Mēs esam apbēdināti, piedzīvojuši prieks, laime , vilšanās, dusmas, kā mēs ticam, tāpēc, ka mūsu dzīvē ir vai nav kaut ko. Tomēr terapeits Alberts Ellis pierādīja, ka mēs neesam dusmīgi, jo kāds kliedz uz mums, bet gan tāpēc, ka mēs to uztveram.
Racionālas psihoterapijas radītājs ir Albert Ellis. Šī ir kognitīvās psihoterapijas nodaļa, kas izskata un novērš neatbilstošas atbildes uz cilvēkiem. Kā teica Eliss, personai nav tiešas, attīstītas reakcijas pret kaut ko, viņa reakcija ir atkarīga tikai no tā, kā viņš uztver pašu situāciju.
ABC teorija
Racionāli emocionālo psihoterapiju sauc arī par ABC teoriju. Kur A ir notikumi, situācijas, fakti, darbības, B ir uzskati par dzīvi, reliģiju, uzskatiem, spriedumiem un C-sekām, tas ir, reakciju. Piekrītu, cilvēks, kurš ar tramvaju piegāja uz kājām, var reaģēt diezgan neprognozējams - var sasprindzināt skandālu, raudāt, nonākt cīņā vai vienkārši klusēt. Lai prognozētu tās uzvedību, var tikai uzzināt "B" - uzskatus par dzīvi, uzskatiem, uzskatiem, spriedumiem, garastāvokli, raksturu , "mutes tramvajā" aizvēsturisko nostāju.
Racionāli emocionālā psihoterapija nodarbojas ar pētījumu par iracionālām un neatbilstošām reakcijām cilvēka uzvedībā. Šādas reakcijas izraisa psihes emocionālos traucējumus, tāpēc ABC teorija ir ne tikai pētījusi, bet arī novērš neracionālo.
Terapija
Nepareiskas reakcijas tiek ārstētas ar psihoterapijas palīdzību. Pieņemšanas laikā psihoterapeiti lūdz personai nepietiekamu reakciju, lai pastāstītu par dzīves situāciju un izveidotu ABC ķēdi. Viņam jānorāda pati situācija, jānorāda tā aizvēsture (valsts, kurā A noticis) un secinājums (C). Pēc tam viņam tiek piedāvāts apsvērt citas iespējas - situācija ir tāda pati, bet B ir atšķirīgs, kāds būs C?
Šo uzdevumu var veikt pēc paša, mājās, kad pamanāt aiz sevis neatbilstošas reakcijas uz viltīgām un tipiskām dzīves situācijām.