Turklāt visi bērnudārza rīta vingrinājumi ir veidoti tā, lai neaktīvie bērni atbrīvotos un aktivizētos, un pārāk satraukti - gluži pretēji - nomierināties un atpūsties. Visbeidzot, ikdienas uzlāde regulē bērnus noteiktā dienas režīmā.
Pretindikācijas rīta vingrošanai pirmsskolas iestādē
Dažos gadījumos bērnam obligāti jābūt atbrīvotam no vingrošanas vingrinājumiem, jo īpaši, ja viņam ir:
- vispārējs vājums un nespēks;
- muskuļu un skeleta sistēmas traucējumi;
- sirds un asinsvadu slimības.
Vispārējie noteikumi par rīta vingrinājumu veikšanu
Jebkura vingrinājumu komplekts rīta vingrinājumu veikšanai bērnudārzā sastāv no ievada, galvenās un nobeiguma daļām. Visā lādē ir nepieciešams pārmaiņus un pakāpeniski mīcīt dažādas muskuļu grupas, īpašu uzmanību pievēršot, lai neviens no bērniem to nemaldinātu. Labos laika apstākļos rīta vingrošana bērnudārzā notiek ārpusē, vēsās un lietainās dienās - īpaši aprīkotajā zālē.
Kā parasti, DOW vingrošana tiek veikta saskaņā ar šādu plānu:
- Sāciet uzlādi, ejot un braucot. Bērni var staigāt un staigāt kolonnā, apejot zāli vai zonu, pēc tam pāri vai pa vienam. Pabeigt šo vingrinājumu bloku, kuru jūs varat vadīt visos virzienos.
- Tad seko šūpoles rokās uz augšu, uz leju, uz sāniem un apli. Šie vingrinājumi ir paredzēti, lai stiprinātu plecu jostu muskuļus.
- Tad jums ir jāveic vingrinājumi, lai stiprinātu kāju muskuļus. Bērni viļņi kājas, novieto tos malā pa vienam, pacelt, saliekt un iztaisnot. Arī vingrošanas kompleksā obligāti jāietver izmitināšanas vietas.
- Nākamais solis ir rumpja līkumi un pagriezieni. Šie vingrinājumi ir vērsti uz muguras un vēdera muskuļu nostiprināšanu.
- Lai pabeigtu rīta vingrošanu, ir nepieciešams ne ātrāk staigāt uz vietas, elpošanas vingrinājumus vai pirkstu spēles.
Rīta vingrošanas īpatnība bērnudārzā pa grupām
Rīta nodarbības katrā bērnudārza apakšgrupā atšķiras ne tikai pēc ilguma, bet arī pēc dažu vingrinājumu veida, proti:
- Rīta vingrinājumu ilgums bērnudārza jaunākajā grupā nedrīkst pārsniegt 4-5 minūtes. Lai bērni būtu ieinteresēti, vingrinājumi jāuzrāda rotaļīgā veidā. Piemēram, bērnus var uzskatīt par lācīti, lapsu vai zirgu. Vingrinājumiem varat izmantot stīpļus, kauliņus un grabulīšus.
- Bērnudārza vidusgrupā rīta vingrinājumi ir arī ļoti īslaicīgi - tā ilgums ir 5-6 minūtes. Lādēšana pati par sevi ir tikai nedaudz sarežģītāka nekā iepriekšējā, jūs varat pievienot lentes un bumbiņas kā trenažieru rīku.
- Vecākiem bērnudārzu bērniem ir lieliska atmiņas attīstība, tādēļ rīta vingrinājumus var veikt neatkarīgi.
Instruktors tikai vienu reizi parāda viņiem, kā vingrinājumus veikt. Aktīvi tiek izmantoti auklas, lentes, stīpiņas un nūjas. Bieži vien lādēšanu papildina dažādi deju un ritma elementi. Vingrošanas ilgums ir apmēram 8-10 minūtes. - Visbeidzot, rīta vingrošana bērnudārza sagatavošanas grupā ilgst apmēram 10-12 minūtes un kopumā atkārtojas iepriekšējā. Kā klases aprīkojumu var pievienot skrituļus un hanteles. Papildus tam vingrinājumu komplektā ietilpst daži sporta elementi, izmantojot "zviedru" sienu.