Katru gadu, neraugoties uz 2. tipa diabēta profilaksi, vairāk nekā 6 miljoni cilvēku saslimst. Katru gadu pacienti veido vairāk nekā 1 miljonu amputāciju, lai apturētu kāju, sirds, acu un nieru asinsvadu bojājumus. Aptuveni 700 tūkstoši "diabētiķu" kļūst akli, un vēl 500 tūkstoši zaudē nieres un pāriet uz hemodialīzi. Katru gadu 4 miljoni cilvēku pamet šo pasauli. Slimība, piemēram, diabēts, ar profilakses un ārstēšanas iespēju, nogalina tik daudz cilvēku kā AIDS un hepatīts.
Cukura diabēta profilakse
Cukura diabēta profilakses galvenais virziens ir 2. tipa diabēta, ko sauc arī par insulīnneatkarīgu vai pieaugušo diabētu, profilakse, jo gandrīz 90% "diabētiķu" ir otrā tipa nesēji. Smaga un neārstējama slimība, cukura diabēts ir vairākas profilakses un ārstēšanas jomas, kas arī uzlabos jūsu jau uzsāktā diabēta veselību.
Ja sākat ar slimības cēloņiem, piemēram, vecumu, augumu, svaru, jostasvietas un gurnu attiecību, ģenētisko noslieci, augstu asinsspiedienu un fiziskās aktivitātes trūkumu, diabēta profilakse ir izslēgt dažus bīstamus faktorus no jūsu dzīves.
Profilakses metodes
Pirmkārt, "diabēta slimniekiem" vajadzētu būt veselīgam uzturam . Atbilstība uzturā ir ne tikai diabēta profilakse sievietēm, bet arī metode, kā novērst slimības attīstību gan vīriešiem, gan bērniem. Galu galā, laikmetā, kurā ir liels skaits ātrās ēdināšanas un citu ātru un zemas kvalitātes pārtikas restorānu, cilvēki sāka lietot neierobežotu daudzumu dzīvnieku tauku un sagremojamo ogļhidrātu. Cukura diabēta profilakse ir ne tikai ierobežojums kaloriju patēriņam, bet arī riska grupas cilvēka uzturs, kura mērķis ir samazināt viegli asimilētu ogļhidrātu uzņemšanu. Profilaktiski pasākumi, kas mazina cukura diabētu, ir jāveic apzināti. Piemēram, pilnīga dzīvnieku tauku izslēgšana pozitīvi neietekmēs jūsu veselību, jums tikai jāmaina 50-70% no to daudzuma ar augu eļļām.
Tikai jauna diēta nespēj novērst diabēta iestāšanos. Cukura diabēta profilaksei, pat gados vecākiem cilvēkiem, jāpievieno ikdienas fiziskās aktivitātes. Noteikti atradīsiet pusi stundas dienā fiziskās audzināšanas, aerobikas, fitnesa utt.
Fiziskā aktivitāte cukura diabēts
Ja stundas jaudas slodze nerada jums prieks, varat eksperimentēt ar:
- pastaigas parkā;
- nodarbības baseinā;
- spēlēt tenisu;
- braukšana ar velosipēdu;
- Pārgājieni veikalā, kafejnīca;
- aktīvas spēles ar saviem bērniem;
- gājiens uz tirgu, izstādes un pludmales.
Trešais veids, kā novērst cukura diabētu, ir saglabāt līdzsvaru . Katrs pieaugušais ir iegremdējis daudzas saspringtas situācijas, kad kļūst grūti uzturēt normālu emocionālo stāvokli,
Tomēr visas slimības var izraisīt organisma metabolisma traucējumus, tādēļ jums ir nepieciešams laikus un pareizi ārstēt visas slimības. Šī ir vislabākā 2. tipa cukura diabēta profilakse. Vissvarīgākais ir atcerēties, ka pēc diabēta simptomu atklāšanas ne profilaksi, ne ārstēšanu nevar izvēlēties patstāvīgi, nepārbaudot ārstu un neņemot vērā testus.