Kā kļūt veiksmīgam un pašpārliecinātam? Lielākajai daļai mūsdienu sieviešu šis jautājums ir vairāk nekā svarīgs. Apskatiet apkārt un pamanīsiet desmitiem vai pat simtiem veco un pelēko vecuma dāmu vecumā, kas ir piepildītas ar dzīvi un pelēkas, ar viņu ilgošanos un tukšumu viņu acīs. "Kāds ir iemesls un kāpēc viņi atnesa sevi šādā dzīvē?" - jūs jautājat. Atbilde ir vienkārša - lielākajai daļai no viņiem ir pārāk zems pašvērtējums, lai viņi varētu iemīlēties ar sevi, pārtraukt kļūt par apstākļu upuriem un gūt panākumus. Ja jūs katru dienu uzdodat jautājumu par to, kā rīkoties ar zemu pašnovērtējumu, tad šī raksta ieteikumi noteikti palīdzēs aplūkot sevi un savus kompleksus no otras puses.
Kā paaugstināt pašnovērtējumu mūsdienu sievietei?
Vispirms atcerieties, ka zemā pašcieņa nav slimība, un tā ir diezgan spējīga labot. Un, ja jūs atradīsit sev visu kompleksu kompleksu, kā arī gadījumus, kad esat kritizējis savu personību, tas nozīmē, ka tavā dzīvē viņiem radās brīnišķīgs pamats. Iepazīstieties ar savu atmiņu un mēģiniet noteikt sevis šaubu iemeslus.
Piemēram, mēs uzskaitām visbiežāk no tām:
- Saziņa ar vecākiem bērnībā. Ikviens zina, ka lielākā daļa mūsu problēmu rodas no bērnības. Un jautājumā: "Kā palielināt pašcieņu?" Psiholoģija vispirms piedāvā ieskatīties savā pagātnē. Bērni, tāpat kā sūklis, absorbē jebkādus viņu vecākus vārdus. Un, ja bērns pastāvīgi uztver kritiku, tad tas to pieņem kā normu, un vecāka gadā pat neuzskata, ka varbūt viņš ir pelnījis vairāk. Vēl viena valdzinoša kļūda ir vārds "should", kuru mīlēja daudzi vecāki. Mums jābūt gudriem, tāpat kā vecākiem, labi mācīties utt. Kā rezultātā cilvēks izrāda bailes nemēģināt citiem un citu kompleksu masu.
- Atkarība no citu viedokļiem. Neatkarīgi no tā, cik smagi cilvēks cenšas sasniegt, vienmēr būs tie, kas sāk kritizēt viņu un cenšas to pazemināt. Ja kāda persona bieži klausās svešinieku viedokļa - tas draud samazināt viņa pašcieņu.
- Piešķirt nozīmi negatīvam notikumam. Pastāv situācijas, kas mazina mūsu ticību sev un saviem talantiem. Tas arī noved pie pašnovērtējuma zemu novērtēšanas. Piemēram, ja jūs vaināties par atdalīšanu no mīļotā, tad jūsu lepnums un pašcieņa noteikti kritīsies.
- Pārlieku uzdevumu bārs. Daži cilvēki, kas gūst panākumus, izvirza mērķus, kas ir ārpus viņu spēka. Visbiežāk iemesls ir pārāk īss, lai sasniegtu. Protams, nesaņemot to, ko vēlas, viņi vairs netic sevi un savu spēku.
Par laimi, šodien cilvēkam ir pietiekami daudz informācijas, lai pateiktu, kā tikt galā ar zemu pašvērtējumu. Tas viegli nodrošinās dažādas psihologu grāmatas, kursus, apmācības un konsultācijas. Ja jūs interesē, kā ātri palielināt pašnovērtējumu, jums palīdzēs vienkāršas metodes, kuras var izmantot neatkarīgi mājās.
Kā palielināt savu pašcieņu?
Vispirms jums ir jāapzinās vienreiz - visas problēmas ar pašcieņu ir nekas vairāk kā domāšanas veids, kas ir kļuvis par paradumu. Jūs esat pieraduši neticēt sevi, jūs domājat, ka jūs nevarat tikt galā ar utt. Tikmēr visa mūsu dzīve ir mūsu domu sekas. Tāpēc visiem veidiem, kā palielināt pašnovērtējumu, jābalstās uz savu domu mainīšanu. Un jums vajadzētu sākt, mainot domāšanas algoritmu. Lūk, kā tas notiek:
- jūs saskaras ar noteiktu situāciju;
- jūs to analizējat un domājat par to;
- jums ir konkrēta attieksme pret situāciju;
- jūs sākat uzvesties atbilstoši savām domām un jūtām.
Lai mainītu ierasto domu vilcienu un padarītu šo algoritmu darbu, lai palielinātu pašapziņu, izmantojiet rīcības plānu, kas palīdzēja atbildēt uz jautājumu par to, kā paaugstināt bez meitenes pašcieņu:
- Ikdienas mosties un aizmigādami ar vārdiem: "Es esmu tāds pats kā es, un es tādu mīlu."
- Uzmini aizmirst prefiksu "NĒ". Pastāsti savam: "Es esmu cienīgs!", "Es varu!", "Es to darīšu!"
- Neatļaujiet sevi nevienam par savām darbībām. Pārliecinieties, ka jūs darāt visu labi, pat ja kādam tas nepatīk. Šī ir jūsu dzīve un jūsu viedoklis.
- Pārtraucat salīdzināt sevi ar citiem. Neskatoties, ka kāds kaut ko dara labāk nekā tev. Citā jomā jūsu talanti ir daudz plašāki. Tici tam.
- Skatīties sev un savu drēbju skapi. Izmetiet visus pelēkos un neuzkrītošos nokrāsas. Noskatīties no modes, bieži vien dodieties uz skaistumkopšanas saloniem. Padariet savu ieradumu domāt, ka esat tā cienīgs, tāpat kā patiess karaliene.
- Nedodiet ikvienam citiem. Pat ja tie ir jūsu bērni un vīrs. Jūsu radinieki būs vairāk apmierināti, ja viņi saņem vienkāršas vakariņas un skaistu meitu, nevis karalisko ēdienu un nogurušo un dusmīgo sievieti-yagu.
- Slavēt sevi par katru labo darbu, kas attiecas uz sevi. Sakārtojiet minimālās brīvdienas savai dvēselei un ķermenim. Veiciniet sevi, runājiet ar vārdiem, kas palielina pašcieņu, un jūs iegūsit iekšējo harmoniju.
- Uzziniet, kā atbrīvoties no negatīvām domām, tiklīdz viņi spēs atnākt prātā. Mūsu dzīve ir tā, par ko mēs par to domājam. Pieņemiet sev visas nepilnības. Pakāpeniski tie kļūs par jūsu tikumiem un varbūt jūsu izcilu, par kuru jūs mīlēs citi. Un galvenais ir tas, ka tu pats sāksi mīlēties sev.