Pēc smagas un aizraujošas dzemdību procesa mammai gandrīz nekavējoties jāpielāgo jauna dzīves ritms. Turklāt izmaiņas ietekmēs visas savas puses, un jo īpaši - uzturu. Galu galā tagad viss, ko sieviete ēda caur pienu, nokļūst mazuļa ķermenī. Māsu augļi dod lielu šādu svarīgu vitamīnu, minerālvielu, šķiedrvielu un citu uzturvielu kompleksu.
Vai varu mātei barot ar krūti?
Ārsti uzskata, ka viss, ko mātes organisms vēlas un vajadzētu ēst. Tas ir tas, kas ļauj ievest jūsu ēdienkartē tos augļus ar laktāciju, kuras jūs vēlaties to darīt. Nepakļaujieties radinieku, mīļoto cilvēku un ārstu spiedienam, kuri vienprātīgi apgalvo, ka augļi, kas baro bērnu ar krūti, ir obligāts produkts mātes diētā. Nevēlaties - nepiespiediet sevi!
Augļu iedarbība barošanas laikā ar krūti
To patēriņš ļoti bieži izraisa alerģiskas reakcijas mazulim, it īpaši, ja dažu augļu sugu neuztveršana ir novērojama tuvā radinieka vidū. Alerģijai, tāpat kā citām ģenētiskajām slimībām, īpašums tiek nodots no paaudzes paaudzē. Tāpat nevajadzētu aizmirst, ka daži no augļiem, ko baro mātes, rada vairāk kaitējuma nekā laba. Piemēram, var izraisīt gremošanas traucējumus, zarnas, aizcietējumus, izsitumus un citus "protesti" no ķermeņa.
Noteikumi par augļu lietošanu zīdīšanas laikā
Ir vairāki vienkārši noteikumi, kas var samazināt augļa negatīvās ietekmes risku mātei un bērnam un palielināt to lietderību. Tātad:
- iekļaut uzturā vajadzīgo lēni un mazās porcijās;
- sekojiet atbildei no sievietes un jaundzimušā;
- Augļi māsu mātei rūpīgi jāmazgā un jāiegādājas drošās un pārbaudītajās vietās; ideāls variants ir augļi no jūsu pašu teritorijas;
- izvairieties no augļu patēriņa tukšā dūšā vai pēc gaļas ēdieniem;
- lai uzraudzītu absorbēto delikatesju daudzumu.
Atbilstība iepriekšminētajiem ieteikumiem nav īpaši sarežģīta, ņemot vērā, ka tas ir plašs patērēto produktu klāsts, kas nodrošinās jūsu bērnam pienācīgu uzturu.
Kāda veida augļus var panākt māsu māte?
Kā jau minēts iepriekš, jūs varat ēst gandrīz visu, galvenais ir ievērot pasākumu. Priekšroka dodama pazīstamiem un "vietējiem" augļiem, proti:
- āboli, īpaši cepti cepeškrāsnī;
- bumbierus, bet neiesaistās, jo tie bieži izraisa vēdera uzpūšanos un koliku;
- persiki, jo tie ir tikai magnija krājums;
- arbūzus, jo šī oga palīdzēs palielināt piena daudzumu un paātrināt vielmaiņu;
- plūmes, bet tos patērē žāvētā veidā vai kompotēs;
- banāni, kas ir patiesa "enerģija" mātei un bērnam.
Kādus augļus es varu izmantot kā barojošu māti?
Neuztraucieties, redzot tādu īsu atļauto produktu sarakstu, ar kuru tiek piedāvāta bagātība. Ja jūs uzmanīgi sekojat mazuļa reakcijai un mazu daudzumu patērē, tad varat to paplašināt un pievienot tādus augļus kā:
- mango, kivi, papaija - ir ļoti noderīgi, bet arī alergēni vienlaicīgi;
- greipfrūti, mandarīns, apelsīns, persimons - var izraisīt uzpūšanos, bet ziemā tas ir vitamīnu avots;
- ķirši, ķirši, jāņogas un ērkšķogas - nelielās porcijās;
- aprikozes un vīnogas - asistenti bērna skeleta "konstrukcijā".
Kādu augļu nevar barot ar krūti?
Neapšaubāmi, pat novērotājs nevar atbildēt uz šo jautājumu, jo tas, kas to kaitē, ir nepieciešams elements kādam citam. Augļu patēriņa tabu pamatā galvenokārt ir milzīgs saturs tajos
Lēmums par to, kāda veida augļus var lietot, ja sieviete laktē neatkarīgi, balstoties uz savu intuīciju, novērojumiem un pieredzi. Un konkrēti pateikt, kāda veida augļus nevar uzturēt kāds speciālists, jo katrs cilvēks ir individuāls savā veidā, un uzņēmība pret šo vai citu komponentu ir atšķirīga visiem.