Mums visiem kā bērnam jādod piens un biezpiens. Mēs pašlaik darām to pašu, un mēs ar saviem bērniem. Apskatīsim: kāpēc tas ir nepieciešams? Un kas notiks, ja jums tā nav?
Piens un biezpiens vienmēr tiek uzskatīti par produktiem, kas satur lielu daudzumu kalcija. Bet viņš ir viens no visbūtiskākajiem ķermeņa elementiem. Bērnam ir nepieciešams kalcijs ne tikai pilnīgai zobu un kaulu augšanai. Bērnu kalcija deficīts var novest pie fiziskās un garīgās attīstības un izaugsmes kavēšanās, sirds darbības traucējumu, lēkmes un pat riketa.
Bērna simptomi kalcija deficīts
Kā saprast, vai jūsu bērnam ir pietiekami daudz kalcija? Šeit ir galvenie simptomi, kas liecina par organisma trūkumu. Ar kalcija trūkumu:
- uz zobiem ir plaisas;
- kauli kļūst trausli;
- nagi sāk atšķirt.
Bet maziem bērniem to visu ir ļoti grūti pamanīt, tādēļ ir vērts pievērst īpašu uzmanību šādiem simboliem:
- Matu izkrišana ir sākusies - ir viegli pamanīt, pēc tam, kad paskatījos uz mazuļa gultu, tajā vietā, kur atrodas galva, ir daudz kritušo matiņu.
- Pielietojot krūtīs un sapnī, bērns ļoti spēcīgi svīst.
- Miega kļūst nemierīga un īsa.
- Dažreiz stāju satricina un kāju forma mainās.
Tas viss var runāt par kalcija trūkumu un iespējamo raķīta klātbūtni. Šajā gadījumā jums ir jāvēršas no ārsta, lai veiktu urīna analīzi Sulkovich.
Produkti, kas satur bērniem kalciju
Labākais kalcija avots, kā jau minēts iepriekš, ir piena produkti (biezpiens, siers un piens). Labāka kalcija uzsūkšanās veicina D vitamīna daudzumu, kas bagāts ar liellopu gaļu, olu dzeltenumu, sviestu. Arī ļoti noderīgi produkti, kas ietver kalcija un fosfora kombinācijas (āboli, svaigie zirņi, gurķi, kāposti).
Atkarībā no vecuma mainās ķermeņa nepieciešamais kalcija daudzums. Dienas kalcija uzņemšana bērniem:
- pirmie 6 mēneši 400-500 mg;
- no 6 līdz 12 mēnešiem - 600-700 mg;
- no 1 gada līdz 10 gadiem - 800-900 mg.
Baidieties, ka organismā nebūs pārāk daudz. Viss liekā kalcija daudzums tiek izvadīts kopā ar urīnu un izkārnījumiem.
Kalcija asimilācija
Pastāv dīvains raksts, jo mazāk kalcija ir pārtikā, jo spēcīgāks un labāk tas tiek absorbēts. Bet neaizmirstiet, ka kalcija uzsūkšanos ietekmē arī zāles un dažādas slimības (anēmija, gastrīts, disbakterioze). Tas notiek tāpēc, ka vairāku iemeslu dēļ bērnam ir slikta kalcija uzsūkšanās. Šādā gadījumā noteikti palieliniet bērna uzturēšanos svaigā gaisā. Izkliedētie saules stari veicina D vitamīna izdalīšanos organismā, kas uzlabo kalcija uzsūkšanos. Un, protams, vērojiet kuņģa un nieru veselību. Palielināta skābuma dēļ kalcijs tiek absorbēts mazāk asinīs.
Ja kalcijs organismā saņem nepietiekamu daudzumu, tad var attīstīties kalcija deficīts. Un tas izraisa skeleta un trauku struktūras sadalījumu, osteopēniju (kaulu zudumu) un osteoporozi (skeleta slimība, kas izraisa kaulu trauslumu un trauslumu). Ķermenis ir veidots tā, ka, ja asinīs trūkst kalcija, tas sāk papildināt kalcija no kauliem. Tāpēc kauli kļūst trausli un trausli.
Kalcija preparāti bērniem
Bieži gadās, ka jūs nevarat darīt ar vienu sabalansētu uzturu. Tad zāles un visu veidu piedevas nonāk glābšanā. Vienkārši nelietojiet sevi! Ja jums ir aizdomas, ka bērnam nav pietiekami daudz kalcija, noteikti apmeklējiet klīniku un veiciet testus. Pamatojoties uz šo testu rezultātiem, ārsts izvēlēsies zāles un norādīs nepieciešamo devu. Kopš šobrīd bērniem ir daudz zāļu, kas satur kalciju, un kuri darbojas dažādos veidos un tiek izmantoti dažādos veidos, vislabāk ir uzticēties zinošai personai.