Bieži steigā, it īpaši, ja mēs virzīties uz augsta papēža, mēs savukārt kājām. Tas var notikt kā tad, kad lejup no kāpnēm, mikroautoba veikšana, pārvietošanās uz slidenas virsmas un uz zemes līmeņa - daži "laimīgie" izdodas mājās pacelt savu kāju, neveiksmīgi lecot augšā uz skapja augšējo plati. Tātad, ko darīt ar sievieti, kas ir savīti kāju (potītes vai ceļa), un ekstremitāte ir uzpūsta un stipri sāp? Apsveriet, kā rīkoties pirmo reizi pēc ievainojuma saņemšanas un kā rīkoties pēc kājas atjaunošanas.
Vai ir pagriezusi kāju vai kāju, viņa sāp un ir uzpūsti, ko darīt vai padarīt?
Protams, ka neviens nezina, ka ar jebkādu traumu, jums ir nepieciešams redzēt ārstu, tikai viņš veiks diagnozi un pateiks, kā rīkoties ar kāju. Bet kas man jādara, ja es noņemšu savu kāju ārpus pilsētas un man joprojām ir jāsaņem tuvākā medicīniskā aprūpe, ko man vajadzētu darīt pirmo reizi pēc šādas traumas izdarīšanas?
- Lai sāktu ar to, ka jums ir nepieciešams nomierināties, nekad nav bijušas nekādas briesmīgas sekas, kas tieši noticis, tikai ārsts varēs pateikt pēc pārbaudes un rentgenstaru, un tādēļ jums nevajadzētu panikt agrāk.
- Nākamais solis ir sēdēt un novietot kāju. Ne vienmēr slīpa kāja noved pie lūzuma, sastiepšanas utt. Bieži vien pēda pārvēršas, pirmajā brīdī sāpes jūtamas, bet pēc pāris minūtēm atpūsties viss iet, un jūs varat turpināt savu ceļu. Lai gan šajā gadījumā pirmo reizi kāju vēl labāk saglabāt. Ja tas nenotiek, dodieties uz nākamo vienumu.
- Mēs saucam par neatliekamo medicīnisko palīdzību un paklausīgi gaida viņu, cenšoties netraucēt viņas sāpošo kāju. Ja tas nav iespējams, tad mēs cenšamies nokļūt uz māju (tramvaja pietura) ar taksometru. Šajā gadījumā ir jāpārvietojas pēc iespējas mazāk, un mēs cenšamies nepaļaujties uz ievainoto kāju.
- Sasniedzot māju, jūs varat mēģināt nedaudz mazināt savu stāvokli. Lai mazinātu sāpes, varat pievienot mitru dvieli ledus iepakojumā (ar jebkuru saldētu produktu no ledusskapja). Ja ir nobrāzumi, tie jāārstē ar ūdeņraža peroksīdu, mangāna, joda, jebkura dezinfekcijas līdzekļa. Traumas vietā kāju ir jāpārsaiņo, labāk ir izmantot elastīgu saiti šim nolūkam, bet tas arī būs normāls. Attiecībā uz analgētisku tablešu lietošanu labāk ir tos lietot pēc izmeklēšanas un pēc ārsta ieteikuma. Ja ir aizdomas par lūzumu, tad jums jāpieliek riepa - lai pribintovat pie kājas plāksne (stick), lai novērstu kaulu pārvietošanu. Nekādā gadījumā nevajadzētu pakļaut nopietnai ietekmei ievainoto pēdu - mēģināt noteikt, kas ir bojāts un kādā vietā, salabot paši utt. Šī iniciatīva tikai saasinās situāciju.
- Pēc pārbaudes un diagnostikas ārsts izrakstīs ārstēšanas līdzekļus, veic fizioterapeitiskas procedūras vai atsaucas uz ārstēšanu slimnīcā, tas viss ir atkarīgs no traumas smaguma. Ja nav lūzuma, un jums ieteica ārstēt mājās, varat veikt šādas procedūras. Nu samazinās sāpes un pietūkums, vannas ar jūras sāli.
Tie jādara 2-3 reizes dienā, jāveic pirms gulētiešanas, katra ir 10 minūtes. Kurss 10 dienas, ūdens temperatūra 36-37 ° C Jūs varat arī pēc spageņiem izgatavot kompreses no kāpostu lapām, kāpostu lapām vai alvejas.
Ko darīt pēc atveseļošanās?
Pēc tam, kad kājs ir atjaunots, tas ir jāaizsargā - kad izstieptie (saplēsti) saites pastiprina jūsu kāju ar dažādiem savainojumiem. Tāpēc vislabāk ir saīsināt pastaigas augstos papēžos. Un, protams, saites jāpastiprina. Piemēram, veiciet tādus vienkāršus vingrinājumus kā kājām pāri uz pirkstiem, papēžiem, pēdas ārējās un iekšējās malas. Vasaras pastaigas pa oļiem un smiltīm ir noderīgas. Naktīs tas nav slikts, lai veiktu vieglo masāžu apgabalā, kurā ir bojāts.