Jūs esat noraizējies, un tā rezultātā jūsu asinis tūlīt pietūkst uz sejas un parādās pārdomāta vaigu sajūta. Pat ja jūs, šķietami, nepatīk satraukums un vienkārši tērzējat ar nepazīstamu personu vai atbildat uz citu cilvēku jautājumiem, vaigiem ir vienādi sarkt. Kāpēc tas tā ir? Tas ir saistīts ar nervu sistēmas īpatnībām. Sarkanā krāsa parādās, kad mēs piedzīvojam mazāko apgrūtinājumu, kaunu, nervu spriedzi un iekšēju diskomfortu.
Kā nezaudēt ar aizrautību?
Let's redzēt, kā jūs varat pārtraukt sarkt? Pirmkārt, ir jāzina, ka lielākoties mēs nezaudējam ne tāpēc, ka mēs esam noraizējušies, bet gan par to, cik nopietni mēs paši novērtējam apsārtuma problēmu. Ja jūsu āda ir pakļauta apsārtumam ar mazāko attaisnojumu, tad, protams, jūs pieredzēsiet vairāk tāpēc, ka jūs skatāties citu cilvēku acīs. Tas ietver kompleksus, izvairīšanos no saziņas ar draugiem un kolēģiem, sociālā fobija (sabiedrības bailes) var pat attīstīties.
Lai izvairītos no tā, jums ir jāzina, kā mācīties nezaudēt kādu iemeslu dēļ. Ja šī problēma mocē jūs no bērnības, un jūs pakāpeniski pierast pie tā, ir vērts mēģināt pilnībā pieņemt šo faktu. Šī metode palīdzēs jums nepievērst uzmanību apsārtuma problēmai un, attiecīgi, nepievērš uzmanību citiem cilvēkiem. Laika gaitā, kad jūs pilnībā aizmirstat par apsārtumu un uztverat par pašsaprotamu, parādīšanās, kas parādās, būs ātri un gandrīz nemanāmi gan sev, gan citiem.
Kā sarunāties nevis sarkt?
Smaida, runājot ar nepazīstamu personu? Tas ir pavisam normāli. Tomēr, ja jūtaties neērti un cenšas atbrīvoties no šīs kaitinošās problēmas, ir vērts zināt, ko darīt, lai neradītu sarkt. Tas ir diezgan dabiski, ka pieaugošo apsārtumu var viegli sagaidīt siltuma un apmulsuma sajūta. Jūs sākat nervozēt, sarkt un saprast, ka jūsu sejas krāsa ir kļuvusi tumša, jūs sarkanā krāsā vēl vairāk. Tas ir apburtais aplis, kuru tomēr ir viegli izlauzties.
Tiklīdz sākat sajust siltuma vilnis, kas nāk uz jūsu sejas, mēģiniet nenokļūt šajā procesā. Nepalaidu klusumā un nekoncentrējieties uz iekšējām sajūtām, turpiniet runāt, tā novērš jūsu smadzenes no apsārtuma procesa. Iepriekš izdomājiet dažas frāzes, kuras var jokot, ja sarunu biedrs redz jūsu apsārtumu un apmulsumu. Tādējādi var novērst "dubultā" apsārtuma procesu un nedod iespēju tam palielināties.
Kā nerunāt, runājot?
Vēl viens daudzu sabiedrības cilvēku cēlonis ir apsārtums, ienākot skatē. Ir pierādīts, ka cilvēks sūmojas tikai citu cilvēku klātbūtnē. Ņemiet vērā, ka jūs nekad nevarēsit vaigu viens pats, neatkarīgi no tā, cik smagi jūs mēģināt. Pamatojoties uz to, mēs centīsimies noskaidrot, ko darīt,
Viena no visbiežāk izmantotajām slavenību iespējām ir iedomāties, ka jūs esat viens skatuves zāle. Mēģiniet koncentrēties uz tematu, par kuru runājat, mēģiniet nerekomendēt auditoriju, ieskatieties interjera nedzīvās detaļās un tikai iedomājieties, ka zāle ir tukša. Lai iegūtu pilnīgu vientulības ilūziju, jums ir jāmēģina smagi mēģināt, bet jums vēl ir jāmēģina. Runājot tete-a-tet, šāda iespēja, diemžēl, nedarbosies.
Paaugstiniet savu pašcieņu jebkurā veidā, valkājiet skaistas un ērtas drēbes, esi pārliecināts. Sekojot šiem un citiem padomiem, jūs zināsit, kā pārtraukt sarkt pirms lielas auditorijas vai svešinieku uzņēmuma.