Sievietes ne vienmēr ir laimīgas, ka viņiem ir pilnīgi skaistas kājas no dabas, bet nekas nav tāds, ko nevar uzlabot. Tālāk mēs dalīsimies ar jums par skaisto kāju galvenajiem noslēpumiem.
Kā padarīt kājas skaistas?
1. Fiziskais stress. Tie ir svarīgs aspekts kāju saglabāšanai tonis. Tas var būt jebkas: fitnesa, aerobikas, deju, pastaigu vai braukšanas, riteņbraukšanas. Jūs varat veikt vingrinājumus mājās. Galvenais ir tas, ka nodarbībām jābūt regulārām - vismaz 2-3 reizes nedēļā, lai rezultāts būtu pamanāms. Šeit ir vienkāršākie vingrinājumi, kas palīdzēs padarīt kājas skaistas:
- Squats Kāju sākotnējā pozīcija ir uz plecu platuma. Lēni, nevis pilnīgi, bet tikai pusei, palieciet dažas sekundes šajā pozīcijā. Lēnām pacelieties. Atkārtojiet 15 reizes vairākos pagastos.
- Kāju pacelšana. Sākuma stāvoklis atrodas uz sāniem. Viena kāja atrodas uz grīdas, otra lēni pacelšanās. Atkārtojiet 2 reizes 15. Do it same with the second leg.
- Paaugstināšana uz pirkstiem. Atkārtojiet pacelšanu 3 reizes 25 reizes.
Turklāt jūs varat mainīt savu dzīvesveidu un sākt pastaigas kājām, kāpelēt pa kāpnēm, nevis lifts, tādējādi nododot jūsu kājām ikdienas slodzi, kas palīdzēs viņiem tonēt pat bez sporta zālēm.
2. Pareiza uzturs. Diēta arī ir svarīga loma, ja vēlaties, lai būtu skaistas kājas. Tai vajadzētu sastāvēt no dažādiem pārtikas produktiem. Ēdiet daudz augļu un dārzeņu, lai izvairītos no nevajadzīgas kaitīgo ogļhidrātu (maizes izstrādājumu un cukura) lietošanas.
3. Kāju kopšana. Skaista nagu kāju daļa ir arī ļoti svarīgs aspekts, tajā ietilpst arī regulāra matu noņemšana un mitrināšana. Turklāt pat ļoti skaistas kājas var nebūt estētiski pievilcīgas, ja jūs ciešat no varikozām vēnām. Tādēļ, ja jūs novērojat "zvaigžņu" rakstu jūsu kājās, tad jums vajadzētu konsultēties ar ārstu un sākt ārstēšanu.
4. Skaistas pēdas. Kāju kopšana ietver regulāru mazgāšanu un slīpēšanu ar pumeka akmeni no tiem apgabaliem, kuri ir rūdīti vai pakļauti graudiem. Pēc mazgāšanas ir nepieciešams berzt tauku mitrinošu krēmu. Jūs varat arī palutināt savas kājas ar visu veidu paplātes no novārījumu ārstniecības augu (kumelīšu, kliņģerīšu, nātru) vai jūras sāls. Viņiem būs pretiekaisuma un atsvaidzinoša iedarbība uz kāju ādu, palīdzēs atpūsties pēc smagas dienas. It īpaši, ja jūs esat pieraduši staigāt pie papēžiem.
Ļoti efektīva procedūra kāju kopšanai ir ziepju teknē. Par to jums būs nepieciešams baseins ar karstu ūdeni, 1-2 ēdamkarotes ziepju čipsu un 1-2 tējkarotes soda. Turiet šo šķīdumu 15-20 minūtes, tad berzējiet ar pumeks, skalojiet ar aukstu ūdeni,
5. Būtiska nozīme ir pienācīgi izvēlētiem svārkiem, biksēm, kā arī papēža augstumam. Dažreiz drēbes un apavi, nevis uzsvēra cieņas cieņu, var uzsvērt tā nepilnības. Tādēļ jums vajadzētu pievērst uzmanību tam, kā viņš redz jūs par drēbēm. Dažreiz bez papēža, jūsu kājas var izskatīties gludākas nekā jūsu papēži.
Lai izlabotu kāju trūkumus, padarītu tos skaistus un pat sarežģītākus. Bet, ja jūs nospraužat mērķi un regulāri nodarbojieties ar sportu, ēdiet pareizi un rūpējieties par kājām, varat būtiski uzlabot savu izskatu.