Miega režīms, kurā smadzenes darbojas ar minimālu intensitāti, un ķermeņa praktiski nereaģē uz stimuliem no ārpuses, vajadzētu nodrošināt personai atpūtu, atjaunojot vitalitāti un enerģiju. Tiek uzskatīts, ka pēc pilnīgas miega persona jūtas jautrs, svaigs, gatavs aktivitātei.
Bet, ja tā vietā veselības stāvoklis pasliktinās, pēc gulēšanas galva sāp, tad šī problēma ir jārisina, sapratuši tās cēloņus. Pretējā gadījumā, ja šādus nepatīkamus simptomus ignorē vai vienkārši "noslīcina" ar anestēzijas līdzekļiem, situāciju var saasināt nopietnākas izpausmes.
Kāpēc galvassāpes pēc miega?
Ņemot vērā, ka galva var būt sāpes pēc miega no rīta vai pēc dienas miega, jums vispirms vajadzētu pievērst uzmanību miega apstākļiem un noteiktām dzīves īpatnībām. Proti, vairāki faktori var izraisīt miega traucējumus, kā rezultātā organisms nespēj pilnībā atpūsties, un rezultāts pēc pamošanās ir galvassāpes. Šādi faktori ir šādi:
- neērta spilvena, neērts matracis;
- aiztaisīts, sauss gaiss guļamistabā, augsta gaisa temperatūra;
- alkohola lietošana alkohola lietošanā (īpaši naktī);
- grūti sagremojamas pārtikas uzņemšana pirms gulēšanas;
- troksnis, kas iekļauts miega gaismā;
- miega laikā neērtā ķermeņa un galvas stāvoklis;
- pārāk īss vai, gluži pretēji, garš sapnis;
- stress, emocionāla vai garīga pārslodze pirms gulētiešanas;
- palielināta fiziskā aktivitāte pirms gulētiešanas.
Ja tiek izslēgti visi šie faktori, tiek nodrošināti komfortablie miega apstākļi, bet galvas sāpes parādās periodiski vai pastāvīgi, tad vajadzētu meklēt cēloni veselības traucējumu gadījumā. Visnopietnākās patoloģijas, kas izraisa šo simptomu, ir šādas:
- akūts vai hronisks sinusīts ;
- cukura diabēts;
- hipertensija;
- vezovju vēnu distonija ;
- dzemdes kakla osteohondroze;
- smadzeņu satricinājums;
- paaugstināts intrakraniālais spiediens;
- smadzeņu audzējs.
Kāpēc manas galvas sāpes pēc ilga miega?
Katrai personai ir normāls miega ilgums, un vairumā gadījumu tas ir 7-9 stundas. Ilgstoša miegs negatīvi ietekmē labklājību, jo tas ir pārāk īss sapnis, un tas var izraisīt galvassāpēm. Tas ir saistīts ar hormona serotonīna uzkrāšanos mātes organismā, kas rodas miega laikā un ietekmē smadzenes, kā arī ilgu šķidruma trūkumu organismā un ilgu uzturēšanos horizontālā stāvoklī (īpaši ar zemu spilventiņu vai bez spilvena).