Atkarība no pārtikas - cēloņi, pazīmes un ārstēšanas metodes

Pirms vairākiem gadiem, ar vārdiem "atkarība no pārtikas", mēs tikai smējāmos. Pārtikas atkarība ir ne tikai produkta tieksme, bet atkarībā no cilvēka smadzenes ir simptomi, kas ir līdzīgi narkotiku vai alkohola atkarībai . Šādiem cilvēkiem ir nepieciešama gan profilakse, gan palīdzība no psihologa.

Pārtikas atkarība - psiholoģija

Kad pārtika nonāk organismā, palielinās serotonīna līmenis - laimes hormons, garastāvoklis uzlabojas, šķiet, ka stresu izzūd. Bet problēmas aizstāšana nav tās risinājums, un atkal baidās - pārtika - pagaidu mierīgums - izveidojas apburtais aplis, no tā ir ļoti grūti izkļūt. Tāpēc pastāv psiholoģiska atkarība no pārtikas. Lielu prieku var iegūt, spēlējot sportu, klausoties mūziku, bet mums vienmēr nav laika, jo pārtika - tā ir ātra un vienkārša.

Uztura atkarība - cēloņi

Visbiežākie pārtikas atkarības cēloņi:

1. Daži nāk no bērnības, atcerieties, ka panākumi skolā vai laba uzvedība bērns vienmēr ir nopircis konfektes?
2. Atkarīgie cilvēki bieži ir bēdīgi slaveni, neapmierināti ar sevi, ar karjeru.
3. Pieredzes dziļa emocionālā pieredze.
4. Bojātais skaitlis ir nekontrolēta pārtikas absorbcija, tātad negatīva attieksme pret izskatu, vienaldzība pret sevi.
5. Pastāvīga vainas sajūta. Cilvēks saprot, ka viņš ēd pārāk daudz, vaino sevi par vāju gribu, nervozē un atkal kļūst par ļaunu sistēmu.

Uzskaita ilgu laiku, bet avots ir viens - neapmierinātība ar sevi un savu dzīvi. Pastāv arī sociālie pārtikas atkarības cēloņi. Tie ir daudz brīvdienu, ģimenes svētku, tradīcijas "došanās uz laukiem" ar milzīgiem pārtikas grozi. Kopš bērnības mēs esam veidojuši nepareizu uzvedību uz pārtikas produktiem, un daudzi stress tikai stiprina to.

Pārtikas atkarība - pazīmes

Atsevišķu iemeslu dēļ var saprast, ka persona ir atkarīga no pārtikas:

1. Dziļūdens atkarīgais var "radīt" problēmu sev, ar prieku paredzot viņas lēmumu.
2. Cilvēks ir ļoti norūpējies par pārtikas piegādēm - viss ir ledusskapī.
3. Pārtikas atkarībās, kopā ar sajūtu bada, panikas un trauksme palielinās.
4. Slimošs cilvēks, aizmirsis nopirkt produktu, ir gatavs palaist pēc viņa jebkurā vietā jebkurā laikā.
5. Uznāk naktī, lai ēstos.
6. Pat saprotot, ka viņš ir slims (aptaukošanās, diabēts) - cilvēks nevar pārtraukt ēst savu iecienīto ēdienu.
7. Nevēlēšanās dalīties ar ēdienu kādam.

Uzturs ar uzturu, kas nav uzturs, ir pārtikas atkarības pamatkoncepcija. Deep ēdienu atkarība noved pie tā, ka parastais pārtikas daudzums neatbilst, jums ir nepārtraukti jāpalielina porcijas. Prieks piedod ēšanas procesu, un to, ko iemest mutē, viss notiek vienādi. Retos mēģinājumos pāriet uz veselīgu pārtiku vai uztura uzturu izraisa neveiksmes, kā rezultātā vēl viens iedegums.

Kā pārvarēt atkarību no pārtikas?

Pirmkārt, un vissvarīgāk, kas jādara, lai saprastu, kā neietilpst pārtikā - atzīt to sev. Bez izpratnes par šo slimību, atbrīvošanās no pārtikas atkarība ir bezjēdzīga. Apzinoties, ka atkarība ir radījusi nopietnas komplikācijas, jūs varat mēģināt patstāvīgi atbrīvoties no atkarības. Godīgi sakot, tas ir ļoti maz, taču kāpēc ne izmēģināt. Skaitīt, cik daudz naudas jūs varētu ietaupīt uz pārtiku, un sāciet ietaupīt kruīzu pa visu pasauli!

1. Motivēt sevi! Padomājiet par iemeslu, kādēļ jums ir nepieciešams atbrīvoties no slikta ieraduma - vai jums ir bērni? Jūsu piemērs var būt lipīgs viņiem.
2. Atraut no pārtikas . Veic sportu, dejo, staigā, ej teātros, aug ziedus. Nekas, vienkārši neēd!
3. Nelietojiet uz pārtikas , uzglabājiet ābolu, burkānu vai glāzi jogurta.
4. Izmetiet no mājām visus kairinātājus - bunkus, čipsus, ko jūs nevarat mierīgi skatīties.

Pārtikas atkarības psihoterapija

Tā kā pārtikas atkarības cēloņi, galvenokārt psiholoģiskie, palīdz arī psihologiem šajā sarežģītajā cīņā, piedāvājot efektīvus līdzekļus, kā pārvarēt atkarību no pārtikas.

1. Sāciet "pārtikas dienasgrāmatu", kur jūs raksturoat visas maltītes un noteikti izskaidrosiet savu emocionālo izcelsmi. Tas palīdzēs izprast attiecības starp pārēšanās un noskaņojumu.
2. Aizmirsti aizvainojumu, piedod sev un citiem, saproti, ka jūs, un tie ir vienkārši cilvēki, un cilvēki var kļūdīties;
3. Paaugstina pašcieņu. Tas ir ļoti grūti. Lai to izdarītu, izveidojiet sasniegumu dienasgrāmatu un pierakstiet savus mazos "izmantotos" tur.
4. Vissvarīgākais un motivējošais atveseļošanās faktors ir jūsu dedzinošā vēlme atgūties, pieskaņoties pozitīvajam, un eksperti palīdzēs jums šajā sarežģītajā jautājumā.

Centieties atrast līdzīgi domājošus cilvēkus, būs vieglāk kopīgi atrisināt problēmu un viņiem vairs nevajadzēs "atsavināt" vientulību. Vissvarīgākais ir tas, ka jums ir jātiek galā ar savu pieredzi, iemācīties rīkoties ar trauksmi ar citām metodēm, atrast jaunus izklaides iespējas. Kopā ar speciālistiem jūs varat atstāt apburto loku un atkal sākt dzīvot pilnu dzīvi.

Daži veiksmīgi lieto kodēšanu atkarībā no pārtikas atkarības. Diemžēl, tāpat kā daudzi citi, šī problēma sākas galvas pusē, un galva jārisina. Kā atkarībā no ēdienkartes pārtraukt receptes, ir ēšanas traucējumu korekcija, psiholoģisko problēmu novēršana, tādēļ speciālista palīdzība šajā gadījumā ir nepieciešama, jo īpaši, ja netiek sasniegts atgriešanās punkts.

Tabletes no atkarības no pārtikas

Kopā ar psihoterapiju jūs varat lietot uztura bagātinātājus un zāles. Šie līdzekļi, kā likums, samazina apetīti un paātrina vielmaiņu. Tas var dot rezultātus, taču šāda ārstēšanas risks nav mazs. Turklāt pēc zāļu izņemšanas svara atkal sāk augt, ja ne noņemt problēmas psiholoģisko sakni.

Starp narkotikām, kas mazina apetīti, var atzīmēt:

1. Sibutramīns . Anorekts, kas joprojām ir pieejams daudzās valstīs, taču ir nedrošs, jo tam ir daudz blakusparādību.
2. Fluoksetīns . Antidepresants (psihotropā viela), kas samazina ēstgribu.
3. Mazindola Izturas pie piesātinājuma centra, izsalkušies. Narkotiku mīnuss ir ātra atkarība.