Taurīns ir aminoskābe, kas organismā veidojas, kas paātrina toksīnu izvadīšanu. Mūsu ķermenis spēj sintezēt taurīnu, kā arī zaudēt to ar paaugstinātu nervu stresu un stresu. Tomēr neatkarīga vielas trūkuma papildināšana ir ilgs process. Tā kā pētnieki sāka aktīvi apspriest komponenta taurīna ieguvuma un kaitējuma ietekmi, kas tiek apspriesti tālāk.
Taurīns - darbība uz ķermeņa
Taurīna pozitīvā iedarbība uz ķermeni ir šāda:
- Vielai piemīt izteiktas antioksidanta īpašības, kas kavē vēža attīstību.
- Ļauj samazināt glikozes saturu asinīs, kas ir īpaši svarīgi cilvēkiem, kuri cieš no diabēta.
- Aminoskābes taurīns piedalās bērnībā izveidotās tīklenes izveidē un atjaunošanos bojājumos un ievainībās.
- Viela samazina spiedienu, tādējādi samazinot aterosklerozes attīstības risku. Tā pozitīvā ietekme uz sirdi ir arī spēja regulēt kālija, nātrija un kalcija līmeni.
- Taurīns ietekmē visa organisma darbību, piedalās vielmaiņas procesos, transportē barības vielas, normalizē adrenalīna, žults un spermas veidošanos.
- Pozitīvi ietekmē vielu nervu sistēmā, nodrošinot ķermenim enerģiju ar stresu un garīgu stresu.
- Taurīns aizsargā smadzenes, it īpaši dehidratācijas gadījumā. Izmantojot to, tiek ārstēta epilepsija, uzbudināmība, trauksme, nemiers un krampji.
Kaitīgs taurīns var būt šādos gadījumos:
- Bīstams cilvēkiem ar kuņģa slimību, jo tas palielina skābumu.
- Neskatoties uz to, ka taurīns pasargā sirdi no stresa, pacienti ar hipotensiju var izraisīt nopietnas komplikācijas.
Kādi pārtikas produkti satur taurīnu?
Atklāj taurīnu jūras produktos (krabji, kalmāri), zivis, olas, gaļu, pienu. Augu izcelsmes proteīnos tā nav.
Kas ir taurīns enerģētikā?
Kā daļa no daudziem enerģijas dzērieniem ir šī aminoskābe. Vienā dzēriena daļā var būt līdz 1000 mg taurīna, lai arī organisms spēj uzņemt ne vairāk kā 400 mg dienā. Pārdozēšana ar šo vielu nav iespējama, jo cilvēka apmaiņas sistēma tiek sakārtota tā, ka šūnas neņem vairāk nekā nepieciešams. Enerģētikas inženieru kaitīgās ietekmes trūkums vēl nav atrasts. Bet enerģētikas inženieru kombinācija ar taurīnu un alkoholu izraisa nervu sistēmas ierosmi.
Tika ticis uzskatīts, ka taurīna efektivitāte palielinās, mijiedarbojoties ar kofeīnu. Pētījumu gaitā netika atklātas ne blakusparādības, ne stimulējoša iedarbība.
Taurīns sporta uzturs
Atbildot uz jautājumu, kur satur taurīnu, nav iespējams ne pievērst uzmanību sporta uzturu. Pētījuma gaitā tika atklāta aminoskābes izmantošana skeleta muskuu nostiprināšanā. Tomēr dzīvnieki, kam bija taurīna deficīts, tika iesaistīti eksperimentos, un
Citi eksperimenti apstiprināja taurīna antioksidanta īpašības. Sakarā ar lielu jaudas slodzi palielinās nepieciešamība pēc skābekļa. Rezultātā organismā palielinās brīvo radikāļu skaits, kas var nogalināt DNS šūnas un izraisīt vēzi. Taurīna lietošana ievērojami samazināja šūnu bojājumus un paaugstinātu izturību.
Preparāti ar taurīnu
Šī aminoskābe ir daļa no šādiem līdzekļiem:
- acu pilieni taurīns, taufons;
- pārtikas piedeva Vita Taurins;
- līdzeklis pret diabētu un sirds slimībām.