Nesen pašnodarbinātās hipnozes svara zudums ir ļoti populārs. To vislabāk lieto kā papildu līdzekļus pareizai uzturam un regulārām fiziskām aktivitātēm. Ir vairākas metodes, tādēļ, ja vēlaties, ikviens var atrast sev piemērotāku iespēju.
Apgūt hipnozes un pašhipnozes tehniku
Ar regulāru praksi jūs varat atbrīvoties no vēlmes ēst kaitīgas un augstas kalorijas pārtikas produktus. Hipnoze palīdz novērst domu par pārtiku. Ja vēlaties, jūs varat "programmēt" sevi par nepieciešamo pārtikas daudzumu, ko ēdat.
Kā apgūt iegremdēšanas paņēmienu pašhipnozē:
- Atrodiet sev ērtāko vietu. Piemēram, kāds jūtas ērti guļ uz dīvāna, bet citi patīk sēdēt uz balkona. Ir svarīgi, lai nekas netiktu aizskāris, tāpēc izslēdziet tālruni, televizoru utt.
- Normējot elpošanu, ir svarīgi kontrolēt katru elpu un izelpu. Ir jācenšas pēc iespējas vairāk koncentrēties uz elpošanu. Elpojiet par 5 rezultātiem, izelpojiet pie 7, un pauzi starp tām vajadzētu ilgi 1-2-3. Ja šāda elpošana rada diskomfortu, tad noregulējiet to sev.
- Pēc tam sāciet izteikt autosaukuma frāzes, kurām vajadzētu sākt ar: "Es gribu" vai "Es varu". Atkārtojiet vārdus vairākas reizes. Ļoti svarīga ir tas , kas ir teikts vizualizācijā . Ir svarīgi, lai preparātos nebūtu "nē". Ieteicams izvirzīt labākos mērķus, piemēram, "Es gribu zaudēt svaru par 20 kg" vai "Es gribu skatīties, lai visi vīrieši mani apbrīno".
Ir svarīgi saprast, ka zaudēt svaru ar pašhipnozi nav tik vienkārši, un jums būs jāatkārto vairāki desmiti sesiju. Galvenais nav apstāties un ticēt pozitīvajam rezultātam. Ja viss ir izdarīts pareizi, dažu dienu laikā būs iespējams pamanīt izmaiņas pārtikas ieradumos.