Par degunu svarīgs ziņojums, un skaitļi, it kā vienojoties, sāk dejot pie tavām acīm, plakstiņiem ir tendence slēgt, un smadzenes nepārtraukti prasa atpūtu. Protams, visi saskārās ar šo situāciju. Sliktākais ir tas, ka jums ir pārvarēt miegu darbā tikai tajā brīdī, kad nav laika atpūsties. Ko darīt šajā gadījumā, ja jūs turpināt par nogurušo ķermeņa nespēj, kā atgūt savu vitalitāti vēl dažas stundas? Acīmredzams risinājums ir kafijas un enerģijas dzērienu izmantošana. Tomēr tie palīdzēs tikai tad, ja jūs tos nepārtrauktu, turklāt tikai pirmā kafijas tasīte (enerģētiskā banka) būs efektīva, un vēlāk tam nebūs vēlamā efekta. Nav vērts runāt par to, kā absorbēt lielu daudzumu šādu dzērienu, tāpēc mēs centīsimies meklēt mierīgākus risinājumus miega pārvarēšanai un miegainībai.
Kā pārvarēt miegu darbā?
- Turiet rokā rūgušās konfektes vai augļus, kas bagāti ar C vitamīnu , kas spēj ātri atdot jums jautrību.
- Ja strādājat mājās un domājat, kā naktī pārvarēt miegu, tad duša būs lielisks veids. Un tas vispār nav jāuzrāda kā vilksmonds, un kāpt zem ledus ūdens. Elastīgās siltās strūklakas var apgrūtināt miegainību. Galvenais, paliktu zem tā ne vairāk kā 5 minūtes (citādi jūs gribēsiet gulēt ar lielāku spēku) un novietojiet dušu uz muguras, lai apsildītu apkakles zonu. Ja jums ir jābrauc miegā biroja vidē, tad palieciet palmu sildīšanu - turiet tos pie karsta ūdens apmēram piecas minūtes vai enerģiski pārtrauciet pirkstu nospiedumus.
- Lieliskā veidā, kā pārvarēt miegu, it īpaši naktī, ir spilgtas gaismas iekļaušana. Fakts ir tāds, ka tumsa veicina "miegainā" hormona veidošanos, kas izraisa mums doties uz Morpheus pasauli. Ieslēdzot luminiscences spuldzes un noliekot aizkari, jūs varat palīdzēt atbrīvoties no miegainības.
Dažreiz nav iespējams vadīt miegu? Tad jums ir jādod ķermenim tas, ko viņš grib - atpūtieties. Tikai pilnvērtīgā sapnī neuzskatu, uzņemt 5-15 minūtes. Šāds pārtraukums palīdzēs jums palikt praktiski apmēram 4 stundas.
Visi šie rīki var palīdzēt tikt galā ar negaidīti satraucošu miegainību, taču, ja jūs pastāvīgi vajājat, jums vajadzētu domāt par savu dzīvesveidu. Varbūt jums trūkst vitamīnu, ūdens trūkums vai pastāvīgi atsakās no normāla atpūta. Iemesls ir tas, ka jūs aizmirstat par hronisku miegainību, un jums būs nepieciešams, ja vien tas nav no kafijas tasītes no rīta, lai celtu noskaņojumu.