
3. Piedalās kortizona sintēzē - hormonā, kas nepieciešams vielas pareizai vielmaiņai .
4. Pārvietojiet šūnas uz dažādām vielām, sajauciet kaitīgos savienojumus un noņemiet tos no ķermeņa.
5. Holesterīns ir iesaistīts dzimumhormonu ražošanā.

Šī organiskā viela, tāpat kā visi tauki, ūdenī nešķīst. Gandrīz 80% holesterīna tiek ražoti organismā, un tikai 20% nāk no patērētās pārtikas. Asinīs šis organiskais savienojums ir lipoproteīnu formā. Ir vairākas transporta proteīnu grupas:

• augsta molekulmasa (LPVL);
• zema molekulmasa (ZBL);
• ļoti zemas molekulmasas (VLDL);
• chylomicrons.

Kas ir ZBL holesterīns?

Parastajās tautās to sauc par "sliktiem". Apmēram 70% holesterīna, kas atrodas asins plazmā, attiecas uz ZBL. Šis savienojums ir ļoti svarīgs ķermenim, jo ​​tas nodrošina tā normālu darbību. Tomēr, ja zema blīvuma lipoproteīnu līmenis pārsniedz normu, tas jau ir bīstams. Šī nelīdzsvarotības dēļ var ciest sirds un asinsvadu sistēma. Šī iemesla dēļ ir ļoti svarīgi zināt, kas ir zema blīvuma holesterīns tiem, kuri ir orientēti uz šo patoloģiju attīstību.

Šīs grupas lipoproteīni atšķiras nelielos izmēros. Šādu olbaltumvielu-tauku daļiņu diametrs ir 18-26 nm. Tādēļ viņi var brīvi iekļūt asinsvadu sistēmā. Ja asinīs šādu savienojumu koncentrācija pārsniedz normu, tie parasti uzkrājas kapilāru, vēnu un artēriju endotēlijā, veidojot holesteriskās plāksnes. Lai novērtētu aterosklerozes un citu nopietnu sirds un asinsvadu slimību attīstības risku, veic īpašas asins analīzes.

Kas ir ABL holesterīns?

Daudziem tas ir pazīstams kā "labs". Šīs daļiņas tiek uzskatītas par mazākajām. Diametrs nepārsniedz 11 nm. To sastāvā lauvas daļa ir proteīna daļā, bet tauku saturs ir nenozīmīgs. Ir svarīgi saprast, kas ir augsta blīvuma holesterīns, jo šim savienojumam ir svarīga loma veselībā. Šādi lipoproteīni attīra tauku nogulsnes, kas uzkrājas uz to virsmas. Šīs daļiņas ir ļoti spilgtas. Viņi uzņem lipīdu "atkritumus" un pārnest uz hepatocītiem. Šeit "sor" pārvērš taukskābēs, un pēc tam tas izdalās caur gremošanas traktu.

Kas ir holesterīns?

Šis rādītājs apkopo "labo" un "slikto" daļiņu. Abu vielu koncentrācijai jābūt normālai. Gan zemas vērtības, gan augsts indekss ir bīstami. Šāda nelīdzsvarotība var izraisīt nopietnas sekas. Šī iemesla dēļ pacientam ir svarīgi saprast, kāds ir holesterīna līmenis asinīs. Ārsts palīdzēs viņam tikt galā ar šo sarežģīto uzdevumu.

Kā uzzināt holesterīna līmeni asinīs?

Lai noteiktu šādas vielas koncentrāciju organismā, tiek noteikta lipidogramma. Venozās asinis tiek izmantotas šim pētījumam. Pamatojoties uz analīzes rezultātiem, ārsts paskaidros pacientam ne tikai to, kas ir holesterīns, bet arī tas, vai tas ir normāli. Tajā pašā laikā viņi pētīja un salīdzināja ZBL un ABL rādītājus. Tas ļauj ārstam novērtēt aterosklerotisko pārmaiņu risku organismā.

Pirms asinīs noteiktā holesterīna līmeņa noteikšanas pacientei tiks ieteikts sagatavoties analīzei. Viņam jāveic šādi pielāgojumi:

1. Analīze tiek sniegta no rīta tukšā dūšā, tāpēc brokastis būs jāatliek vēlāk. Turklāt pēc pēdējās ēdienreizes vajadzētu ņemt vismaz 10 stundas.
2. Dažas dienas pirms izmeklēšanas tauku ēdieni jāizslēdz no uztura.
3. Rezultātu ietekmē medikamenti (īpaši NSPL, omega-3, vitamīni). Ja pacients regulāri lieto šādas zāles, viņam par to jāinformē ārsts. Ārsts zina, kam ir holesterīns, un kāda ir šo zāļu ietekme uz viņa līmeni, tādēļ dažiem no viņiem var ieteikt uz laiku pamest.
4. Pusi stundas pirms testa jūs nevarat smēķēt.
5. Pirms ieiešanas birojā, kurā tiek veikta asins paraugu ņemšana, jums vajadzētu pēc iespējas nomierināties.

Holesterīns cilvēkiem

Šo organisko savienojumu aprēķina milimolos uz litru asiņu. Minimālās un maksimālās vērtības ir noteiktas ABL un ZBL. Šajā intervālā veselīga cilvēka asinīs ir holesterīns. Normas atšķiras. To lielums ir atkarīgs no šādiem faktoriem:

• sekss;
• vecums.

Holesterīns sievietēm

Visā dzīves laikā šī organiskā savienojuma darbība mainās. Tādējādi holesterīna līmenis trīsdesmit gadus vecā sieviete būs mazāks nekā četrdesmit gadus vecā sieviete. Tas ir saistīts ar faktu, ka jaunākā vecumā metabolisma vielmaiņa ir strauja, tāpēc ZBL neuzkrājas asinsvados. Tomēr grūtniecības laikā mainās hormonālais fons nākamās mātes ķermenī. Tas izraisa lipoproteīnu satura palielināšanos sievietes asinīs.

Holesterīns vīriešiem

Vizuāli nosakiet, vai šī organiskā savienojuma rādītājs lielāka dzimuma pārstāvim ir pieļaujamās robežās, tas nav iespējams. Iegūstiet ticamus rezultātus, izmantojot bioķīmisko asins analīzi. Vīriešu holesterīna līmenis mainās atkarībā no vecuma. Jo vecāka ir persona, jo augstāka ir tā lipoproteīnu maksimālā pieļaujamā vērtība.

Holesterīns bērniem

Paaugstināts lipoproteīnu līmenis tiek konstatēts ne tikai pieauguša cilvēka vecumā. Arī bērni ir pakļauti tam. Šī iemesla dēļ vecākiem ir svarīgi zināt, kāds ir holesterīna līmenis bērnā, un vai faktiskā indikatora vērtība ir pieļaujamā robežvērtībā. Ārsts palīdzēs viņiem saprast šo jautājumu. Viņš paskaidros, kāds ir holesterīns, un analizē rezultātus. Ja nepieciešams, ārsts noteiks korektīvo terapiju bērnam.

Augsts holesterīna līmenis

Ja ABL ir vairāk nekā parasti, tas lielākajā daļā gadījumu tiek uzskatīts par normālu, jo šādam organiskajam savienojumam nav maksimālās koncentrācijas. Tiek uzskatīts, ka vairāk augsta blīvuma lipoproteīnu asinīs, jo mazāks ir sirds un asinsvadu patoloģiju risks. Tomēr dažreiz šī nelīdzsvarotība var norādīt uz tauku metabolismu. Tas ir biežāk, ja:

• hronisks hepatīts ;
• alkoholisms;
• hroniska intoksikācija;
• iedzimta dislipidēmija;
• cirozes pārmaiņas notiek aknās.

ZBL līmeņa paaugstināšanās ir nopietns risks. Šī iemesla dēļ ārsti stingri iesaka katru gadu lietot lipidogrammu ikvienam, kas sasniedzis trīsdesmit gadu vecumu, un aptaukojušos cilvēkus. Tas ir kā bīstami augsts ZBL holesterīns ir:

1. Tas izraisa koronāro sirds slimību attīstību .
2. Samazina asinsriti smadzenēs. Rezultātā var rasties pārejoši išēmiski lēkmes.
3. Izraisa aterosklerozes izmaiņas sirds muskuļos.
4. Tas izraisa asinsvadu aizsprostojumu, kas var izraisīt stenozi, aneirismu vai trombozi.
5. Tas ir insulta vai sirdslēkmes cēlonis.

Augsta asins holesterīna cēloņi

Zema blīvuma lipoproteīnu palielināšanos varēja izraisīt dažādi faktori. Biežāk palielinās holesterīna līmenis:

1. Nesabalansēta pārtika - taukaini cepti pārtikas produkti, pusfabrikātu lietošana, pārtikas produkti, kas satur daudz trans-taukskābes (cepšana, krējums, cietie sieri utt.).
2. Iedzimtība - piemēram, hiperholesterinēmija var tikt pārraidīta no vecākiem uz bērniem.
3. Mazuļš dzīvesveids - zinātniski pierādīts, ka hipotensija izraisa ABL samazināšanos un ZBL līmeņa paaugstināšanos.
4. Uzņemšana dažu narkotiku - lai samazinātu "laba" holesterīna līmeni var kortikosteroīdus, kontracepcijas līdzekļus un citas zāles.
5. Aptaukošanās - izraisa sirds un asinsvadu patoloģiju attīstību.

Turklāt holesterīna līmeņa paaugstināšanos var izraisīt šādas slimības:

• cukura diabēts;
• anoreksija;
• nieru mazspēja;
• stagnējoši procesi un žultsakmeņi;
• Kušinga sindroms ;
• hipertensija utt.

Augsts holesterīna līmenis - ko darīt?

Lai normalizētu lipoproteīnu līmeni, var noteikt šādas grupas zāles:

• statīni (Zokor, Krestor, Lipitor uc);
• nikotīnskābe;
• sekvestranti (Cholestan, Holestipol);
• fibrāti (klofibrāts, fenofibrāts);
• pārtikas piedevas ar augstu omega-3 saturu.

Samazināts holesterīna līmenis un mērens vingrinājums. Tie ir jāizvēlas individuāli. Dažiem pacientiem optimāla izvēle būs pusstundu darbs. Citi var iet tikai ar kājām. Ir svarīgi, lai ar šādām fiziskām aktivitātēm pulsa ātrums nepalielinās vairāk par 80%. Noderīgi un elpošanas vingrinājumi. Tas palīdz piesātināt ķermeni skābekli un normalizēt vielmaiņas procesus.

Turklāt ZBL līmeņa pazemināšanās nodrošina normālu svaru. Pat tiem, kuri nav aptaukojušies, uzmanība jāpievērš viņu uzturam - tai jābūt līdzsvarotai. Jums ir vajadzīgas mazas porcijas un bieži vien. Izvēlne ir svarīga, lai bagātinātu ar šādiem produktiem:

• kāposti;
• ķiploki;
• sojas pupas;
• āboli;
• rieksti;
• avokado;
• labība un pākšaugi;
• zivis un jūras veltes, kas bagātas ar omega-3 taukskābēm;
• tumša šokolāde;
• sarkanie dārzeņi un augļi.

Alternatīvās medicīnas advokāti arī zina, kāds ir paaugstināts holesterīna līmenis, tādēļ viņi iesaka cīņā pret to izmantot šādus ārstnieciskus augus:

• dioscreek kaukāzietis;
• lakrica saknes;
• vilkābele;
• zils blueness;
• lipu;
• dandeles un tā tālāk.

Zems holesterīns

Draudi ir ne tikai palielinājums, bet arī lipoproteīnu indeksu samazinājums. Tas ir kā bīstami zems ABL holesterīns ir:

1. Tas izraisa depresijas vai nervu pārmērīgas izaugsmes attīstību.
2. Tas ir pilns ar aborts ģimenes stāvoklī.
3. Izraisa asinsrites traucējumus smadzeņu traukos.
4. Var izraisīt neauglību, ko izraisa dzimumhormonu trūkums.
5. Tas izraisa hipoksijas attīstību auglim un hipovitaminozi vai bērna vēnā.

Zems holesterīna līmenis asinīs - cēloņi

Ja ABL indekss ir zemāks nekā parasti, tas norāda, ka ķermenī ir šādi patoloģiski apstākļi:

• cukura diabēts;
• aknu ciroze;
• akūti infekcijas procesi;
• traucējumi nieru darbā;
• aknu onkoloģiskās slimības;
• hipotireoze.

Pastāv arī pazemināts ZBL holesterīns. Tas nav mazāk bīstams nekā paaugstināts rādītājs. Zems holesterīna līmenis asinīs tiek novērots ar šādām sāpēm:

• hroniska anēmija;
• artrīts un citas locītavu slimības;
• sepse;
• mieloma;
• Reynaud sindroms .

Zems holesterīns - ko darīt?

Ja dislipidēmiju izraisa iekšējas patoloģijas, indikators atkal atgriežas normālā stāvoklī uzreiz pēc tam, kad pacients ir pabeidzis noteikto terapiju. Turklāt pazemināts holesterīna līmenis asinīs var tikt palielināts, izlabojot dzīvesveidu. Uzmanība jāpievērš šādiem aspektiem:

1. Atbrīvoties no sliktiem ieradumiem. Atteikšanās no nikotīna un alkohola lietošanas palielina ABL indeksu par 15%.
2. Normālē svaru - ar katru papildu kilogramu palielinās spiediens uz asinsvadiem un sirds muskuli, kas izraisa ZBL izaugsmi.
3. Palielināt fizisko aktivitāti - ir pieļaujama pastaigas, peldēšana, dejas, joga.

Ja zems holesterīna līmenis, paaugstināt to, palīdzēs terapeitisko diētu. Pārtikai jāatbilst šādiem principiem:

1. Diētai jābūt bagātīgai šķiedrvielu - augļiem un dārzeņiem.
2. Ir svarīgi, lai ikdienas kaloriju apmierinātu ķermeņa enerģijas izmaksas.
3. Izmantoto tauku daudzums nedrīkst pārsniegt 25% no visām dienas laikā saņemtajām kalorijām.
4. Katru dienu vajadzētu ēst klijas.
5. Pārtikai jābūt daļējai (5-6 pieņemšanām).