Tāpēc, ja arī jūs tuvākajā nākotnē sapņojat par vecākiem, mēs iesakām jums sekot līdzi modei un tuvināties bērna plānošanas procesam ar visu atbildību.
Un jūs varat sākt gatavoties šādam nozīmīgam notikumam, uzņemot vitamīnu kompleksu.
Kādus vitamīnus man vajadzētu dzert pirms koncepcijas?
Obligāti trīs mēnešus pirms plānotās koncepcijas ārsti izraksta sievietēm folskābi (B9). Tam ir svarīga loma šūnu dalīšanās procesā, hormonu sintēzē, sarkano asins šūnu veidošanās procesā, kā arī samazināts patoloģisko izmaiņu risks augļa nervu caurulītē un citās nopietnās slimībās.
E vitamīns pirms bērna koncepcijas būs noderīga gan sievietēm, gan vīriešiem. Sievietes ķermenī viņš piedalās progesterona un estrogēna sintēzē, regulē to attiecību, samazina brīvo radikāļu negatīvo ietekmi uz ķermeņa šūnām, novērš vēža attīstību. V vitamīnu kompleksam obligāti jānorāda E vitamīna komplekts vīriešiem pirms koncepcijas, jo tas ievērojami uzlabo spermas kvalitāti un palielina normālu, dzīvotspējīgu spermatozoīdu skaitu. Iegūstiet vitamīnus B9 un E, ja jūs dažādojat ēdienkarti ar produktiem, tādiem kā aknas, olas, spināti, pētersīļi, zirņi, pupiņas, sojas, augu eļļa.
Svarīgi plānošanā un citos vitamīnos. Piemēram, vitamīns B1 ir iesaistīts nervu šūnu veidošanās agrīnā augļa attīstības stadijā. Ja mātes organismā nav B2 vitamīna, bērnam parasti nav skeleta un muskuļu masas.
Vitamīni A, C un D ir jāņem arī par veselīgu bērnu. Tomēr šajā gadījumā ir svarīgi to nepārpīlēties. Piemēram, D vitamīna pārmērīgums var izraisīt priekšlaicīgu kauliņu sacietēšanu, fontanela samazināšanos un līdz ar to arī dzimstošu traumu. Negatīva ietekme uz spēju iedzīt var būt A vitamīna pārpalikums.
Protams, ir ļoti grūti iegūt nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas tikai no pārtikas, tādēļ parasti ārsti piešķir īpašus kompleksus pāriem trīs mēnešus pirms grūtniecības. "Vīriešu komplekts" obligāti satur E vitamīnu, cinku un L-karnitīnu, "sieviešu" - folijskābi, vitamīnus A, C, B1, B2, B6, E, kā arī cinku, selēnu, magniju.