Mazāk par zobu suku, dzerot kafiju un pārtraucot lietot modinātāju, ir labākie veidi, kā pagarināt savu dzīvi!
Medicīna nav novecojusi, bet lielāko daļu slimību ir vieglāk novērst nekā ārstēt, spļaut sev tabletes un gulēt uz operāciju galda. Tikmēr ir diezgan neparasti, bet vienkāršie lifhaki, kas ļauj pagarināt savu dzīvi un uzlabot tā kvalitāti.
1. Palutiniet sevi ar tasi kafijas pirms gulētiešanas
Katram cilvēkam ir nepieciešamas vismaz 8-9 stundas dziļi, dziļi miegs, lai pilnīgi atjaunotu ķermeni. Kofeīns, kas ir mīts, piemēram, enerģija un bezmiegs, patiesībā labvēlīgi ietekmē ķermeni. Zinātnieki veica pētījumus, kuru laikā priekšmetiem tika uzdots kofeīns ar guļvietām - un viņi visi jutās atpūšas pat pēc atpūtas 3-4 stundas.
2. Pārtraukt lietot kāda cita domu sirdij.
Nevienam nav bīstama miera prāts nekā "zvērināti" draugi, enerģijas vampīri un tikai paziņas, kas vislabāk zina, kā pareizi dzīvot. Mierīgāks cilvēks pieder pie sabiedrības viedokļa, jo ilgāk viņš dzīvos - tas ir droši ne tikai zinātņu cilvēki, bet arī cilvēku gudrība. Lai dzīvotu laimīgu un ilgu mūžu, jums ir nepieciešams apiet sevi ar tiem, kuri ir gatavi ar cieņu un atbalstu, lai izturētu drauga panākumus un kritienus.
3. Mest trauksmi
Tas, ka jums ir nepieciešams pēkšņi pamodināt, ikviens zina uz ilgu laiku, bet reti zina kaitējuma mērogu, ko var izraisīt parasts modinātājs. Asa skaņa, kas liek pamodināt, pārtrauc miegu un izmaina ķermeni ļoti straujā stāvoklī. No tā var rasties galvassāpes, redzes traucējumi un koncentrēšanās, psiholoģiskie traucējumi. Ir daudz lietderīgāk apmācīt sevi, lai dotos agri, lai no rīta pamošanās neizraisītu neērtības.
4. Pārtrauciet kaloriju skaitīšanu
Maniakāla vēlme zaudēt svaru iet roku rokā ar pastāvīgu kaloriju aprēķinu un nervozitāti par iegūto vai zaudēto svaru. Tas noved pie pretējā rezultāta: pārmērīgi stingra uzturs izraisa regulārus izsalkuma uzbrukumus, kurus līdz vakaram saasina, kad tos ir daudz grūtāk kontrolēt nekā dienā pirmajā pusē. Labākais veids, kā zaudēt svaru bez iebiedēšanas savā ķermenī, ir pareiza uztura un fiziskā aktivitāte. Izvēlnē nevajadzētu dominēt ātrās ēdināšanas, bet arī ēst vienu kefīru un griķi nav tā vērts.
5. Atmest antibakteriālo ziepes
Nav zinātniska apstiprinājuma, ka antibakteriālas ziepes efektīvāk nekā parasti uzņemas ar mikrobiem. Bet tas pilnīgi precīzi izlīdzina hidrolīzes filmu, palielinot ādas sausumu. Kā antiseptiķis tam pievieno triklozānu, vielu, kas nelabvēlīgi ietekmē embriju veidošanos un maina zarnu mikrofloru.
6. Darba stāvoklis
Sēklu darbs slēpj vairākus briesmas, starp kurām: hemoroīdi, locītavu problēmas, skolioze, osteohondroze, migrēna un varikozas vēnas. Bet smagākās sekas var būt insults, ko izraisa asins sabiezēšana un skābekļa trūkums. Eiropā un Amerikas Savienotajās Valstīs tiek aicinātas uzstādīt īpašus stendus, pastāvīgi stāvot, novēršot sirds un asinsvadu slimību un uzturvielu nepilnības.
7. Ir augļi ar ādu
Iesaiņotas sulas un deserti želejas formā ir iemācījušies ēst augļus bez mizas vai biezenī. Bet tajā ir kvercetīns - viela, kas aizsargā smadzeņu šūnas no bojājumiem un tai piemīt pretiekaisuma iedarbība. Diētiskās šķiedras un fruktoze attīra toksīnu ķermeni un ilgstošu sajūtu.
8. Rakstīšana ar roku
Datora rakstīšana ir neapšaubāmi ērtāka, taču Indianas Valsts universitātes pētnieki ir pierādījuši, ka tas samazina cilvēka garīgo darbību. Rakstu sagatavošana vismaz 20-30 minūtes attīsta smadzenītes darbu, psihomotoru koordināciju un uzlabo mashing.
9. Dzert sarkanvīnu
Stikla sarkanvīna dienā aptver vajadzību pēc resveratrola - jauniešu avota, ko nesen atklājuši Francijas zinātnieki. Pētījuma iemesls bija vīna dārziem strādājošo lauksaimnieku ilgs mūžs. Visi no tiem neapliek sevi par šo prieku un ... atjauno ķermeni katru dienu ar jaunām resveratrola daļām, kas palēnina audu novecošanu.
10. Zobu tīrīšana stundu pēc ēšanas
Zobu tīrīšana tūlīt pēc ēšanas, kā arī mutes skalošana rada vairāk kaitējuma nekā laba. Pārtikas skābes, kas satur augļus, tomātus, gāzētos dzērienus un piena produktus, mīkstina emalju un kļūst jutīga pret ārējām ietekmēm. Zobu suku vai atsvaidzinošu šķidrumu ar fluoru dzēš, radot pamatu kariesa veidošanai.