Saistībā ar pārtikas atkarību no narkotikām tiek saglabāts jautājums uz ilgu laiku. Bieži vien cilvēki lieto pārtiku, lai atrisinātu dažas psiholoģiskas problēmas, piemēram, atbrīvojoties no stresa, pārvarot uztraukumu, aizmirst veco mīlestību utt. Šādās situācijās cilvēki vienkārši nevar kontrolēt ēšanas daudzumu, un nevar teikt, ka izraudzīto produktu priekšrocības.
Lai tiktu galā ar šo problēmu, jums jāzina par pārtikas atkarības pazīmēm. Lielākā daļa cilvēku neatzīst problēmu un nepamana savu lieko svaru . Cilvēks pārtrauc apetītes kontroli un ēd jebkurā laikā un neierobežotā daudzumā. Daudzi cilvēki pamana mīlestību pret konkrētu produktu, un, ja tā neeksistē, rodas neapmierinātības un agresijas sajūta.
Kā atbrīvoties no pārtikas atkarības?
Ir vairāki ieteikumi, kas palīdzēs tikt galā ar šo novirzi:
- Lai sāktu, ir nepieciešams ar izpratni par problēmu. Un cilvēkam tas jādara ne zem spiediena, bet gan pats.
- Svarīgs ieteikums par to, kā tikt galā ar atkarību no pārtikas, - atrodiet kaut ko uzmanību. Izvēlieties sev uzņēmumu, kas palīdzēs atpūsties un novērsties, piemēram, sākt izšūt, staigāt, ceļot, pavadīt laiku kopā ar draugiem. Starp citu, tas ir ciešu cilvēku atbalsts ar šādu atkarību, kas ir svarīgi.
- Pārtikas atkarības ārstēšana nozīmē uztura un ēšanas paradumu korekciju. Tas sākas ar ledusskapja pārskatīšanu un visu augstkaloriju un nelietderīgu pārtikas produktu izņemšanu no tā. Ieteicams ēst pārtiku daļēji, veicot noderīgas uzkodas starp pamata ēdienreizēm. Daudzi cilvēki strīda periodā pārstāj pārēdināt, šajā gadījumā ieteicams vienmēr turēt ābolu vai kādu citu augu vai augļu.
Ja jūs pats nevarat tikt galā ar atkarību, tad ieteicams doties pie psihologa, kas palīdzēs attīstīt pareizu ārstēšanas kursu.