Kā nožēlu, ka uztraucas, nav pogas "izslēgt".
1. Jūs pastāvīgi uztraucaties.
Jūs vienkārši nekad neesat pietiekami mierīgs.
2. Jūsu bažas rada reāls fizisks diskomforts un sāpes.
Trauksme, tāpat kā jebkura cita emocionāla pieredze, negatīvi ietekmē cilvēka ķermeni. Smaguma sajūta krūtīs, spriedze plecos, sāpes kuņģī, nieze un migrēna - šajā valstī nav nekādas patīkamas.
3. Sliktākajā gadījumā trauksme pārvēršas par panikas lēkmi.
Un tad jūs nevarat izbaudīt savu darbu, atpūsties kopā ar draugiem vai dzimšanas dienu, jo sāpīgs trauksmes cēlonis devalvē jebkādas pozitīvas emocijas.
4. Jūsu prāts pastāvīgi skriešanās kaut kur.
Tagad ir manas galvas cīņa par miljonu domas.
Ja tavi smadzenes būtu zirgs, tas bez šaubām kļūs par izlases mīļāko.
5. Un jūs vienmēr kritizējat sevi.
Vai es būtu par to runājis? Iespējams, es visu sabojāt ?!
6. Nopietni, jūs esat noraizējies par visu!
Burtiski katra persona, visas jūtas, mājdzīvnieki, parastie darba mirkļi - jums noteikti ir pat visnaktīvākās lietas.
7. Atmest trauksmi nav iespējams.
Es centos pārtraukt domāt, bet tas nepalīdz.
Un jūsu smadzenes pastāvīgi atrodas pārslodzes stāvoklī.
8. Atpūsties ar labu komēdiju? Nē, tas nedarbojas.
Diemžēl jūsu smadzenes neplāno tikt novirzītiem no trauksmes, skatoties. Un tā vietā, lai atpūstos, un jūs uztraucieties, ka esat nolemts skatīties filmas atsevišķi.
9. Vai vēlaties gulēt mierīgi? Bet tas nav iespējams.
Jūs pat nevarat cerēt, jo nakts ir ideāls trauksmes un trauksmes laiks.
10. Tērzēt ar veco draugu?! Precīzi, nē.
Diemžēl sarunas brīdī jūsu smadzenes atgādinās jums visas šīs neveiklās lietas, kuras jūs izdarījāt pirms 10 gadiem, un pilnībā bloķējat spēju izstrādāt saskaņotus priekšlikumus.
11. Jūs esat noraizējies savas trauksmes dēļ.
Jebkāda lieta ir potenciāls kairinātājs, tādēļ jūs visu savu dzīvi pavada lielā trauksmes stāvoklī, cenšoties pasargāt sevi no visām bažām. Diemžēl tas nozīmē, ka jūs pavadāt pārāk daudz laika, satraucot par trauksmi.
12. Jūs nezināt, kā izbaudīt šo brīdi.
Dzīvi ir grūti novērtēt, ja pastāvīgi esat noraizējies par pagātni vai nākotni.
13. Lēmums ir sāpīgi sāpīgs.
Kā izvēlēties pareizo opciju? Tas nav iespējams!
14. Un pat pieņemot lēmumu, jūs uzreiz sākat uztraukties par tā pareizību.
Pietura panika.
Es skaidri zinu, ka nepietiek, lai pareizi izlemtu.
15. Jūs uztraucat, ka jūs varat kaut ko viegli aizmirst, jo jūsu galā ir tik daudz domu, ka tās vienkārši tiek zaudētas.
Tādējādi jūs trīs reizes esat spiests pārbaudīt, vai durvis ir bloķētas un dzelzs ir izslēgta.
16. Jūs esat pilnīgi iztukšots.
Fiziski, garīgi, emocionāli. Trauksme ir neticami nogurdinoša darbība.
17. Jūs nevarat uzticēties savam prātam.
Vai tas ir fakts vai trauksme? Jums šķiet, ka smadzenes nemitīgi mēģina jūs maldināt.
18. Apzinoties, ka jums ir jācīnās ar trauksmi, jums ir arī jāuztraucas par to.
Ak, sveiciniet rūpes un nervozitāti - es atkal ir ar tevi.
19. Labi cilvēki mēģina jums palīdzēt un padarīt situāciju vēl sliktāku.
Jā, es zinu, ka jums nav jāuztraucas. Bet šī frāze, kas skanēja daudzkārt, var dot rokam pat mierīgu cilvēku.
20. Cilvēki ar labiem nodomiem var ievērojami saasināt problēmu.
Nē, es neesmu savtīgs un esmu normāls, tādēļ paldies par jūsu bažām, bet es pati atrisināšu problēmu.
21. Jūs patiešām esat noraizējies par kļūt par lielu slogu saviem mīļajiem.
Jūs pats nevarat stāvēt sev, lai kā citi jūs varētu paciest ?! Starp citu, lielisks jauns iemesls bažām.
22. Jūsu galvenais sapnis ir tikai pārtraukt satraukumu.
Vai ir trauksmes funkcijas pārslēgšanās?
23. Jūs zināt, ka ir kaut kas, kas var palīdzēt jums tikt galā ar problēmu. Bet jūs jūtaties satraukti, cenšoties realizēt šo lēmumu.
Meditācija? Mana smadzene domā pārāk skaļi, es nevaru saņemt uzmanību no šī fona. Vingrinājums? Ikviens skatās uz mani un nosoda manu fizisko formu!
24. Un, visbeidzot, neticami atvieglota saruna ar kādu par viņu problēmām, zinot, ka viņi jūs saprot.
Es tevi mīlu
Un jūs neesat viens.