Negatīvas emocijas

Ar emociju palīdzību cilvēks parāda savu attieksmi pret citu personu, parādību, lietu, notikumu. Un, tā kā attiecības ir pozitīvas un negatīvas, emocijas piedzimst pozitīvas un negatīvas. Pozitīvām emocijām cilvēkiem ir labvēlīgāka attieksme nekā pret negatīvajiem. Tas ir jauki, kad cilvēks smejas, priecājas, parāda siltu attieksmi pret kādu. Negatīvām emocijām attieksme ir tieši pretēja, tāpēc sabiedrībā ir pieņemts neuzrādīt negatīvo attieksmi. Tomēr negatīvās emocijas palīdz mums labāk izprast sevi un citus cilvēkus. Ar viņu palīdzību prāts norāda, ka tas ir neērti un ka ir jāveic daži pasākumi, lai mainītu situāciju.

Tomēr, neskatoties uz to, ka mums ir vajadzīgas negatīvi iekrāsotas emocijas , pastāv daudzas situācijas, kad tās var traucēt gan personai, kas piedzīvo negatīvo, gan citus.

Negatīvu emociju barjera

Viens no šķēršļiem, kas kavē efektīvu saziņu, ir negatīvo emociju šķērslis. Tas notiek situācijās, kad persona piedzīvo negatīvas emocijas, izkropļo realitāti, traucē saprast viens otru un iedrošina cilvēku izvairīties no saziņas.

Ir šķēršļi negatīvām emocijām:

1. Bailes barjera.
2. Briesmas vai ciešanas šķērslis.
3. Dusmas šķērslis.
4. Pretstatā barjera.
5. Kauns (vainas).
6. Nemierības šķērslis.
7. Mood barjera.

Kā atbrīvoties no negatīvām emocijām?

Nevēlamo emociju ietekme uz cilvēka veselību ir pazīstama pat no Bībeles laikiem. Senie cilvēki zināja, ka mēms gars noved pie slimībām, un priecīga sirds var darboties kā zāles. Mūsdienu pētījumi ir apstiprinājuši mūsu senču novērojumus un pierādījuši, ka cilvēka ilgstoša uzturēšanās negatīvās emocijas stāvoklī izraisa šādus pārkāpumus ķermeņa darbā:

• sirds un asinsvadu sistēmas slimības;
• bezmiegs;
• apetītes zudums;
• hormona mazspēja;
• samazināt ķermeņa aizsardzību;
• kognitīvo procesu darba pasliktināšanās.

Psihologi sniedz šādus ieteikumus, kā atbrīvoties no negatīvām emocijām:

1. Vairāk pievērsiet uzmanību pozitīvajiem: optimistiskiem cilvēkiem, humoristiskiem televīzijas šoviem, smieklīgām filmām.
2. Izmantojiet meditācijas, kuru mērķis ir atrast harmoniju ar pasauli un sevi.
3. Uzziniet, kā atrast pozitīvu jebkurā situācijā.
4. Saglabājiet prieka dienasgrāmatu, kurā ierakstīt labākos dienas notikumus.
5. Vai jūsu mīļākās lietas.
6. Veikt sportu vai dejot.